Ang paglaktaw ng mga pagkain ay hindi tamang sagot sa anumang katanungan. Ito ay isang pagkakamali na maraming tao ang nagagawa (lalo na ang mga nais mangayayat), ngunit maaari itong makasama sa iyong katawan.
Kung hindi ka nagugutom sa oras ng pagkain, maaaring dahil sa kumain ka ng sobra sa nakaraang pagkain, isang mabagal na metabolismo o, simple, na nag-snack ka ng sobra sa pagitan ng pagkain. Samakatuwid, mayroong isang solusyon.
Inirerekumenda ng mga Nutrisyonista na kumain ng limang pagkain sa isang araw, ilang kahit anim. Kung hindi ka nagugutom, magkaroon ng isang maliit at malusog, ngunit huwag laktawan ang pagkain. Ang isang light salad ng gulay na may isang maliit na halaga ng protina ay isang lubos na inirerekumenda na ideya. Ang isang maliit na bilang ng mga mani at isang piraso ng prutas ay makakatulong din ang iyong metabolismo ay patuloy na tumatakbo kapag hindi mo pakiramdam lalo na ang gutom.
Upang maiwasan itong mangyari muli, isaalang-alang ang pagputol ng iyong mga laki ng bahagi at pagbabawas ng iyong mga pampagana. Sa ganitong paraan mas malaki ang posibilidad na medyo kumalabog ang tiyan mo habang papalapit na ang oras ng pagkain, isang bagay na dapat nating ipaliwanag bilang isang palatandaan na mahusay ang paggawa natin ng mga bagay, lalo na kung ang pakiramdam ng gutom ay laging nangyayari sa parehong oras araw-araw.
Ang pagpapanatili ng isang regular na iskedyul ng pagkain at hindi paglaktaw ng anuman ay isang priyoridad upang maging malusog at nakatuon. At tinutulungan nito ang katawan na mapanatili ang metabolismo sa buong kapasidad at mapanatili ang normal na antas ng enerhiya at asukal sa dugo. Kung hindi namin ibibigay ang kinakailangang gasolina (bitamina, mineral, taba, protina ...), ang metabolismo ay bumagal, nadaragdagan ang peligro ng labis na timbang, pati na rin ang maraming sakit.