Nahaharap na natin ang pangwakas na kahabaan ng Disyembre, na nangangahulugang ganap na nating napasok ang oras ng Mga Bagong Taon na Resolusyon. Paano? Wala ka pa ba Paano kung makamit ang higit na kaligayahan? Walang mas mahusay na resolusyon ng Bagong Taon, dahil ang kaligayahan ay isa sa mga susi sa kahabaan ng buhay, binabawasan ang mga antas ng cortisol, isang hormon na nauugnay sa pagbuo ng type 2 diabetes, hypertension, at mga autoimmune disease.
Sa 2016 subukang gawing masaya ang una mong pag-iisip ng araw. Upang magawa ito, kailangan mong maging mas mahirap sa iyong sarili. Huwag mag-isip ng labis tungkol sa mga bagay na nais mong baguhin, ngunit tungkol sa lahat ng mayroon ka na. Ang isang trick upang simulan ang araw sa isang positibong paraan ay makinig ng musika. Lumikha ng isang playlist na nakakataas ng iyong kalooban at nagpapasaya sa iyong diwa. Ang isa pang napaka mabisang pamamaraan ay ang makatipid para sa umaga ng isang bagay na talagang nasiyahan kaming gawin. Sa ganitong paraan mas malaki ang gastos sa amin upang makaalis sa kama at makakakuha kami ng isang iniksyon ng mahusay na enerhiya sa natitirang araw.
Tanggalin ang mga negatibong saloobin nang isang beses. Huwag bigyan sila ng kapangyarihan sa iyong buhay, kung sila ay masamang pag-iisip tungkol sa iyong sarili o tungkol sa iba, dahil kinakatawan nila ang isang malaking hadlang sa pagkamit ng kaligayahan. Kung nahihirapan kang makamit ito, huwag mag-atubiling gumamit ng pagmumuni-muni.
Pinapanatili ang panloob na bata na buhay naglalabas ng labis na pag-igting na humahantong sa kalungkutan. Kailan man sa tingin mo ay nai-stress dahil sa iyong mga responsibilidad at pangako, maghanap ng oras upang magdiskonekta mula sa mundo at kumonekta sa iyong pinaka-pambatang panig. Bilhin ang iyong sarili ng pinakabagong video game sa merkado, magplano ng isang sesyon ng pelikula at popcorn, o gumawa ng anumang bagay na magbubukas sa iyo sa maloko at kasiyahan.
Makamit ang isang matahimik na pagtulog tuwing gabi Ito ay mahalaga upang maging masaya, kaya upang makamit ang iyong hangarin na maging mas masaya sa bagong taon, dapat mong alagaan nang mabuti ang aspektong ito ng iyong buhay, pagsasanay ng mga diskarte sa paghinga sa kama kung kinakailangan. Ang gantimpala ay hindi lamang upang higit na magpahinga sa umaga, ngunit makakaramdam din tayo ng higit na makapangyarihang pangkaisipan at emosyonal.