Ang karaniwang sipon ay hindi dapat magalala. Karaniwan itong tumatagal ng isang linggo, dalawa ang pinaka. Pero maaari itong tumagal ng mas matagal at gawing mas malala ang iyong mga sintomas kung hindi ginagamot nang maayos.
Kung maiiwasan mo ang mga sumusunod na pagkakamali, uunlad ka sa tamang landas para sa isang mabilis na paggaling mula sa sakit na ito, na kadalasang tumatama sa amin dalawa o tatlong beses sa isang taon sa pamamagitan ng isa sa 200 uri ng mga virus na responsable.
Magpanggap na hindi ka may sakit
Ang pangunahing pagkakamali na nagawa ng mga taong may sipon ay hindi nagpapabagal at hindi pinangangalagaan ang kanilang sarili. Ang pagwawalang bahala sa isang malamig ay hindi ito mawawala, papalalain lamang nito at pahahabain ang oras ng pagpapagaling. Kaya, kahit na ito ay hindi isang ulam ng mabuting lasa para sa sinuman, ipinapayong manatili sa bahay, gamutin ang iyong sarili at magpahinga sa halip na magpatuloy sa karaniwang gawain.
Pagkuha ng antibiotics para sa isang karaniwang sipon
Kung mayroon kang impeksyon sa bakterya, maaaring kailanganin mo ang mga antibiotics upang gamutin ito. Sa kaibahan, ang mga virus ay hindi tumutugon sa mga antibiotics. Kung kukunin mo sila kapag hindi mo sila kailangan, maaari kang lumikha ng isang paglaban. Nangangahulugan iyon sa susunod na magkaroon ka ng impeksyon at kailangan ng antibiotics, maaaring hindi ito gumana nang maayos sa nararapat. Bottom Line: Kung mayroon kang isang karaniwang sipon, dumikit sa mga gamot na over-the-counter.
Pagpabaya sa hydration
Kadalasan mga oras, kapag mayroon kang isang sipon, ang pagnanasa na kumain at uminom ay lumiliit. Gayunpaman, ito ay mahalaga magsikap upang matiyak na nagbibigay ka ng sapat na likido sa iyong katawan. Tandaan na laging magdala ng isang bote ng tubig sa iyo at isama ang sopas ng manok sa menu. Ang mga moisturizing mucous membrane ay mas mahusay sa pagkuha at pag-aalis ng virus na sumalakay sa iyong mga lukab ng ilong. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng mga likido ay nagtataguyod din ng pag-aalis ng mga lason at iba pang masamang bagay na nagpapalipat-lipat sa katawan.
Paninigarilyo
Ang ugali na ito ay nag-aambag sa mas malalang sintomas ng malamig, lalo na ang pag-ubo. Ang mga inis na baga ay naging mas inis ng usok ng sigarilyo, na maaaring maging sanhi ng mga seryosong problema sa paghinga. At hindi ito sapat upang hindi manigarilyo, ngunit kinakailangan ding lumayo mula sa usok ng ibang tao. Ang pasibo na paninigarilyo ay hindi rin ang pinakamahusay na ideya sa mundo kapag may sakit tayo.