Napakadali nitong isakatuparan at panandaliang diyeta na magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang ang mga sobrang kilo na mayroon ka at labis kang mag-abala, ito ay batay sa paggamit ng mga saging at mababang taba na yogurt. Kung gagawin mo ito nang mahigpit, papayagan kang mawala ng halos 2 kilo sa loob ng 5 araw.
Upang maipatupad ang pamumuhay na ito sa pagdidiyeta, magkakaroon ka ng isang malusog na estado ng kalusugan, pinatamis ang iyong mga pagbubuhos ng pangpatamis at uminom ng maraming tubig hangga't maaari araw-araw. Kailangan mong ulitin ang detalyadong menu sa ibaba araw-araw na nagdi-diet ka.
Pang-araw-araw na menu
- Almusal: 1 pagbubuhos at 2 saging.
- Kalagitnaan ng umaga: 1 saging at 1 mababang-taba na yogurt.
- Tanghalian: saging. Maaari mong kainin ang dami ng saging na gusto mo.
- Kalagitnaan ng hapon: 1 saging at 1 mababang-taba na yogurt.
- Meryenda: 1 pagbubuhos at 2 saging.
- Hapunan: mababang-taba na yogurt. Maaari kang kumain ng mas maraming taba na yogurt na gusto mo.
- Bago matulog: 1 pagbubuhos.
Masidhing inirerekumenda rin namin na subukan mo ang banana at milk smoothie. Ito ay isang napaka-mayamang suplemento ng pagkain na mayroon ding mahusay na halaga ng protina.
kumain ng gulay at prutas
Gumawa ako ng isang humigit-kumulang na kabuuan ng mga calorie na ang diet na ito ay nag-aambag bawat araw at ito ay 1600 calories bawat araw, kung ang isang diyeta ay dapat magkaroon ng maximum hanggang sa 8oo calories at ang normal na hanggang sa 1200? Paano posible na mawalan ng timbang tulad nito? O ang pagkain lamang ng palatane at yogurt ay nagbabago ng iyong metabolismo at nagsunog ng mas maraming calory? Gusto ko ng isang may kaalamang sagot sa aking katanungan. Salamat!
kung paano horroooor! nakakataba ang saging!
bakit nila nilalagay?
hahaha hindi pinataba ng saging ito nakakataba kung hindi mo ito kinakain ayon sa nararapat
Hindi ito tumataba, gawa-gawa iyon !! 100 gr. mas kaunti ang calories nito kaysa sa tinapay, pasta, o iba pang mga kinakain mo. Nasisiyahan ka rin nito.
May nagsasabi sa akin kung ang diyeta na ito ay gumagana o hindi?
Kapag halban de platanos ang tinutukoy nila sa mga saging o saging na malaki?
Ginagawa ko ito sa isang araw at napansin ko na ito, pinaliit ko ang aking tiyan at pakiramdam ko ay mas mabilis (sasabihin na gumagawa din ako ng isang maliit na isport). Sasabihin ko sa iyo kapag natapos ko ang diyeta kung paano ang dami kong nawala!
Gagawin ko ito, parang nakakainteres.
Gagawa ako ng 2 sa isang buwan, kaya unti unting mawawala ang natitira, gagawin ko ito kasabay ng aking pasya na maging isang vegetarian, kaya't hindi na ako muling magpapabigat.
Sasabihin ko kung paano ito nangyayari
Ginagawa ko ito sa loob ng 2 araw, at gumagana ito nang maayos, hindi talaga totoo na hindi ako makakapunta sa banyo, sa kabaligtaran, dahil wala akong oras upang gawin ang makinis na malayo sa katotohanang ito mas mahusay na kainin ito nang magkahiwalay Kumakain ako ng 2 saging sa 8 kasama ko ang isang zero fat diet yogurt, pagdating sa trabaho Mayroon akong kape na may splenda at kumakain ako ng isa pang saging para sa tanghali mga 1 ng hapon kumakain ako ng kalahati ng isa at hanggang 2 sa iba pa kalahati mayroon akong kape at tubig o lahat ng araw, bandang 4 ng hapon kumakain ako ng 3 pang saging gamit ang aking baso ng skim milk at zero lactose, at hanggang 8 kumain ako ng 2 pang lutong o inihaw na saging nararamdaman kong napakasarap at hindi ako nagugutom. ..
Kung ito ay gumagana at tumutukoy sila sa mga saging o dilaw na saging, ang mga matatamis at kinakain bilang prutas
Hindi naman ito pipilitin! Ginagawa ko ito sa loob ng isang araw at kalahati at normal akong pumupunta sa banyo
Magsisimula ako sa Lunes, Nobyembre 5, ginagawa ang diet na ito at pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo
Huwag umupo at kumain, umaasa na mawalan ng timbang, sinamahan ng tulong sa pag-eehersisyo, at mga prutas ay hindi nakakataba sa iyo, hindi ito pareho sa agahan na magkaroon ng isang natural sa iyong tiyan kaysa sa isang bagay na detalyado
Sa palagay ko ang pagkain ng 3 beses sa isang araw na ito ay pagmultahin may humigit-kumulang na 500 calories