Alam mo bang may ebidensya upang maipakita iyon mga produktong gawa sa halaman ng kakaw, lalo na ang maitim na tsokolate, maaari ba silang maging mabuti sa puso ng mga tao?
Narito ipinapaliwanag namin bakit lalong pinapayo na kumain ng maitim na tsokolate na may kaugnayan sa pag-iwas sa sakit sa puso.
Ito ay isa sa pinakadakilang mapagkukunan ng mga antioxidant
Itinataguyod ng madilim na tsokolate ang mahabang buhay dahil kabilang ito sa nangungunang 10 mapagkukunang pandiyeta ng mga antioxidant. Ang pagiging mayaman sa bioactive flavonoids at theobromine, ang regular na pagkonsumo nito ay may positibong epekto sa mga cells ng puso, pati na rin sa mga daluyan ng dugo.
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo
Ang Polyphenols, isang aktibong compound na matatagpuan sa maitim na tsokolate, ay na-link sa mas mahusay na daloy ng dugo. Ang mga taong may peripheral arterial disease, na nagdudulot ng masakit na pulikat kapag nag-eehersisyo at kahit na maglakad, ay nakaranas ng minarkahang pagpapabuti sa isang pag-aaral. Ang dahilan ay kumain sila ng 40 gramo ng maitim na tsokolate sa isang araw nang ilang sandali.
Maaaring magpababa ng presyon ng dugo
Kung ang pagtaas ng presyon ng iyong dugo sa mga nakaraang taon, maaaring interesado kang malaman na, ayon sa pagsasaliksik, ang pagkain ng maitim na tsokolate araw-araw ay makakatulong sa iyo na makamit ang isang makabuluhang pagbawas dito. Ang systolic ay maaaring bumaba sa tatlong puntos at ang diastolic, dalawang puntos.
Ito ay kakampi sa paglaban sa kolesterol
Naka-link sa isang mas mataas na peligro ng sakit sa puso, ang LDL kolesterol o masamang kolesterol ay may isang malaking kalaban sa maitim na tsokolate. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagkain na ito ay nagbabawas ng masamang kolesterol at nagdaragdag ng HDL o magandang kolesterol. Ang Theobromine, isang compound na matatagpuan sa kakaw, ay lilitaw na may kasalanan.
Pagaan ang iyong puso mula sa stress
Ito ay madalas na napapansin, ngunit ang stress ay isang seryosong problema sa kalusugan, lalo na ang puso. Ang pagkain ng madilim na tsokolate sa isang regular na batayan ay maaaring makatulong na protektahan ang iyong puso kung nasa ilalim ka ng stress sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sintomas ng karamdaman na ito, tulad ng mataas na presyon ng dugo at pamamaga. Ang isang pag-aaral ay sumailalim sa dalawang grupo ng mga tao sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang isa ay kumain ng maitim na tsokolate at ang isa ay hindi. At ang mga nauna ay may mas mababang antas ng mga stress hormone na nagpapalipat-lipat sa kanilang dugo pagkatapos ng pagsubok.