500 calorie na diyeta

Apple para sa 500 calorie diet

Ang mansanas ay bahagi ng pagdidiyeta

La 500 calorie na diyeta Ito ay dinisenyo para sa mga nangangailangan ng mawalan ng maraming kilo. Mahalagang tandaan na ito ay isang diyeta na inirerekumenda lamang na gawin itong maximum Isang araw sa isang linggoDahil batay ito sa 500 calories lamang sa isang araw, hindi ito maaaring gawin araw-araw dahil masama ito sa iyong kalusugan at maaari kang magkasakit.

Ang pamumuhay na ito ay karaniwang ginagawa lamang sa isang araw pagkatapos ng ilang labis, tulad ng ilang uri ng pagdiriwang o kaarawan kung saan natitiyak namin na nakapasa kami sa bilang ng mga calorie, fat at sweets. Halimbawa sa aming kaso kami ay karaniwang gawin lunes pagkatapos ng isang katapusan ng linggo kung saan nilaktawan namin ang normal na diyeta.

Bilang suplemento sa pagdidiyeta, mahalaga ito uminom ng maraming likido upang ma-hydrate nang maayos at mapadali ang pag-aalis ng basura. Kailangan mo ring gawin ang isang minimum na pisikal na ehersisyo tatlong beses sa isang linggo upang makamit ang pinakamalaking pagkawala ng taba.

500 calorie diet na almusal

Pineapple para sa agahan sa 500 calorie diet

Ang agahan sa 500 calorie diet ay binubuo ng isang mapagbigay na hiwa ng natural na pinya. Sa ganitong paraan nagdaragdag kami ng isang mahusay na halaga ng hibla na makakatulong sa amin na pumunta sa banyo nang regular. Bilang isang pandagdag sa hibla, maaari kang kumuha ng isang pagbubuhos na makakatulong upang masiyahan ka kung sanay ka sa mas maraming masaganang mga almusal at 3 light cookies.

Sa tanghali ay magkakaroon kami ng isa pang pagbubuhos at isang mansanas. Napakakaunting mga calory nila at nagbibigay ng isang mahusay na bilang ng mga mahahalagang bitamina. Mayroon din itong nakakaaliw na epekto na magbibigay-daan sa amin upang makarating sa oras ng pagkain nang wala ang pakiramdam ng masidhing kagutuman.

500 calorie diet tanghalian

Ang pangunahing pagkain ng araw ay binubuo ng 2 matapang na itlog, a plate ng salad kamatis, sibuyas, karot at broccoli. Para sa panghimagas magkakaroon tayo ng isa pang mansanas.

Sa kalagitnaan ng hapon ay kukuha kami ng isa pang pagbubuhos upang pumili mula sa pinaka gusto namin.

Bilang isang meryenda kukuha kami ng 1 skimmed yogurt (kung nais mo maaari kang isang pangpatamis) at sasamahan namin ito ng isang pagbubuhos.

Nang walang pag-aalinlangan, ito ay mabuti halimbawa ng tanghalian para sa 500 calorie diet.

Kaugnay na artikulo:
Mawalan ng 1 kilo sa 1 araw

La cena

500 calorie diet hapunan

Sa hapunan ay magbibigay kami ng kaunting kalayaan, na mapagpipilian sa pagitan 100 gramo ng sandalan na karne (manok o pabo) inihaw o ilang uri ng lutong isda. Bilang isang pandagdag magkakaroon ito ng isang maliit na bahagi ng salad o nilagang gulay at isang pagbubuhos.

Inaasahan namin na ang gumagana ang 500 calorie diet na ito para sa iyo mabuti at makakamtan mo ang iyong mga layunin ng pagbawas ng timbang sa isang kontrolado at malusog na paraan.

Magkano ang talo sa 500 na calorie diet?

Salad

Maraming mga bagay ang sinabi tungkol sa kung magkano ang timbang na maaari mong mawala sa 500 calorie diet, ito ay laging nakasalalay sa iyong metabolismo at ang ehersisyo na sinamahan mo ito.

Ito ay isang napaka-mapagkunwari na diyeta at maaari kang mawalan ng 3 kilo sa isang linggo kung naisakatuparan ito sa liham. Kung nais mong bawasan ang timbang nang mabilis, hindi mo dapat palalampasin ang diyeta na ito na nagtuturo sa iyo kung paano mangayayat sa isang araw.

Mga menu para sa 500 calorie diet

Hard-pinakuluang itlog

Napakahigpit ng diyeta, ngunit upang mapansin ang mga resulta dapat kang sumunod sa liham. Napakahalaga ng mga infusions, dahil makakatulong ito sa iyo upang mapakalma ang iyong gana sa pagkain at mapabilis ang pagsunog ng taba, lalo na kung umiinom ka ng berdeng tsaa. Dapat silang laging dalhin nang walang idinagdag na asukal, o kung hindi man, na may natural na pangpatamisl.

Sa diyeta na ito ay mabilis kang nawalan ng timbang, gayunpaman, pinapayuhan namin ang pagkuha ng isang suplemento na pumipigil sa pang-amoy ng gana.

Kaugnay na artikulo:
Diyeta upang maipukaw ang iyong tiyan sa loob ng 2 araw

Narito ang dalawa pang halimbawa ng mga menu upang gawin ang diyeta.

Mga Breakfasts

  • Pagbubuhos upang tikman ang pangpatamis. Kahit sino gusto mo.
  • Itim na kape, walang pagawaan ng gatas at walang asukal. Maaari kang magdagdag ng pangpatamis.
  • Pagbubuhos at isang maliit na toast ng wholemeal na tinapay na may gadgad na kamatis o light jam. Mag-ingat, ang toast ay dapat maliit at buong tinapay dahil ito ay a pagkain na walang tinapay.

Tanghalian

  • Dalawang matapang na itlog at ang dami ng nais na spinach, pinakuluang, steamed o hilaw.
  • Inihaw na dibdib ng manok o isda na may sari-saring pampalasa at kamatis at salad ng litsugas. Isang mansanas para sa panghimagas.
  • Isang matapang na itlog, guhit na karot, at Gruyère na keso.

