Naisip mo ba kung bakit may mga tao na nagmula sa enerhiya habang nagsasanay ng umaga, habang ang iba (siguro ikaw) ay tila mabagal at pagod? Medyo galit ito sa iyo kapag nangyari ito sa iyo, tama ba?
Ang magkakaibang tugon na ito sa pagsasanay sa umaga ay madalas na sisihin sa kawalan ng pagganyak o katamaran. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso ang pagkakaroon ng isang mas mahusay na pagkaalerto sa pagsikat ng araw ay dahil lamang sa genetika, partikular ang PER3 gene, na tumutukoy sa iyong circadian rhythm at pattern ng pagtulog.
Tulad ng alam mo, naiimpluwensyahan ng genetika ang iyong mga kagustuhan at pag-uugali. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na mayroong hanggang sa 15 mga rehiyon ng genome ng tao na naka-link sa pagiging karaniwang kilala bilang "isang taong umaga," pitong dito ay nauugnay sa mga gen na kumokontrol sa ritmo ng circadian. Sa ibang salita: may mga tao sa araw at mga tao sa gabi.
Ang mga taong sa araw o pakiramdam na mas masigla sa umaga ay hindi mas mahusay kaysa sa mga mas gusto na sanayin sa hapon, at sa kabaligtaran. Ang bawat tao ay naiiba, sa gayon ito ay may ganap na kahulugan na ang mga pinakamainam na oras para sa bawat aktibidad ay pati na rin. Ang sikreto ay upang subukang hawakan ang mga ito upang madagdagan ang kahusayan sa anumang ginagawa mo, sa kasong ito ng pagsasanay.
Kaya't kung nahihirapan kang yakapin ang sikat na lifestyle na ehersisyo-unang pamumuhay ngunit tinanggihan ito ng iyong katawan, higit sa malamang na hindi mo ito kasalanan. Ikaw ay genetically programmed para dito. Ang pinakapayong ipinapayong bagay ay ilipat ang pisikal na aktibidad sa ibang oras ng araw sa lahat ng pagiging natural sa mundo at magpatuloy.