Kung magdusa ka mula sa pagkabalisa, ang kapeina at iba pang mga stimulant compound ay hindi pinanghinaan ng loob. Gayunpaman, mayroong mga taktika kung saan ang mga taga-grow ng kape ay maaaring uminom ng kape sa kabila ng pagkabalisa.
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pinakamahusay na tip at trick para sa pagpapagaan ng mga nakakapinsalang epekto na mayroon ang caffeine sa parehong isip at katawan. Kumuha ng tulong sa umaga nang walang pagkabalisa o nerbiyos na damdamin.
Limitahan ang iyong sarili sa isang tasa sa isang araw
Kapag ang dalawang araw-araw na tasa ay lumampas, ang panganib ng palpitations at pagkamayamutin ay tumataas. Karamihan sa mga doktor ay sumasang-ayon na ang perpektong bilang ng mga tasa ng kape bawat araw ay isa. Bilang karagdagan sa pagpigil sa pagpapakandili ng caffeine, ang pag-inom ng kape sa moderation ay maaari ring maiwasan ang pag-atake ng gulat na sapilitan ng compound na ito.
Kainin mo
Ang mga maiinit na inumin ay maaaring magkaroon ng mga pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, sa gayon ay kinokontra ang mga stimulate nitong katangian. Ang panuntunang ito ay maililipat sa mga pagbubuhos at iba pang maiinit na likido, tulad ng mga sopas.
Ang mas maaga ang mas mahusay
Uminom ng kape ng maaga sa umaga maaaring panatilihin ang iyong mga epekto sa natatamo antas. Samakatuwid, ang agahan, tila ang pinakamahusay na oras ng araw para sa mga taong may pagkabalisa na hindi maaaring mawala nang inumin na ito upang kumuha ng kanilang pang-araw-araw na rasyon.
Ibaba ito sa tubig
Mula noon makakatulong ang tubig na palabnawin ang caffeine, pag-inom ng isang basong H20 bago at pagkatapos ng tasa ng kape, binabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa. Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring maging sanhi ng pagkabalisa, at ang kape ay isang diuretiko, kaya maraming mga kadahilanan upang matiyak na mananatili kang mahusay na hydrated kapag umiinom ng kape.