Hapunan

  • 150 gramo ng inihaw na pulang karne at isang malasang berde na tinimplahan ng isang kutsarita ng labis na birhen na langis ng oliba.
  • 150 gramo ng lutong ham at isang berdeng salad.
  • Homemade Macedonia at skimmed yogurt.
  • Dalawang matapang na itlog at carrot salad.

Mga pagsasaalang-alang sa 500 calorie diet

Pagbubuhos ng berdeng tsaa

Diyeta na ito hindi ito inilaan upang maisagawa sa maraming magkakasunod na araw, sa halip, ito ay isang crash diet para sa araw na labis kaming nakakain sa ilang pagkain.

Inirerekumenda na ubusin ang mga maiinit na infusion at gumawa ng ehersisyo sa araw na natupad ang rehimen, kaya't nakakatulong sa pagkawala ng taba.

Dahil ito ay isang napaka-mahigpit na pagdidiyeta at pinapanatili ang malalaking halaga ng iba pang mahahalagang pagkain para sa wastong paggana ng katawan, hindi natin ito dapat gawin sa loob ng mahabang panahon. Dapat itong gawin isang araw lamang sa isang linggo. Kung inabuso siya oo, magkakaroon ng posibilidad na magdusa ng kinilabutan epekto ng bounce at makuha muli ang lahat ng nawalang kilo.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

101 na puna, iwan mo na ang iyo

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish.

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.

  1.   Claudia dijo

    Ang totoo ay hindi ko alam kung gaano karaming mga calory ang dapat kong ubusin bawat araw ..... Paano ko malalaman na maiwasang makakuha ng timbang at mapanatili ang aking sarili ..

  2.   Elvia dijo

    Susubukan kong gawin ito, sana gumana ito para sa akin

  3.   pagiging matatag dijo

    Kumusta, una sa lahat, salamat sa diyeta na ito, pangalawa, ginagawa ko ito sa isang buwan dahil ako ay tatlumpung kilo na sobrang timbang at kumakain ako ng limang daang calorie diet sa loob ng isang buwan, at nawalan ako ng limang kilo, ngayon ako nais kong malaman kung mayroon ka ring isa pa, o maaari ba akong magpalit ng iba pang mga pagkain. Salamat.

    1.    Isabel dijo

      kaibigan, hindi maipapayo na gumawa ng isang 500 calorie na diyeta nang walang pangangasiwa dahil ang iyong katawan ay tumutugon at nagsimulang mag-imbak ng taba bilang isang reserbang sa halip na alisin ito sa diyeta na ito Narinig ko ito nang higit pa para sa mga taong gumagawa ng paggamot sa mga hcg na patak na mawalan ng timbang timbang at gumagana sa pamamagitan ng pag-alis ng "masamang taba" at pagtulong sa iyo na mapanatili ang enerhiya.

      Mas mabuti na kumunsulta ka sa isang tao dahil sobra ang timbang mo at hindi iyon malusog para sa iyong kalusugan.

      tungkol

    2.    Amelia dijo

      Ang pagdiyeta nang walang pangangasiwa ay nakamamatay mayroong isang rebound mula sa nawalang timbang at komplikasyon ng metabolic Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago dijo

    magandang umaga ... ang totoo ay napahanga ako ng diet na ito ... sa 5 araw nawala ang 5 kg, ang sikreto ay huwag kumain ng sobra! sapat lamang at kinakailangan! At kung makakatulong ito sa kanila, mas makabubuting maglakad ng isang oras o higit pa sa mataas na tulin, o pag-jogging ng 45 minuto nang hindi nawawala ang ritmo, upang masunog ang labis na taba ng araw, pinapayuhan ko rin ang isang pisikal na aktibidad ng kalahating oras sa umaga bago mag-agahan dahil ang katawan ay walang laman at ang proseso ng pagsunog ng taba ay pinabilis ...
    Sa wakas, kung naghahanap ka para sa isang mahusay, masustansyang diyeta na hindi nagdaragdag ng iyong taba sa katawan, pinapayuhan kita sa halip na kumain ng maraming bagay upang pumili ng isang mahusay na salad sa tanghali, (mga itlog, litsugas at kamatis) o isang mahusay na sabaw na may kalabasa o mga bagay na tulad nito! ... walang pansit o tinapay, cookies kung maaari at huwag kumain ng matamis !!! ... ang pinakamahalagang bagay. Ang chewing gum (chewing gum) ay isang magandang libangan, pinapanatili nito ang iyong bibig at walang gutom, ang pinakamagandang bagay tungkol dito ay mayroon itong kaunting mga caloriya! ... isang yakap sa lahat, sana ay nagsilbi ako at tandaan na «ikaw hindi kailangang pumatay sa bawat isa upang mawala ang timbang »ilagay lamang ang iyong sariling kalooban at kaunting pagsisikap, hindi lahat mula sa langit! ...

  5.   doris dijo

    huwag mantsahan kung paano mo maisasagawa ang mga diet na ito lamang
    Binago nila ang metabolismo dahil sa araw na tumigil sila sa paggawa nito ay tataba sila muli, ang pinakamabisang bagay ay ang mag-ehersisyo
    at subukang kumain ng malusog hangga't maaari.
    Ang sikreto ng mga payat ay kapag naramdaman nilang busog sila ay tumigil sa pagkain kahit gaano pa sila umalis sa plato at tayong mga taong taba ay hindi humihinto upang makita ang abukado, kung nasiyahan na tayo, hindi na kailangang saktan ang tokador at iwanan ito pa rin mayaman na ito ito ang aking pinakamahusay na payo na maibibigay ko sa iyo at kumain ng lahat ngunit sa katamtamang dami at ehersisyo

  6.   karina ruiz dijo

    Kita mo ito, mas mahusay na kunin ito, eksakto, ipinagbibili ko ito, mula ako sa Mexicali bc, maaari kang kumain ng malusog na pagkain at isang kapsula sa isang araw, na makakatulong sa iyo na makontrol ang mga pagnanasa para sa mga taba at softdrink. Ako ay mula sa Mexicali, bc

  7.   daisy dijo

    Ang vdd ay susubukan ko ito mula bukas, Marso 30 at susubukan ko ito sa linggo upang makita kung gaano ako mawawalan, ang vdd ay kung kailangan kong magbawas ng timbang dahil tumimbang ako ng 74 kilo at sumusukat lamang ako 1.60mts at sobra akong timbang at mataba sa atay, kaya susubukan ko, alam kong gumagana ito kung isinasagawa sa liham at nais kong gawin, at sa paglaon kung makamit ko ang aking hangarin na mawalan ng 14 kilo, susundin ko ang plano ng 1600 0 1900 calories upang mapanatili ako !!!!

