Sa wakas, ang sandali ng taon na marami sa iyo ang naghihintay ay dumating, taglagas, ang panahon kung saan nahuhulog ang mga dahon, nagre-refresh ang hangin at huminga ka ng katahimikan halos saanman. Gayunpaman, kahit na ito ay isang napaka kaayaayang panahon, nangangailangan ito ng mga pagkilos, marami sa kanila araw-araw, upang manatiling malusog. Narito ipinapaliwanag namin kung paano alagaan ang kalusugan sa panahon ng taglagas.
Ang cool na hangin ng taglagas ay isang pahinga para sa katawan at isip pagkatapos ng mainit na tag-init, ngunit kung nakalimutan natin moisturize ang balat araw-araw, ang pagkatuyo ng kapaligiran ay maaaring makapinsala dito. Bukod sa paggamit ng isang mahusay na moisturizer, dapat mo ring subukang huwag abusuhin ang mainit na tubig, na nililimitahan ang mga shower sa halos 10 minuto, dahil ang matagal na pakikipag-ugnay sa mainit na tubig ay maaaring hubarin ang balat ng mga mahahalagang langis at lalo na itong matuyo.
Ang mababang temperatura ay madalas na humantong sa amin upang manatili sa bahay sa halip lumabas para mag sports o para lang maglakad at huminga ng sariwang hangin. Ang taglagas na ito, hangarin na nasa labas ng kaunti bawat araw upang madagdagan ang antas ng iyong bitamina D, pagbutihin ang iyong kalooban, at dagdagan ang iyong kakayahang mag-concentrate. Gayundin, ang paggawa ng mga panlabas na aktibidad tulad ng hiking ay makakatulong sa iyo na magsunog ng calories at panatilihin kang pangkalahatang hugis.
Tulad ng mga araw na maging mas maikli, ang katunayan na matulog ka muna, na sinusundan ang mga yapak ng sinag ng araw. Ang pagbibigay ng katawan ng inirekumendang pito o walong oras na pagtulog ay pumipigil sa mga malalang sakit, nagpapabuti sa ating kagalingang pangkaisipan at nagpapasigla sa immune system. Kung matutulog tayo nang mas maaga, maaari kaming bumangon nang mas maaga at mas mahusay na magamit ang mga oras ng sikat ng araw!
Kumuha ng isang shot ng trangkaso Mahalaga na huwag magtapos sa kama at sa gayon ay mag-aksaya ng isang linggo sa pagitan ng lagnat, ubo at walang tigil na ilong. Ang mga unang pagputok ay nagaganap noong Oktubre, kaya't dumating ang oras upang makakuha ng bakuna.