Kung tatakbo ka at hindi pamilyar sa mga uri ng bakas ng paa, pinapayuhan ka naming gumugol ng ilang minuto upang baguhin iyon. At iyon ba Ang pag-alam kung ikaw ay isang pronator o isang supinator ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang sakit pinsala sa paa at paa. Susunod, ipinapaliwanag namin kung ano ang binubuo ng bawat uri ng footprint upang makilala mo ang iyo at makuha ang tamang kasuotan sa paa para sa iyong mga pangangailangan.
Mga tagapaglaraw
Nangyayari ang pagbigkas kapag ang arko ay dumapa sa paa. Ito, sa pangkalahatan, sanhi ng paa at bukung-bukong na lumipat pasok kapag tumatakbo. Bilang isang resulta, maaaring maganap ang hindi komportable na mga cramp ng binti at balakang, pati na rin ang sakit sa mas mababang likod.
Upang malaman kung ikaw ay isang tagapagsalin, kunin ang iyong mga sneaker at tingnan ang nag-iisa. Kung ang labas ng takong at ang loob sa harap ay mas pagod kaysa sa natitira, malamang na ito ang iyong uri ng bakas ng paa. Dahil ang labis na pagbigkas ay maaaring maging sanhi ng sakit, ang susunod na hakbang ay upang subukang iwasto ito sa pamamagitan ng tsinelas. Maaari kang bumili ng parehong mga sapatos at insoles na partikular na idinisenyo para sa labis na pagpapahayag.
Mga Tagapangasiwa
Pagdating sa mga uri ng paa, ang paghuli ay ang kumpletong kabaligtaran ng bigkas. Iyon ay, ang mga bukung-bukong ay umiikot sa labas, malayo sa gitna. Ang paa ay hindi patag sa pagpapatupad, na pinipilit ang mga paa na lumiit. Maaari itong maging sanhi ng bukung-bukong sprains at plantar fasciitis. Kung ikaw ay isang tao na may mataas na arko, malamang na ikaw ay isang tagapamahala.
Upang makamit ang ligtas na bahagi, tingnan ang mga talampakan ng iyong sapatos na tumatakbo upang makita kung ang panlabas na harapan ay talagang mas magsuot kaysa sa iba pa. Tulad ng sa dating kaso, ang solusyon ay upang bumili ng mga espesyal na sapatos.