  8.   Elizabeth dijo

    Nagpunta ako sa isang 500 calorie diet sa loob ng 8 araw at nawala ang 4 na kilo.
    pagkatapos ng 1000 at kasama nito ay nag-iingat ako ng isang kabuuang 9 kilo, at hindi ako bumalik.
    Ang mabuti ay nakasanayan mong kumain ng kaunti, kaya mahirap ang mga unang araw, pagkatapos ay masanay ka na at hindi ka nagugutom.
    tungkol

  9.   samira dijo

    Kumusta, pumupunta ako sa diyeta na iyon, xk kailangan kong mawala ng ilang kilo lamang, para sa higit na mayroon akong 5 kilo.
    Ano ang mga light water cookies na iyon? Anumang espesyal na tatak o ano?
    Tulungan mo ako kung alam mo, salamat. Sasabihin ko sa iyo kung paano nawala ang aking diyeta sa isang linggo o mahigit pa.

  10.   Naty dijo

    Magsisimula ako ng napakahusay na diyeta ngayong Lunes dahil kailangan kong mabilis na mawalan ng 12 kilo kaya magtrabaho tayo doon at sasabihin ko sa iyo kung paano ito nangyari

  11.   alexxa dijo

    Kumusta, nagdiyeta ako ng 1 linggo at nawala ang 3 kilo, hindi naman masama at hindi ka gutom bukas gagawin ko ang mansanas x 5 araw at pagkatapos ay nagpatuloy ako sa ito kailangan kong mawalan ng 12 kilo habang this month, xaoo, sinasabi ko sa iyo

  12.   teresita dijo

    Susubukan ko ang diyeta na ito kahit na gumagawa ako ng isang maliit na mamamatay, ipapaalam ko sa iyo kung paano ito nagpunta, bye bye

  13.   Carla dijo

    ano ang pagbubuhos? ano ang dapat nito? maaari mo bang ipaliwanag sa akin? regards!

  14.   fabi dijo

    Kamusta!! Susubukan ko ang diyeta na ito, hindi ito mukhang nagdusa, paano kung inirerekumenda ko ito sa lahat ng mga nais na sundin ito, mag-iba sa pagkain, huwag umasa lamang sa menu sa itaas, kung ano ang makakatulong sa iyo ng maraming ay maghanap sa internet para sa isang talahanayan ng mga calorie mula sa pagkain, at sa gayon, bumuo ng isang menu nang madali ang pag-ubos ng parehong mga calorie, ang pinakamahalagang bagay ay ang kumain ng mga produkto na nagbibigay sa iyo ng isang malaking kontribusyon ng hydration, maniwala ka sa akin kakailanganin mo ito dahil ang iyong katawan ay hindi sanay sa isang mababang calory ng kontribusyon, paminsan-minsan maaari kang mahilo o pagod na pagod, dagdagan ang diyeta na ito ng pag-eehersisyo kahit 3 beses sa isang linggo at sa halip na mawala ang 2 kilo sa isang linggo maaari kang mawalan ng hanggang 4 ngunit kailangan mong maging pare-pareho, huwag hayaan ang iyong sarili mahulog para sa Ang mga tukso tulad ng tsokolate cake, o ang piraso ng pizza at lahat ng mga bagay na hindi kinakailangan para sa iyong katawan, maaari mong kainin ang mga ito paminsan-minsan Inirerekumenda ko na samantalahin mo ang Linggo , iyon ang ginagawa ko at sa buong panahon isang linggo na labis kang nag-aalala tungkol sa kung ano ang kinakain mo dahil pagkatapos ito ay karaniwang nagbibigay ng panghihinayang «bakit ko ito kinain? Matapos mawala ang iyong labis na pounds, madarama mo ang labis na pagmamalaki ng iyong sarili at may mas mataas na kumpiyansa sa sarili kaysa sa iba pa. Ang pantalon na hindi magkasya ngayon ay maluwag, hindi ba mahusay ? ……. Iyon ang dahilan kung bakit ibinibigay ko sa iyo ang lahat ng aking tulong at para sa anumang kailangan mo, sundan mo lang ako sa aking kaba: fabylopez_JBlov bye alagaan mo ang iyong sarili …… Inaasahan kong kapaki-pakinabang ang aking payo ..

  15.   xime dijo

    Ngayon nagsimula ako sa isang diyeta at mula sa kung ano ang napagtanto kong nag-konsumo lamang ako ng 350 calories at hindi ako gaanong nagugutom, ito ay kahanga-hanga o maaaring ang aking tiyan na nasanay sa pagkain ng kaunti Inaasahan kong ang iyong diyeta ay gagana para sa Diyos

  16.   si paula dijo

    Kumusta, ngayon nagsimula akong mag-diet, tila sobrang 😀 sa 12 araw na sinasabi ko sa iyo kung paano tal
    paulachef@live.com

  17.   Batman dijo

    Ang diyeta na ito ay isang tunay na malupit, at sa pamamagitan ng paraan ito ay medyo walang silbi din.

    Ang isang normal na may sapat na gulang ay nangangailangan ng isang calory na paggamit ng humigit-kumulang na 2000 Calories, at ang isang napakataba na tao ay madaling nangangailangan ng 3000-3500 na calorie. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang normal na tao na kumakain lamang ng 25% ng halagang kailangan nila upang mapatakbo ang kanilang katawan.

    Ginagawa ba nitong magpapayat sa atin? Ang sagot ay oo, mabilis kang mawalan ng timbang, ngunit napaka-agresibo, na maaaring maging sanhi ng mga problema sa puso, bilang karagdagan sa katunayan na ang paggamit ng protina ng diyeta na ito ay napakababa, na sanhi ng katawan na kumuha ng mga protina mula sa mga kalamnan, (na tiyak na nag-aambag sa ilusyon ng pagkawala ng timbang) na nagiging sanhi ng sagging sa dieter.

