Ang aming mga katawan ay nangangailangan ng isang napaka-tiyak na balanse ng PH upang gumana at mapanatili ang homeostasis. Ngunit ang stress at mataas na acidic na pagdidiyeta ay nasisira, na nagdudulot ng pamamaga.
Ang heartburn at pamamaga ay madalas na nasa likod ng mga problema tulad ng paninigas, impeksyon, sakit ng ulo, hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan, pagtaas ng timbang, o libreng pinsala sa radikal. Kung nakakaranas ka ng anuman sa mga malalang sintomas na ito, isaalang-alang ang pamumuhay nang mas mahinahon at pagbawas sa mga naprosesong pagkain, asukal, pagawaan ng gatas, at protina ng hayop. At subukang kainin ang apat na ito nang regular mga anti-namumula na pagkain:
Mga berdeng dahon na gulay
Ang mga dahon ng gulay ay masustansya. Ang mga ito ay puno ng mga alkalizing mineral, phytonutrients, antioxidant at anti-inflammatory omega 3. fatty acid. I-load ang iyong shopping cart ng repolyo, spinach, chard, atbp. At tandaan na, sa tabi ng prutas, ang mga dahon ng gulay ay dapat na bumubuo ng karamihan ng iyong plato sa lahat ng pagkain.
Turmerik
Ang South Asian rhizome na ito ay matagal nang ginamit at pinahahalagahan para sa mga anti-namumula na katangian. Ngayon, maaari itong matagpuan halos kahit saan - mula sa mga juice at smoothies hanggang sa mga suplemento at herbal tea. Pangunahing responsable para sa mga benepisyo laban sa pamamaga ay curcumin. Makakatulong ang compound na ito na labanan ang mga simpleng sipon at trangkaso. Din na-link sa isang mas mababang panganib ng cancer, Pinsala sa Alzheimer at atay.
Mga Walnut
Bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng protina, nagbibigay din sila ng mga omega 3 fatty acid, antioxidant at bitamina E. Sa ganitong paraan, ang pag-ubos ng pinatuyong prutas na ito sa isang regular na batayan ay isang mahusay na ideya kung nais mong makatulong panatilihing malusog ang utak, pati na rin ang pagbawas ng pamamaga sa buong katawan sa pamamagitan ng pagdiyeta.
Langis ng niyog
Ito ay isang mataas na anti-namumula na taba pangunahin na binubuo ng medium chain fatty acid, na mas madaling matunaw at hindi madaling maiimbak bilang taba. Naglalaman ang langis ng niyog ng mga katangian ng antimicrobial at antifungal, na nagmula sa caprylic, lauric, at capric acid, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga, mataas na presyon ng dugo, mapabuti ang enerhiya, at palakasin ang immune system.