Hindi mo ba hinahangaan ang mga taong sumusunod sa kanilang pagsasanay sa umaga hanggang sa liham? Tuwing umaga ay tumatakbo sila, walang pinapayag sa pagitan nila at ng kanilang interes na manatiling malusog.
Ang mga trick na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga demotivating na detalye upang ang mga bagay ay maging maayos para sa iyo unang bagay sa umaga. Kapag ito ang kaso, mayroon kang pakiramdam na kontrolado ang lahat, na makakatulong upang maiangat ang iyong espiritu sa natitirang araw at, higit sa lahat, upang lapitan ang pagsasanay sa umaga na may isang mas mahusay na predisposition. Sa ganitong paraan mas malamang na makakuha tayo ng isang regular na ehersisyo.
Ang pagkakaroon ng lahat ng kailangan mo para sa iyong pagsasanay ay isang maliit na kilos na maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa umaga. Maghanap ng isang ibabaw upang ilagay ang iyong tumatakbo shirt at pantalon, medyas at kahit na ang iyong iPod. Isama ang anumang gagawing madali para sa iyo at makakatulong sa iyong makatipid ng oras. Gayundin laging nakalagay ang iyong sapatos. Kung ang gym na pupuntahan mo, iwanan ang iyong backpack bago matulog.
Ang pagkakaroon ng isyu sa pagka-post-ehersisyo na nalutas mula sa gabi bago ay makakatulong sa iyo na higit na ituon ang ehersisyo. Bilang karagdagan, ang pag-iisip tungkol sa sandwich na iyon o masarap na pag-iling na magkakaroon tayo kapag natapos natin, ay maaaring maging motivating sa mga araw na iyon kapag tumatakbo ay hindi kabilang sa iyong mga paboritong aktibidad.
Tandaan na pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo sa umaga, ipinapayo ang pagkain ng protina na tulungan na mai-tone ang iyong kalamnan at maiwasan ang pagkapagod. Gayundin, inirekomenda ng mga eksperto na huwag itong agad na ingest, ngunit pagkatapos ng kurso ng 30 minuto.