    Ano ang pangunahing problema? Ang metabolismo ay mahuhulog nang labis, na magiging sanhi nito, kapag bumalik ka sa normal na pagkain, dahil sa kakulangan ng enerhiya na napasailalim sa loob ng 12 araw, magpapasya ang katawan na iimbak ang lahat ng enerhiya na natupok, na sanhi ng tinatawag na rebound effect, na binubuo ng pagkakaroon ulit ng timbang at kahit pagkakaroon ng ilang pounds bilang isang regalo.

    Nakita kong lubos na pinagsisisihan na mai-publish ang diyeta na ito nang hindi malinaw na nagpapaliwanag ng mga peligro kung alin ang nakalantad,

  18.   Andrea dijo

    Kumusta isang katanungan, ano ang mga cookies ng tubig? salamat pagbati ..

  19.   citla dijo

    Paumanhin para sa kamangmangan ... ngunit maaari bang may magsabi sa akin kung ano ang "pagbubuhos ng pagpipilian"?
    Hindi ko maintindihan.

  20.   Nancy dijo

    pagbubuhos akala ko ito ay tulad ng isang tsaa o hindi?

  21.   Anya dijo

    Ang "isang pagbubuhos ng pagpipilian" ay nangangahulugang maaari mong piliin ang pagbubuhos na nais mo, kanela, banilya, atbp.
    Pinagsama ko ang diyeta na ito sa ilang pang-araw-araw na mga sit-up sa bahay, at may kaunting ehersisyo, tulad ng sa halip na umakyat ng elevator sa iyong bahay ... pataas ng hagdan, at mga bagay na tulad nito, at sa 12 araw na nagawa kong bumaba ng 7 kilo.
    Siyempre ... pagkatapos ay kailangan mong kumain ng balanseng diyeta ... sapagkat kung hindi, REBOUND EFFECT at paalam sa pagsisikap.
    swerte!

  22.   Rubi dijo

    Labis akong nalulumbay kaya't nang hindi ginusto na gawin, nag-diet ako dahil ayaw kong kumain ng anuman ... Nabawasan ako ng maraming timbang sa maikling panahon! : Oo ngunit hindi ito ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang hulaan ko ...

    Ang mga infusyon ay tsaa, chamomile, anumang halaman na inilalagay sa isang filter bag, tara na! At iniisip ko rin na maaari itong palitan ng kape na mayroong kaunting caloriya at maraming mga antioxidant ... ang mga cookies ng tubig ay ang halos walang anuman kundi asin, harina at tubig sa kanilang mga sangkap: Oo, ngunit sa palagay ko isang pita o ang tinapay ay mas malusog na integral na arabic ...

  23.   Ivan de la Jara dijo

    Ang pagkawala ng higit sa 1 kg bawat emana ay masama para sa iyong kalusugan, ito ang dahilan kung bakit sinabi nila na ang mga taong may taba ay mayroon ngunit kalusugan at nagdurusa ng mas maraming atake sa puso ... hindi ito taba ngunit gumagawa ng mga diet na ganito at humantong sa isang laging nakaupo na buhay. ..

  24.   LILY dijo

    Bilang isang personal na tagapagsanay at nutrisyonista, nahihiya ako na mayroon ang mga dokumentong tulad nito, batay sa wala, hindi masyadong kapani-paniwala at lubhang mapanganib sa kalusugan.
    Ang isang 500 calorie na diyeta ay hindi inirerekomenda kahit para sa isang taong nakahiga sa kama, ang bawat isa ay may basal na metabolismo (kinakailangang calory ng katawan kahit na hindi nagkakaroon ng anumang aktibidad, hal. Nakahiga sa kama 24 na oras) kung saan dapat idagdag ang Burnout dahil sa aktibidad, ang bawat katawan ay bumubuo ng isang pangangailangan, kahit na nakaupo ka sa trabaho sa buong araw, o kahit na hindi ka nagsasagawa ng anumang aktibidad. Upang masabi na sa isang 500 calorie diet maaari kang mawalan ng timbang ay totoo, ngunit totoo rin na pagkatapos ng dalawang araw Mahahanap mo ang iyong sarili nang walang lakas, isang linggo na nalulumbay at naubos, sa 15 araw sa gilid ng pagloko (syempre wala kang sapat na glucose upang mag-isip nang malinaw) at isang buwan isang nag-aalala na mga kakulangan na maaaring humantong sa pagpasok.
    Masidhi kong pinanghihinaan ng loob, ang taong may problema sa labis na timbang na pumupunta sa gym at humihingi ng isang tukoy na pagsasanay para sa kanya at sa nutrisyonista para sa isang diyeta batay sa kalusugan at mabubuting resulta, ay tiyak na mas mabagal ngunit ito ay tama, sa loob ng mga hangganan ng kung ano ang malusog at panatilihin kang motivate at lucid upang magpatuloy sa iyong layunin

    1.    Stelly dijo

      Kung ikaw ay isang nutrisyonista, dapat mong malaman na hindi lahat sa atin ay pareho. Sa aking kaso, gumastos ako ng 6 na buwan sa mga pagdidiyetang medikal at hindi ako nawalan ng higit sa 6 kg. Ngayon, sa aking sarili, gumagawa ako ng distansya ng scardale na 700 calories at nawalan ako ng 5 kg bawat buwan, na dapat na nawala sa isang 1500 at ang aking paunang sobra sa timbang ay 45 kg! Gumagawa ako ng 3 oras ng aorobics sa isang linggo at pagdidiyeta sa liham, ipaliwanag sa akin kung paano hindi ako pinayat ng 2 magkakaibang mga doktor, at palagi kong ginagawa ang lahat sa liham

  25.   Ann dijo

    Mahusay ngunit ang ideya ay hindi kumain ng higit sa iyong kayang bayaran

  26.   LILY dijo

    Ang ideya ay kumain ng minimum na hinihiling ng iyong katawan upang manatiling buhay at maniwala sa akin, higit sa 500 calories, napatunayan sa agham, hanapin ito saan mo man gusto

