Ngayong mga araw na ito may daan-daang mga diyeta nangangako iyon sa taong nagpasya na sundin ito, mga agarang resulta sa batas ng hindi gaanong pagsisikap. Kilala sila bilang mga pagkain sa himala, ang ganitong uri ng diyeta ay mayroong mga detractor at tagapagtanggol nito. Sa oras na ito ay sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa a ng pinakatanyag at kung anong higit na katanyagan ang mayroon: ang puntos diyeta.
Tiyak na naririnig mo ang tungkol sa kanya at interesado kang malaman kung ito ay talagang gumagana o mayroon isang mapanganib na rebound effect tulad ng nangyayari sa karamihan ng mga diet ng ganitong uri. Susunod ay sasabihin ko sa iyo ng mas maraming detalye tungkol sa kung ano ito binubuo ang puntos diyeta at kung maaari itong maiuri bilang isang diyeta sa himala o ito isang uri ng malusog na plano sa pagbawas ng timbang makakatulong iyon sa iyo na mawalan ng timbang at matanggal yung sobrang kilo.
Ano ang diet point?
Ang ganitong uri ng diyeta ay gumagana ibang at orihinal na paraan na may paggalang sa iba pang mga uri ng pamamaraang pampayat. Ang pinag-uusapang diyeta puntos ng pagkain depende sa mga protina, taba o karbohidrat na naglalaman ng mga ito. Lahat na kumain ka at kumain ay may isang serye ng mga puntos, sa pangkalahatan ang mga pagkain na may mas maraming mga calorie ay may maraming mga puntos at ang pinakamapagpapalusog o hindi gaanong calory mas kaunti ang puntos nila.
Ang bawat tao na nagpasya na simulan ang ganitong uri ng diyeta, mayroon isang uri ng pang-araw-araw na kupon na may mga puntos na nag-iiba depende sa kasarian, timbang o edad ng nasabing tao. Araw-araw, ang tao ay maaaring kumain hanggang sa maabot nila isang serye ng mga puntos higit sa lahat, kaya kailangan mong magsulat at subaybayan ang mga puntos na ginugol upang hindi lumampas sa limitasyong iyon. Pinapayagan ka ng mga diet diet na kumain anumang uri ng pagkain hangga't ang tao ay hindi lalampas sa mga puntos na natupok.
Sa pamamagitan ng ang mga tagataguyod ng naturang diyeta, kung susundin mo ang itinatag na mga patakaran at regulasyon nakakakuha ka ng timbang walang problema. Gayunpaman, hindi ito napatunayan na hindi ito nangyayari isang rebound effect sa dulo at ito ay 100% ng a malusog at balanseng diyeta. Kung ang taong matagumpay na nakumpleto ang diyeta, wag mong baguhin ang ugali mo at sundin ang isang uri ng malusog at balanseng diyeta, maaari kang tumaba muli.
Mga disadvantages ng diet diet
Pagdating sa pag-alam kung ang tanyag na diyeta ng mga puntos hindi ito nakakasama sa kalusugan, kinakailangang magbayad ng espesyal na pansin sa mga katangian na dapat mayroon ito isang malusog at balanseng diyeta.
- Kailangan mong makuha ang balanse sa pagitan ng calorie na nakakain at kaloriya na ginugol araw-araw. Kung sila ay ginugol mas kaunting mga calory kaysa sa nakakain, ang diyeta ay hindi maaasahan o inirerekomenda, kung kaya't nakakapinsala ito sa kalusugan.
- Taasan ang pagkonsumo ng mga hindi nabubuong taba at bawasan ang pagkonsumo ng puspos na taba at trans fat.
- Taasan ang mga pagkain tulad ng gulay, prutas, mani, buong butil at mga legume.
- Bawasan ang pagkonsumo ng asukal at asin sa lahat ng pagkain.
Kung i-extrapolate mo ang mga detalyeng ito sa ang puntos diyeta, maaari mong suriin na mayroong mababang paggamit ng calorie dahil kung hindi ito ang kaso, imposibleng mawalan ng timbang. Sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng mayroon kabuuang kalayaan na kumain, maaaring may posibilidad na ang isang tao huwag kumain ng anumang prutas o gulay kapag sumusunod sa ganitong uri ng diyeta. Bilang karagdagan sa ito, ang tao ay maaaring magpatuloy sa pagkonsumo puspos o trans fat masama talaga yan sa katawan mo. Sa kahulihan ay tungkol ito sa ng isang diyeta na himala na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa maikling panahon ngunit na sa pangmatagalan mayroon isang mapanganib na rebound effect na magdudulot sa iyo upang makakuha ng mas maraming kilo kaysa sa simula ng diyeta.
Ito ba ay isang diyeta sa himala?
Mula sa base na ang puntos diyeta hindi nangangako ng pagbawas ng timbang sa record time na para bang maraming mga diet diet ang ginagawa nila. Tinitiyak ng ganitong uri ng diyeta na talo ka sa pagitan kalahating kilo at isang kilo isang linggo, isang bagay na makatwiran at na maaaring nasa loob ng pamantayan sa anumang uri ng malusog na plano sa pagbawas ng timbang. Ang tagumpay ng diyeta na ito ay sa katunayan na sila ay nakakain mas kaunting calories sa mga nasusunog. Samakatuwid kung gagawin mo isang mahusay na pagpipilian ng mga pagkain at nutrisyon kailangan mo sa pang-araw-araw na batayan, walang dahilan upang isaalang-alang ang mga diyeta ng puntos tulad ng isang diyeta na himala.
Kung matapos matapos sinabi diyeta, mayroon ka pa ring isang uri ng balanseng at balanseng diyeta gamit ang mga kinakailangang sustansya at kinumpleto mo ito na may ilang pang-araw-araw na pisikal na ehersisyo, hindi ka magkakaroon ng anumang mga problema upang mapanatili ang iyong timbang at hindi mahuli ang anuman sa mga nawalang kilo ang puntos diyeta. Isa pang plus point ng ganitong uri ng diyeta, hindi ba ito pinipilit kang bumili nutrisyon at pandagdag sa pagkain upang mabayaran ang kakulangan ng mga nutrisyon, dahil sa diyeta ng mga puntos pwede mong kainin lahat at hindi tinatanggal ang anuman sa mahahalagang nutrients na kailangang gumana nang maayos ng katawan.
Sa madaling sabi, ang puntos diyeta ito ay isang pamamaraan upang mawala ang timbang kasing epektibo at tama kaysa sa iba pang mga uri ng pagdidiyeta na may mahusay na partikularidad na pangkatin ang pagkain sa iba't ibang mga pangkat ayon sa kanilang mga caloriya at kanilang kahalagahan sa nutrisyon. Kung magpasya kang magpatuloy ang ganitong uri ng diet , mahalaga na magbago ka ang ugali mo sa pagkain para sa hinaharap dahil kung hindi man sinabi diet magiging walang silbi. Tandaan na kung susundin mo ang isang uri ng malusog at balanseng diyeta mawawala sa iyo ang mga sobrang kilo na nakakaabala sa iyo at gagawin mo ito sa isang paraan na hindi ka magpapahamak ni sa iyong kalusugan o sa iyong organismo.
Tapos nilagay kita isang paliwanag na video tungkol sa mga puntos na diyeta at ano makakatulong ito sa iyo upang malaman ang higit pa ng nasabing diyeta.