Kung may iminungkahi ka magbawas ng timbang ngayong taglagas, narito inaalok ka namin ng apat na tip na nauugnay sa pagkain na walang alinlangan na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin kung ikaw ay pare-pareho at pagsamahin ito sa ilang lingguhang sesyon ng ehersisyo.
Itigil ang pag-ubos ng mga naprosesong pagkain (chips, mga siryal na siryal at karamihan sa mga bagay na nakabalot) ay tumutulong na mabawasan ang dami ng asukal, sodium at fat, na isinalin sa isang pagbawas ng timbang na maaaring mapansin sa loob ng ilang linggo at tataas sa paglipas ng mga buwan.
Palakihin ang pagkakaroon ng prutas, mga gulay at legume sa pagdidiyeta, isinasantabi ang mga naprosesong pagkain, pritong pagkain at sarsa (mayonesa, de-latang sarsa ng kamatis ...) ay hahantong din, nang walang alinlangan, sa pagbawas ng timbang. Bilang karagdagan, makikinabang din ang katawan, dahil ang trick na ito ay tumataas ang antas ng mga bitamina, mineral at hibla na nakukuha natin mula sa pagkain.
Bawasan ang pagkonsumo ng asin Ito ay isa pang susi pagdating sa pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng pagdiyeta. Sa halip, magdaragdag kami ng mga pampalasa sa mga pinggan, na nagdaragdag din ng maraming lasa kung alam namin kung paano pumili ng maayos. Ang pagbaba ng mataas na presyon ng dugo at pagbaba ng peligro na magkaroon ng sakit na cardiovascular ay iba pang mga benepisyo ng pagbawas sa asin.
Ang huling trick ay binubuo ng huwag kumuha ng mga idinagdag na asukal, o ano ang pareho, huwag kumain ng anumang pagkain na ang likas na tamis ay hindi natural. Ang mga pinong flavour na yogurt at pastry ay dapat na alisin sa pagdiyeta, na hindi nangangahulugang hindi tayo makakain ng mga yogurt o cookies kung tinitiyak muna natin na hindi sila naglalaman ng mga idinagdag na asukal. Gayundin, ang prutas ang pinakamalaking mapagkukunan ng natural na asukal na mayroon.