¿Inilalagay mo sa peligro ang wastong paggana ng iyong atay dahil sa hindi magandang pagpili ng pagkain? Alamin sa pamamagitan ng pag-alam tungkol sa pinakamasamang pagkain para sa organ na ito.
Hinahati namin ang pagkain sa apat na pangkat upang maipakita sa iyo sa isang simpleng paraan anong mga pagkain ang dapat mapigil kung gusto mong manatiling malusog ang iyong atay sa mahabang panahon.
Madulas na pagkain
Ang mga French fries at hamburger, pati na rin ang lahat ng mga pritong pagkain, ay isang masamang ideya kung nais mong panatilihing malusog ang iyong atay. Ang mga puspos na taba sa mga pagkaing ito ay nagpapalubha sa gawain ng organ na ito. Sa paglipas ng panahon, maaari itong humantong sa pamamaga, at ito sa paglitaw ng mga scars na kilala bilang cirrhosis.
Mga pagkaing masarap
Ang pag-ubos ng labis na asukal ay maaaring humantong sa mataba na sakit sa atay, pati na rin ang akumulasyon ng taba sa buong katawan, o kung ano ang pareho: labis na timbang. Nangyayari ito sapagkat ang isa sa mga pagpapaandar ng organ na ito ay ang gawing taba ang asukal. Upang maiwasan ito, tiyaking ang mga matamis ay paminsan-minsang bagay sa iyong diyeta.
Mga pagkaing maalat
Kahit na ang katawan ay nangangailangan ng ilang asin, iminumungkahi ng pananaliksik na ang pag-abuso dito ay maaaring humantong sa fibrosis, na kung saan ay ang unang yugto ng pagpapagaling sa atay. Ang pagbawas ng iyong paggamit ng asin ay medyo prangka. Iwasan ang mga naprosesong pagkain at kumain ng mga sariwang gulay sa halip na naka-kahong.
Mga inuming nakalalasing
Ang pag-inom ng labis na alkohol ay maaaring makapinsala sa atay, kalaunan ay humahantong sa mga sakit tulad ng cirrhosis. Subukang huwag lumampas sa dalawang inumin sa isang araw kung ikaw ay lalaki. Ang limitasyon ng bilang para sa mga kababaihan ay isang inumin bawat araw. Dapat pansinin na hindi sila pinagsama-sama. Iyon ay, kung hindi ka umiinom ng anumang bagay sa isang linggo at pumunta sa mga bar sa Biyernes, ang bilang ng mga inirekumendang inumin ay mananatiling pareho.