Ang pakiramdam ng nakakahiya Na ang pagtitiyaga ng mataas na temperatura ay sanhi sa amin ay marahil ang pinakamalaking sagabal ng tag-init. Para sa ilang mga tao hindi ito lumalagpas sa isang hindi kasiya-siyang sensasyon, habang ang iba ay maaaring makaranas ng pagkamayamutin, sobrang sakit ng ulo, at kahit pagkabalisa.
Ang pinakamabisang lunas laban sa mainit na pag-flash ay ang pagkakaroon ng isang aircon sa bahay o sa trabaho. Gayunpaman, ang presyo ng pag-install nito at ang mataas na pagkonsumo nito ay dalawang kadahilanan na nagbabalik sa maraming tao. Sa kabutihang palad, may iba pang mga paraan upang i-refresh ang katawan At ang isipan.
ang malamig na shower Pinapayagan nila kaming kalimutan ang tungkol sa init sa loob ng mga minuto na nasa ilalim kami ng tubig, ngunit ang pakiramdam ng pagiging bago ay hindi nagtatapos kapag umalis kami sa banyo, ngunit maaaring tumagal ng ilang oras kung pipiliin naming magsagawa ng nakakarelaks na aktibidad, tulad ng pagbabasa ng isang libro o manuod ng sine. Kung mayroon kang isang pool sa bahay o sa iyong komunidad, mas mabuti pa.
Ang aircon at cold shower ay malaking tulong kapag nasa bahay o sa opisina tayo, ngunit ano ang mangyayari kapag kailangan nating lumabas? Sa kasong iyon ang pag-alis ng pakiramdam ng kahihiyan ay naging mas mahirap, kahit na hindi imposible. Ang pag-inom ng mga likido ay isang priyoridad upang mapanatili ang wastong hydration sa harap ng mataas na pagpapawis. Gayundin, ang pagkilos na ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang laban sa stress ng init kung ito ay a sobrang lamig ng inumin.
Parehong sa bahay at sa kalye napakahalaga na huwag payagan ang init na makapinsala sa atin frame ng isip, isang bagay na nakamit sa pamamagitan ng hindi pagpilit sa paggawa ng mahusay na pagsisikap sa pisikal o pangkaisipan, bagaman palaging sinusubukang panatilihing abala ang ating sarili. Maikli, simple at madaling gawain.