  27.   Karen dijo

    Sa gayon, ginagawa ko ang diyeta na ito nang hindi ko nahanap ito dito at bukod sa mayroon akong dalawang mga sanggol na nagtatrabaho ako sa gabi at nagtatrabaho ako sa gabi nang halos dalawang linggo at pakiramdam ko ay napakaganda. Sa palagay ko nais kong magbawas ng timbang nang mabilis. Kung ito Inirerekumenda na gawin ang diyeta na ito, ngunit kung walang iba pa, ayusin ang iyong oras. Upang makakuha sila ng sapat na pagtulog at maaari din silang kumuha ng mga bitamina (Hindi ko ginagawa ito) Nawala ang 3 kilo sa isang linggo, napakaraming hindi gusto ang diyeta ngunit nasa sa lahat kung ano ang pakiramdam nila na komportable sila ngunit kung nais mong pumayat nang mabilis mawalan ako ng mas maraming taba at kalamnan kakailanganin mong mag-ehersisyo bukod sa diyeta !!!!!!

  28.   LOLA dijo

    ITO AY ISANG SAKRIPISYO !! PERO KAYO AY MAGLAGAY NG EFFORT AT MAGSASUMBAL NA MAHUSAY SA IYO !!

  29.   si cintia dijo

    hello ang katotohanan hindi ako masyadong sumasang-ayon sa ganitong uri ng mga pagkain ... Ako ay isang ina ng dalawang anak at ang totoo ay hindi ko mabawi ang aking timbang ... kasama ko ang 10 kilo pa ... kaya pupunta ako subukan ang diyeta na ito, mayroon akong maraming pananampalataya ... Inaasahan kong sulit ang sakripisyong ito sapagkat nakikita ko na nagsilbi na ito ng maraming ... pagbati sa lahat

  30.   renata dijo

    hello ang katotohanan sa tingin ko napakahusay na diyeta ng 500 cal pagkatapos makita ang mga magagandang komento na may positibong resulta sa palagay ko sulit ang pagsakripisyo bukas simulan ko ito hindi ko alam kung mahawakan ko ito susubukan kong kunin ito sinamahan naglalakad ::: Nasabi ko na sa iyo kung paano ito bumabati

  31.   Hindi kilala dijo

    At ano ang tungkol sa rebound effect?

    1.    ang manggas ng patay dijo

      ngunit ang bigat ng rebound effect .. ipinapakita nito na hindi sila kailanman nagdusa mula sa totoong sobrang timbang .. KAPAG ANG ISANG NAWAWALA SA LAHAT NG KILOS, AT IYAN ANG GAMIT SA DROP "GODA" SWEAT EVERY KILO, uta .. halos hindi ka na kumakain ulit .. ngunit ipakain mo muli ang iyong sarili !! ANO YUN ANG BUMALIK SA PAGKAIN NG NORMAL? kailangan mong pakainin ang iyong sarili na hindi kumain .. NAGING 8 TAON AKO SA AKING Timbang, salamat sa isang 700 calorie diet na ginagawa ko 30 araw, at tuwing 6 na buwan ay mabilis ulit ako (3 araw na may broths, tsaa, slamping juice) HINDI PA AKO NAGBABALIK upang MABUHAY O MAKAKAIN SA LABAS DAHIL !! o ano ang tawag sa kanila na rebound? Kapag ang isang tao ay sobra sa timbang o may malubhang napakataba, talagang ayaw mong pagdaanan ulit iyon AT KATUTURAN mong MAHALIN ANG SARILI MONG MAG-AALAGA SA IYONG SARILI .. KAYA ANG REBOUND NA EPEKTO .. ​​WALANG MAS MABABA NGAYON? Masama ka net ..

      1.    Daniela dijo

        Bilang karagdagan, ang tiyan ang nakasanayan mo, sa sandaling kumain ka nang maayos, ang iyong tiyan ay naging ugali, at itinakda nito ang hangganan nito, nagiging mas maliit ito

  32.   Paty dijo

    Sa gayon, ako ay isang taong may hyperobesity, nagpunta ako sa nutrisyunista at binigyan niya ako ng sumusunod na diyeta:

    Almusal: kape o tsaa na walang asukal, walang gatas at walang mga ahente ng pangkulay, isang hiwa ng buong toast ng trigo.

    Meryenda: isang kahel

    Tanghalian: inihaw na manok na may litsugas at kamatis

    Meryenda: isang karot

    Hapunan: kape o tsaa na walang asukal o tagapagturo, isang langis na walang langis at isang kahel.

    Bilang karagdagan sa paglalakad ng 30 minuto sa isang araw at pag-inom ng 3 litro ng tubig araw-araw.
    Sinusunod ko ang lahat sa liham, ngunit nakakaramdam ako ng kakila-kilabot, buong araw na pagod at may sakit ng ulo, magiging maayos ba ang aking nutrisyonista?

    1.    ang manggas ng patay dijo

      Ang iyong nutrisyunista ay nagbigay sa iyo ng napakahusay na diyeta, suriin mayroon kang mga metabolic accelerator sa agahan tulad ng kape, ikaw (berde ay nagpapabilis, nasusunog ang taba) binibigyan ka ng toasted na tinapay ng mga carbohydrates, buong digestive orange at tulad ng lahat ng citrus nakakatulong ito upang mapakilos ang Fat ang mga reserba, tanghalian at hapunan ay may protina at gulay (pinapayagan ka lamang ng zero carbs sa agahan), ngayon ay gusto mo, uminom ng mas maraming berdeng tsaa upang ang iyong ulo ay hindi masakit, at bibigyan ka ng mas maraming lakas sa pamamagitan ng pagkuha nito mula sa iyong nakareserba ng mga fats, flaxseed tea, birdseed tea, celery tea, pineapple tea, cucumber tea, kahalili sa mga infusion na iyon at makikita mo na nawala ang iyong pagkapagod, 8 taon na ang nakalilipas nawala ako ng 48 kilo .. hindi ito madali PERO NAKITA KO ITO. sa 5 buwan.

      1.    Paty dijo

        48 kilo ?? kamangha-mangha !!! Kailangan kong mawalan ng 57 kg, ito ay isang mundo ng mga kilo, ngunit mayroon akong maraming paghahangad, ang aking pagganyak ay ang aking anak na babae ...

