Hindi pa rin regular na napping? Parami nang paraming mga pagsisiyasat itinuturo nila ito bilang isa sa mga lihim ng isang mas mahaba at mas malusog na buhay.
Ang mga sumusunod ay ang pinakamahalagang bentahe ng pag-idlip o kung tawagin ito ng English, napping.
Karamihan ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog sa gabi
Bagaman kailangan namin ng pito at siyam na oras na pagtulog, karamihan sa mga tao ay hindi lalagpas sa anim. Ang pinsala na nawala sa oras ng pagtulog sa katawan ay hindi maibabalik, ngunit maaari itong maibsan nang kaunti sa pamamagitan ng pagtulog. Hindi mo ito pinaparamdam na gaano kahalaga na parang nagpahinga ka ng walo o siyam na oras sa isang gabi, ngunit kahit papaano tumutulong upang higit na nakatuon sa hapon, na marami na. Dagdag pa, pinipigilan nito ang mga pagnanasa ng asukal na madalas na lumitaw kapag wala kang sapat na pagtulog sa gabi.
Pagbutihin ang pagpapaandar ng utak
Hindi mahalaga kung ito ay maikli o mahaba, palaging nagpapabuti sa paggana ng utak ang pag-idlip. Sa pagitan ng 5 at 10 minuto ay sapat na upang mapansin ang isang pagpapabuti sa pagkaalerto at kakayahan sa pag-iisip. Kung natutulog ka ng 20 minuto, magdagdag ka ng mas mataas na antas ng enerhiya sa mga benepisyo. At kung naabot mo ang oras ng pagtulog, hindi mo lamang mapapabuti ang pagpapaandar ng iyong utak, ngunit maaari mo itong dagdagan nang exponentially, pagpapalakas ng iyong panandaliang memorya.
Pinatitibay nila ang puso
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga tao, lalo na ang mga kababaihan, ay natutulog nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo bawasan ang panganib ng kamatayan mula sa pagkabigo ng coronary artery ng higit sa 30 porsyento. Ang tagal ng pagtulog sa pagsasaliksik na ito ay 30 minuto, kaya't ang dami ng oras na tila isa sa pinapayuhan. Sa isip, gayunpaman, dapat mong tukuyin ang bawat isa kung anong tagal ang tumutulong sa iyong gumana nang pinakamahusay sa lahat ng mga antas sa natitirang araw. Ito ay isa sa mga aspeto kung saan hindi maipapayo na gawing pangkalahatan, dahil ang bawat tao ay tumutugon sa isang paraan sa bawat uri ng pagtulog.