12% ng mga kababaihan ay maaapektuhan ng kanser sa suso sa ilang mga punto sa kanilang buhay, o kung ano ang pareho sa paligid ng 1 sa 8. Ito ay isang istatistika na nag-uutos ng maraming paggalang, ngunit ang magandang balita ay nasa kamay ng mga kababaihan na mabawasan ang peligro upang paunlarin ito, na gumagamit ng mas malusog na ugali.
Iwasan ang mga pagkaing pinirito, asukal at anumang madulas na pagkain at sa halip ay dumikit sa isang masustansiyang diyeta na may kasamang prutas (mayaman sa mga antioxidant), gulay, buong butil, malusog na taba tulad ng abukado o langis ng oliba, mga legume at sandalan na protina ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa suso
Manatiling aktibo sa pisikal ito ay isa pang pangunahing ugali sa pag-iwas sa kanser sa suso. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay naglalagay sa panganib sa kalusugan, kabilang ang isang mas mataas na posibilidad na magdusa mula sa anumang uri ng cancer, kabilang ang cancer sa suso. Para sa kadahilanang ito, dapat mong tiyakin na nahaharap ka sa mga hamon na nagpapataas ng rate ng iyong puso at gumana ang lahat ng iyong mga organo, tulad ng pagtakbo o, kung ang palakasan ay hindi bagay sa iyo, pagkuha ng maraming matulin na paglalakad sa isang linggo.
Kumuha ng regular na pagsusuri Dapat itong maging isang priyoridad. At hindi lamang namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga mammogram, kundi pati na rin ang mga pagsusuri sa DNA, pagsusuri sa dugo, at kahit mga pagsusuri sa bahay. Hindi mo kailangang mahumaling, ngunit kailangan mong tandaan na ang lahat ng pag-iwas ay kaunti pagdating sa pagtuklas ng kanser sa mga maagang yugto nito at sa gayon ay makakagawa ng pinakamahusay na mga desisyon para sa iyong kalusugan.
Ang pagpapabuti ng lifestyle sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay na pagkilos na magagawa natin laban sa cancer sa suso. Tumigil sa paninigarilyo, hindi pag-inom ng alak (o pagreserba lamang para sa mga espesyal na okasyon) at hindi paglaktaw sa anumang pagkain ay kumakatawan sa isang mahusay na hakbang sa pag-iwas sa sakit na ito kung idagdag namin ito sa lahat ng nasa itaas. At kung nanguna ka na sa isang malusog na pamumuhay, itigil at suriin ito, dahil palaging may isang bagay na maaaring mapabuti.