        1.    Miriam dijo

          Paty ako, Miriam, hinihintay ko ang iyong sagot, ngunit hindi mo ito ipinadala sa akin. Masasalamin ko ito kung sasagutin mo ang aking munting mensahe.

          1.    mimo dijo

            hoy
             Alam nila na ito ay mas mahusay at hindi pinapayagan na babaan ang anumang antas ... SPIRULINE ALGAE.
            huwag kalimutan, ok.
            pagbati at pagpalain ka ng Diyos.


          2.    Mirage57 dijo

            Sa gayon, ako ay isang taong may hyperobesity, nagpunta ako sa nutrisyunista at binigyan niya ako ng sumusunod na diyeta:
            Almusal: kape o tsaa na walang asukal, walang gatas at walang mga ahente ng pangkulay, isang hiwa ng buong toast ng trigo.
            Meryenda: isang kahel
            Tanghalian: inihaw na manok na may litsugas at kamatis
            Meryenda: isang karot
            Hapunan: kape o tsaa na walang asukal o tagapagturo, isang langis na walang langis at isang kahel.
            Bilang karagdagan sa paglalakad ng 30 minuto sa isang araw at pag-inom ng 3 litro ng tubig araw-araw.


          3.    Terliz23 dijo

            mangyaring maging maingat sa mga diyeta na ginagawa mo .. hindi lahat ay pareho kung ano ang gumagana para sa bawat isa hindi .. kailangan ng katawan ang lahat ng mga nutrisyon at maaari kang mawalan ng timbang nang hindi gaanong naghihirap .. kumain lang para sa Mga Serbisyo Subukan na kumain ng mababang karbohidrat sa oras ng tanghalian sa hapunan tulad ng broccoli o legume salads. ang kahinaan ay nangangahulugan na ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na enerhiya at maaaring maging sanhi ng anemia o iba pang mga kondisyon .. simulang palitan ang mga naproseso na pagkain para sa buong butil, kumain ng mga prutas tulad ng pinya, peras, berdeng mansanas, berry habang mas madidilim na mas mahusay na halimbawa ng mga bluberry. subukang kumain ng natural o organikong pagkain. tulad ng bawat 3 hanggang 4 na oras at uminom ng maraming tubig .. ang berdeng tsaa at pulang tsaa ay maaaring makatulong sa proseso. Inaasahan kong makakatulong sa iyo ang impormasyong ito .. nag-ehersisyo ka ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo at maniwala ka sa akin mababawasan ka, nang walang pagdurusa hindi pagdidiyaya sa pagkain. Ang iyong katawan ay isang regalo mula sa Diyos para sa kadahilanang iyon ay dapat nating alagaan ito ... at hindi dalhin ito sa antas ng pagdurusa, magdusa ka at ang iyong katawan ay naghihirap.


        2.    Kiri01 dijo

          hello maaari mo ba akong bigyan ng diyeta na dati ay nawalan ng maraming kilo x fas ...

      2.    marka dijo

        Paano mo nagawa na mawala ang maraming kilo, bilang karagdagan sa paghahangad, anong diyeta ang ginagawa mo?

      3.    Chraga5 dijo

         Sabihin mo sa akin kung paano mo nagawa na mawalan ng labis na timbang sa isang maikling panahon kailangan kong mawalan ng 35 kilo at hindi ko pa magawa ito

      4.    Sc_arlet_2006 dijo

        kaibigan, maaari mo ba akong bigyan ng iyong diyeta? Kailangan kong magbawas ng timbang sa loob ng 5 buwan at ito ay hindi bababa sa 4 kilo

    2.    MARI dijo

      Hello Paty! At kumusta ang iyong diyeta ??? ... isang maliit na bagay, maaari mo bang sabihin sa akin kung gaano katagal? Kinuha ba ang itlog gabi-gabi?… .Sapagkat sinabi nila na ang labis na itlog ay masama… mabuti, sasabihin mo sa akin!

      1.    Paty dijo

        Kumusta Mari, napakahusay ko sa pag-diet, ngayon nagpunta ulit ako sa nutrisyonista at nawala ang 3.800 kg sa loob lamang ng isang linggo !!!!, natanggal ko na ang sakit ng ulo, sa palagay ko ito ay isang bagay upang masanay sa, ang pinaka-nakakagulat, nalaman kong napupunan ko ang maliit na pagkain, at pakiramdam ko ay napakahusay. Sasabihin ko sa iyo na pupunta ako sa nutrisyonista bawat linggo upang suriin ang aking pag-usad, sa oras na ito ay iniiwan ko ang parehong diyeta para sa isa pang linggo at sinabi niya sa akin na kung magpapatuloy ako tulad nito tataasan niya ang ilang enerhiya bar at skim milk o yogurt ... ang itlog ay gabi-gabi Sa hapunan na may kape at isang kahel, inirerekumenda kong gawin ang diyeta kung magdusa ka mula sa hyperobesity at kung susundin mo ang lahat sa sulat, magulat ka sa mga resulta, at sa susunod na linggo ay sabihin sa iyo ang iba pang diyeta ... patys@live.com … Pagbati

        1.    Daniela dijo

          Ufff, sa palagay ko ay nag-sign up ako para sa diet na iyon ... Kailangan kong mawalan ng 10 kilo: (... tingnan natin kung ang aking paghahangad ay gagana para sa akin!

        2.    Miriam dijo

          Kumusta Pati, ako si Miriam, gusto ko ang iyong diyeta ngunit alam mo na pakiramdam ko ako ay isang taong desperado, sa palagay mo makakakuha ako ng mabilis na mga resulta, at ang aking timbang ay tulad ng 105 kilo, at iba pa ang itlog sa lahat at maaari kong gawin ito na natahi at nag-iisa.mga gulay tulad ng gitomate at sibuyas.

