Ang pagsasama ng beans sa diyeta ay isang mabisang lunas laban sa pagkadumi
Karaniwan para sa mga tao na dumaan sa ilang mga panahon ng paninigas ng dumi taon Ang mga sanhi ay maaaring marami, mula sa mga pagbabago sa mga nakagawian sa pagkain, hanggang sa stress, sa isang pagkaantala sa paggising sa umaga o pagtulog, isang bagay, ang huli, na karaniwang nangyayari sa panahon ng tag-init, alinman dahil nagbabakasyon tayo. O dahil pinipigilan tayo ng init na makatulog tulad ng ginawa namin hanggang sa noon.
Ang pagpunta sa banyo sa pagitan ng tatlong beses sa isang linggo at tatlong beses sa isang araw ay isinasaalang-alang a pagbiyahe sa bituka malusog, samantalang kapag ang numero ay bumaba sa ibaba ng tatlong beses sa isang linggo, pinag-uusapan natin ang paninigas ng dumi. Sa kasamaang palad, ang kalikasan ay nagbibigay ng maraming mga remedyong paninigas ng dumi upang mabilis na matatapos ang mga naturang panahon ng paninigas ng dumi at ang kanilang hindi komportable na mga epekto, tulad ng pakiramdam ng pamamaga.
Ang pagkuha ng isang pagbubuhos pagkatapos ng tanghalian at hapunan (maaari rin nating palitan ang isa para sa gatas na pang-agahan) ay karaniwang nakakatulong na labanan ang pagkadumi. Sa puntong ito, maraming mga halaman na napatunayan na maging lubhang epektibo para sa problemang ito, ang mansanilya ay isa sa pinakatanyag at pati na rin ang aming pangunahing rekomendasyon hinggil sa infusions para sa paninigas ng dumi
Ang pagsasama ng isa o dalawang katamtamang mga plum sa iyong tanghalian o meryenda ay kadalasang napakahusay dahil ito prutas pinapabilis ang paglikas. Ang parehong nangyayari sa mga mayaman sa orange at kiwi fiber, pati na rin sa mga berry ng raspberry, kurant at blackberry na uri, na kung saan ay maliit din na mga pump na antioxidant.
Ngunit kung may pangunahing bagay upang maiwasan at labanan ang paninigas ng dumi, ito ay mga gulay at mga legume. Isama ang mga ito sa iyong diyeta (huwag hayaang lumipas ang isang araw nang hindi kumakain o kumakain ng mga pagkain mula sa alinman sa dalawang pangkat na ito) at makikita mo kung paano maayos ang iyong pagdaan ng bituka. Naturally, ang tabako at alkohol ay hindi inirerekomenda, kaya mahalaga ding tandaan na huwag manigarilyo o uminom o palaging gawin ito sa katamtaman.