Ang pag-abuso sa mga gamot, kahit na mabibili nang walang reseta, ay maaaring magdulot ng mga panganib sa kalusugan, kaya bago pumunta sa cabinet ng gamot para sa isang pangpawala ng sakit, tandaan na may iba pang mga pagpipilian. Halimbawa, ang ilang mga yoga poses ay maaaring mapagaan ang sakit ng ulo ginawa ng stress at pagkapagod mula sa pang-araw-araw na obligasyon. Ang mga posing na ito ng yoga ay nagpapabuti ng sirkulasyon, nagpapababa ng rate ng puso, at nagpapakalma sa isipan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pananakit ng ulo.
Ang unang posisyon ay binubuo ng lumuhod sa banig at ibaba ang trunk na nakaunat ang mga braso at daliri hanggang sa maabot ang lupa sa noo. Kung mahirap para sa iyo, pahabain ang puno ng kahoy sa bawat paghinga, na makakatulong sa iyo na bumaba nang paunti-unti hanggang sa maabot mo ang iyong limitasyon.
Tumayo ngayon at ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Sumandal at, gamit ang iyong kalamnan sa tiyan, dalhin ang iyong katawan ng tao sa iyong mga hita hangga't maaari. Ihulog ang iyong mga bisig sa lupa at dahan-dahang hawakan ang iyong mga daliri. Ngayon, habang hawak ang posisyon na iyon, inililipat niya ang kanyang ulo, na dapat ay nakabitin ng baligtad, mula sa isang gilid patungo sa kabilang panig, kung alin mapawi ang pag-igting ng leeg. Hawakan tulad nito para sa hindi bababa sa limang paghinga.
Ang pustura na ito ay tinatawag na 'pababang nakaharap na aso'. Tumayo kami at yumuko upang hawakan ang sahig gamit ang mga palad ng mga kamay (maaaring baluktot ang tuhod). Mula doon, dahan-dahan naming ibabalik ang aming mga paa. Iunat ang iyong gulugod, inaangat ang iyong mga glute, at relaks ang iyong ulo sa pagitan ng iyong mga balikat. Bumubuo kami ng isang uri ng pantay na tatsulok na may lupa. Ang mga paa at kamay ay mahusay na naka-angkla sa lupa, ngunit walang stress. Ipikit ang iyong mga mata at hayaang dumaloy ang dugo sa iyong ulo. Manatiling ganito para sa hindi bababa sa limang malalim na paghinga.