          1.    Vasty001 dijo

            Ano ang isang pagbubuhos? At paano ito ihanda? Salamat


          2.    yessi dijo

            ang pagbubuhos ay isang tsaa ...
            Kahit sino ay isang pagbubuhos


          3.    Stella dijo

            Kumusta Miriam, huwag mawalan ng pag-asa, gawin ang diyeta na ginagawa mo ang iyong kilo ay hindi mawawala dahil sa mahika, ang lahat ay isang bagay na maging pare-pareho at responsable, kung sa isang araw ay mag-diet ka, magpatuloy sa mga sumusunod na pagkain, nagsimula ako sa 103 at Sa 2 buwan nawala ang 10 kg at balak kong magpatuloy hanggang sa mawala ang 30 pang aumn na tatagal sa akin ng isang taon, pasensya, pagsisikap at maraming kalooban! swerte ... Stella


        3.    Gloria Ojeda dijo

          HELLO PATY, SANA MAPAGPATULOY ANG IYONG DIET na TAGUMPAY. SUSUSubukan KO ring SUMUNOD SA KANYA, GUSTO KO LANG MAGHINGI KAYO SA IYANG bagay, MAKAKAKAIN KA NG CHILE, ANG KATOTOHANAN NG PAGKAIN NA WALANG CHILE HINDI KO ALAM. SALAMAT

          1.    yessi dijo

            Hindi ka makakain ng chilean dahil magpapataas ng 500 calories


      2.    raulito dijo

        Asul ang mga itlog

    3.    Mario Alberto Mora dijo

       Magandang kontribusyon Paty ... Salamat sa pagbabahagi.

      saludos,

    4.    nssa dijo

      Sa palagay ko ito ay batay sa HCG DIET ... SA AKING DAPAT HANAPIN MO PARA MITULONG KAYO NG ENERGY. SANA AY MAKATULONG.

      1.    Gau dijo

        Ano ang pagbubuhos?

    5.    Angieegood dijo

      Kung masama ang iyong pakiramdam mas mabuti na kumunsulta ka sa isang mabuting doktor na sinusundan ng isang chiica nutrisyunista, hindi iyon normal! 

    6.    Dani dijo

      Kumusta Paty, nakikita ko na ang iyong msg ay d 2 buwan na ang nakakaraan, ngunit hindi ko ito makita, nais kong malaman kung paano ka pupunta, kung magkano ang pinamamahalaang bumaba, nasa 500 cal diet din ako ngunit kumukuha ako ng ang hcg ay bumaba, hanggang ngayon ay napakahusay ko, sinimulan ko ang mga patak nang walang pagdiyeta ang vdd hehehe, ngunit kahit na nawala na ako ng 14 kilo, sa isang buwan at kalahati, ako ay 93 at ngayon ay tumimbang ako ng 79, 1 linggo na ang nakakaraan Nagsimula akong mag diet hehe, ngayon lang at kahapon nagtimbang ako at tanging eh nawalan ako ng 1 kilo, ngunit marami akong nawalang mga sukat at iba talaga ang hitsura ng aking katawan, gusto kong malaman kung paano ito nangyayari, bakit ko tinatapos ang aking patak at ako Nais malaman kung magiging okay na ipagpatuloy ang pagdiyeta nang walang patak hehehe, magaspang ang iyong sagot at magsaya, alam ko kung kaya natin. Salamat !!!

    7.    Sirena75 dijo

      Nagsimula na ako ngayon, kailangan kong mawalan ng 20 kilo! Napakahimok ko, sana huwag tanggihan!

    8.    yancygabrielamoreno dijo

      Hey, at kumusta ka, ako ay isang tao sa parehong sitwasyon tulad mo, maraming mga sobrang kilo, at sinubukan ang milyun-milyong mga bagay, tulungan kang sagutin kung pahiran kita.

    9.    Rocio Gutierrez dijo

      Kumusta, mayroon akong isang doktor na dalubhasa sa labis na timbang, labis na timbang at kontra-pagtanda, napakahusay na may mga pasyente na nawala hanggang sa 45 kilo sa loob lamang ng 10 linggo, nang hindi nagmumukha, sa kabaligtaran, ang mga pasyente ay binuhay muli, dahil sa labis na timbang Ang mga problema sa hormon ay hindi lamang titigil sa pagkain dahil hindi ito magpapabuti ay mga problemang hormonal, ang mga interesado ay tumawag sa 3186637231 na pinagsisilbihan niya sa iba`t ibang bahagi ng bansa

  33.   BettyMartell dijo

    HELLO BETTY AKO AT ANG TANONG KO AY K KUNG MASAMA ANG K CALORIES NA INJECT MO KAYO SA 500 CAL DIET. XKA LANG ANG NABABA KO NG 15 POUNDS X ISANG BULAN AT KUNG GUSTO NA AKONG NAPAGOD AT HINDI AKO Makahinga.

  34.   BettyMartell dijo

    x fabor Sa tingin ko kailangan ko ng higit na pagganyak at x higit na subukan kong hindi ako maaaring mawalan ng timbang at x kung may nawawala ako ng isang bagay ako ay isang tao na nagpapanatili ng maraming mga likido maaaring may makakatulong sa akin ?????? ????????? ????

  35.   angel_river08 dijo

    Maaari ka bang magkaroon ng isang basong gatas para sa agahan?

  36.   marissa silva angle dijo

    Kumusta, ang pangalan ko ay Marissa, mayroon akong 15 kilo pa, aka nagsisimula ako ng diyeta, ito ay tungkol sa pagkain ng halos purong prutas at isang piraso ng dibdib sa isang araw, ginagawa ko ang 3 minuto sa isang bisikleta ngunit nawawalan ako ng pag-asa na nais kong pumunta pa! Ano pa ang magagawa ko 🙁

  37.   Stephanychivis dijo

    Gusto kong gawin sa araw na ito ngunit hindi ko maintindihan kung ano ang ibig mong sabihin sa pamamagitan ng pagbubuhos, maaari mo bang ipaliwanag sa akin ?? At magagawa ko ito kahit nagpapasuso ako, ito ay dahil mayroon akong cesaria na hindi ako nakapag-ehersisyo ngunit nakakuha ako ng halos 30 kilo sa aking sanggol

  38.   vg dijo

    Ang pagbawas ng paggamit ng kloro sa 500 calories ay maaaring mapanganib, ang ating katawan ay nangangailangan ng isang minimum na calorie upang gumana, at ang bilang na iyon ay nakasalalay sa ating edad, taas at timbang. Mangyaring huwag pumunta sa diyeta na ito nang hindi mo muna alamin kung gaano karaming mga calories ang kailangan mo. Seryoso ang mga panganib.

