Ang abukado ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain maaari itong matagpuan sa merkado, lalo na pagdating sa pagbawas ng timbang. Ang nangyayari ay sa larangan ng mid-morning o hapon na meryenda, hindi ito maaaring makipagkumpetensya nang mag-isa laban sa mansanas o yogurt dahil mas mahirap kumain at ang lasa nito ay hindi gaanong kaaya-aya.
Sa kabutihang palad, may mga paraan upang tamasahin ang lahat ng mga pakinabang ng abukado sa panahon ng tanghalian o isang meryenda. Isa sa pinaka masarap at nakakagulat na pagsamahin ito sa mga binhi ng mirasol. Sa tala na ito ipinapaliwanag namin kung paano isagawa ang simpleng resipe na ito upang makatulong na maibsan ang mga pagnanasa sa isang malusog na paraan.
Kumuha ng isang abukado at gupitin ito sa kalahati. Dumikit sa gilid na walang boneless at i-save ang iba pa para sa paglaon (ang buto ay tumutulong sa karne na manatiling berde). Pagkatapos ay magpatuloy sa iwisik ang isang kutsarang binhi ng mirasol sa gitna (na peeled at inasnan), kung saan ang buto ay dating. At voila, ngayon gumamit ng isang kutsara upang kainin ito. Hindi mo rin kailangan ng isang plato, dahil pinapayagan kami ng balat ng abukado na kunin ito nang hindi nadumihan ang aming mga kamay.
Dahil ang abukado ay naka-pack na may malusog na taba at hibla, ang meryenda na ito ay mainam para sa pagkawala ng timbang. At ang hibla na ba ang nakakatutuyan ng iyong gana, na nagpaparamdam sa iyo ng buong oras. Para sa bahagi nito, ang mga binhi ng mirasol ay nagbibigay ng protina, pati na rin ang pagkalutong at kaasinan. Sa pagsasama, ang isa pang kapaki-pakinabang na epekto ay ang pag-aangat ng mood. Inilalagay ito sa amin sa loob ng ilang minuto, handa nang harapin ang natitirang araw ng trabaho.