Karamihan sa mga tao ay nagsasama ng mga bagay tulad ng pera, pag-ibig, o imahe sa mga resolusyon ng kanilang Bagong Taon. Palaging mabuti na magkaroon ng mga layunin, at ang mga iyon ay hindi dapat mawala sa paningin ng iba't ibang mga kadahilanan. Gayunpaman, ang pagkuha ng isang malusog na isip ay dapat magpatuloy; at subukan ang paggastos ng mas maraming oras sa labas ay ang mabilis na track sa balanse ng kaisipan.
Mayroong isang bagay cathartic tungkol sa labas. Ang pag-iwan sa apat na pader ng opisina o bahay at paggastos ng oras sa labas ay namumuhunan sa pinakamahalagang bagay: ang iyong sarili. Alamin kung bakit ito ay isa sa mga sikreto ng mahabang buhay at mga tip upang isama ang mas sariwang hangin sa iyong buhay sa susunod na taon.
Masusukat ang mga pakinabang ng pagkahantad sa natural na mga kapaligiran. Sa Japan ito ay aktibong isinusulong sa gitna ng lipunan at ginagamit bilang isang tool upang mapabuti ang kalusugan ng publiko. Ipinakita iyon ng pananaliksik ang paggastos ng oras sa labas ay nagdaragdag ng kalinawan ng kaisipan, pinapawi ang sakit nang natural at binabawasan ang stress.
Kung nais mong gumugol ng mas maraming oras sa labas ng bahay, ngunit hindi mo alam kung paano, narito ang ilang mga ideya na makakatulong sa iyong gawin ito sa isang simpleng paraan at nang wala ang iyong nakagawiang mahirap na paghihirap.
Ugaliin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa labasTulad ng pag-inom ng iyong umaga na kape, pagbabasa ng isang libro, o iyong mga email. Kung wala kang balkonahe, maghanap ng maaraw na lugar sa bahay at hayaang maligo ka ng mga sinag ng araw.
Ang paglalakad sa kagubatan ay perpekto, ngunit kung wala kang natural na kapaligiran na malapit sa bahay na maaari mong puntahan araw-araw, nang simple maglakad sa paligid ng iyong kapitbahayan pagkatapos ng hapunan. Bilang karagdagan sa mga benepisyo na nabanggit sa itaas, ang paglalakad pagkatapos ng hapunan ay ipinakita upang mabawasan ang epekto ng glycemic ng pagkain na kinain lamang.
Planuhin ang iyong libreng oras upang ang labas ay napaka naroroon. Weekend pumunta sa mga pamamasyal kasama ang iyong pamilya sa pamamagitan ng mga daanan na hindi mo pa nabisita; At kapag nakipagtagpo ka sa iyong mga kaibigan upang makahabol, pumili ng isang panlabas na lugar, tulad ng isang park.