Nagbibigay ang yogurt ng calcium - mahalaga para sa kalusugan ng buto - pati na rin mga probiotics na makakatulong na mapabuti ang pantunaw ng pagkain. Ito ay isang pagkain na inirerekumenda ng maraming mga nutrisyonista na kasama ang pagdiyeta. Gayunpaman, mahalagang basahin nang mabuti ang listahan ng sangkap, bilang ang ilan ay maaaring mapinsala nang regular.
Ito ay dahil ang mga tagagawa ay may kasamang mga artipisyal na kulay, pangpatamis at pampalasa sa kanilang mga recipe para sa kanilang mga yogurt, na ang ilan dito, ayon sa pagsasaliksik, maaaring ilagay sa peligro ang wastong paggana ng mga organo, kasama na, kabalintunaan, ang bahagi na dapat lumabas ng pinakamahusay na paghinto: ang mga bituka.
Hindi ito sinasabi na ang lahat ng mga yogurt ay hindi malusog, ngunit dapat namin maging mas maasikaso sa mga label ng pareho bago ubusin ang mga ito upang itapon ang mga ito sa kaganapan na lumitaw ang mga ito sa listahan ng mga bihirang pangalan na nauugnay sa mga produktong kemikal. Mayroon ding mga kaso kung saan ang listahan ng sahog ay hindi partikular na nakakaalarma, ngunit ang yogurt ay puno ng mga calorie sa anyo ng compote sa ilalim o katulad. Ang mga iyon ay hindi rin dapat na nakakain nang regular, kahit na sinabi nito sa tatak nang walang idinagdag na asukal, kung ayaw nating tumaba dahil dito.
Isang trick pagdating sa ligtas na pagkain ng yogurt laging pusta sa natural na yogurt Buhay na mababa ang taba, walang lasa sa lahat, dahil ang karamihan sa mga kemikal ay puro sa mga pagkakaiba-iba ng lasa para sa parehong layunin, mabilis at murang pampalasa sa mga ito. At kung hindi mo gusto ang lasa ng payak na yogurt sa sarili nitong, maaari mong palaging ihalo ito sa ilang prutas o magdagdag ng isang splash ng vanilla extract.