    Ang pagbawas ng 25% ng mga calory na kinakailangan ng ating katawan ay higit pa sa sapat upang mawala ang timbang sa isang mahusay na tulin, nang hindi nawawalan ng balanse at nang hindi inilalagay sa peligro ang ating sarili.

    Walang mga diyeta sa himala, kung nais nating magbawas ng timbang kailangan nating tanggapin kung bakit tayo unang tumaba, pag-aralan ang ating diyeta at ating pisikal na aktibidad. Hindi ito mahirap, ang mahirap na bagay ay tanggapin ang ating mga pagkakamali, at ang responsibilidad na mayroon tayo para sa ating diyeta.

    Tumimbang ako ng 205 kilo, ngayon ay tumimbang ako ng 145, kailangan ko pa ring mawala ang 20 kilo upang maging masaya (ako ay isang lalaki na halos dalawang metro, mahaba ang proseso (hanggang ngayon ay 28 buwan) ngunit ang mga resulta ay napasaya ko at ipinagmamalaki, kinailangan kong pagsamahin ang isang 2300 calorie na diyeta sa isang medyo mahirap na pamumuhay sa pagsasanay, ngunit sulit ito, at sa palagay ko mahusay, bukod sa sigurado ako na mapapanatili ko ang buhay na ito sa natitirang buhay ko, iyon nangangahulugang hindi ko hahayaang muli akong tumaba.

    Mag-ingat, at inaasahan kong ang mga editor ng pahinang ito ay magiging mas maingat kapag nag-post ng gayong mapanganib na payo.

    1.    Kardigan dijo

      Hindi naman, nasa 500 calorie diet ako at sa unang linggo ang masamang bagay lamang ay ang sakit ng ulo, ngunit nakasama ko ang parehong bilang ng pang-araw-araw na calory sa loob ng 5 linggo ngayon, kahit na ang mga alternating pagkain ay hindi naging monotonous, at nasa loob ako nito. Sa halip, hanggang ngayon ay nawalan ako ng 15 kilo at sa tingin ko napakaganda, sa palagay ko depende ito sa bawat tao, may malubhang labis na timbang at samakatuwid maraming mga reserbang taba, kaya ang isang tao na Ang 10 kilo na sobra sa timbang ay hindi pareho sa isa pa tulad ng ako ng sobra sa timbang na 60 ...
      Sinabi ng aking nutrisyunista na ang lahat ay nasa isip, kailangan mong mag-program upang matiis ang gayong mahigpit na diyeta, sa ngayon nasa yugto na ako ng detoxification, kaya sa loob ng 4 na linggo, dagdagan ako ng aking nutrisyonista ng 200 higit pang mga caloryo, at iba pa bawat 2 buwan hanggang sa ubusin ang 1800 calories sa isang araw, na kung saan ay ang diyeta na tumatagal para sa buhay! :)

  39.   cancer dijo

    Ako ay isang tao na inilagay ako sa isang crash diet na hanggang sa 300 kcal na gumagawa ng 3 palakasan nang sabay at pag-aaral ay tumimbang ako ng tungkol sa 120kg at hindi ako pumayat, alam ko kung gaano kahirap ang mga pagdidiyeta at pag-eehersisyo at higit pa kapag ikaw ay bata pa 
    Ang aking kasalukuyang diyeta ay 900 kcal at mayroon lamang akong 1 isport upang mawala ang 30 upang wala sa peligro, sinabi sa akin ng aking nutrisyonista na dapat akong kumain ng higit pa habang ang operasyon sa tiyan, hindi ko maintindihan  

  40.   milya_riera dijo

    Kumusta, ako si Mile, kailangan ko ng diyeta upang mabilis na mawala ang 15 kilo. 

  41.   milya_riera dijo

    AAAAAAH AT MAGSASERSO DIN KINAKAILANGAN NA MAWALAN NG Timbang
    Sa palagay ko, 15 KILOS lang ang magagawa ko

  42.   SOLEDADCABRERA dijo

    Kumusta, ang aking katanungan ay ang pagbubuhos na maaaring, sapagkat ang iniinom ko lamang ay asawa at sa kasong iyon tulad ng sinasabi nito ng isang pagbubuhos, dapat ba akong uminom ng iba pa? O maaari bang walang limitasyong ang asawa na may pangpatamis? SALAMAT

  43.   juliabrown05 dijo

    hello ang pangalan ko ay julia ako ay 27 taong gulang mayroon akong isang tummy tuck 2 buwan na ang nakakaraan ngunit medyo mabilog pa ako nais ko ang ilang payo kung anong uri ng diyeta ang magiging mabuti para sa akin

  44.   fabiola dijo

    Kumusta paty, ito ang diyeta na ginagawa mo at kung gaano karaming kilo ang mawawala sa iyo, sabihin sa akin kung ito ay gumana para sa iyo, mangyaring salamat, pinahahalagahan ko ito

  45.   Emina Ishino dijo

    Anong pisikal na aktibidad ang inirerekumenda mong ibababa kung ano ang sinasabi ng diyeta na ito, kung ito ay 3 beses sa isang linggo ... maaari ba itong pagbibisikleta o paglalakad? ngunit gaano katagal ang isang araw? mmm bike mga 20 minuto gagana ba ito ?? y7 kung gaano karaming mga litro ng tubig sa isang araw tungkol sa 2 ??

  46.   fauii dijo

    Kumusta, mabuti, kung ano ang inirerekumenda mo, kahit na kung ikaw ay isang taong tulad ko na natatakot na tumaba, sasabihin ko sa iyo ang ilang mga bagay na ginawa ko 4 na buwan na ang nakakaraan: 4 buwan na ang nakakaraan ay tumimbang ako ng 210 pounds at nag-diet ngunit pareho ko itong naimbento! Sa madaling salita, ang diyeta ay binubuo ng pagkain ng isang cookie na walang anuman sa umaga, tanghalian at hapunan! alinman sa natural na soda, kape o tubig at maaari kang magdagdag ng isang mas kaunting prutas, mas mabuti ang iba't ibang prutas bawat araw at ang paggawa ng 15 minuto ng pang-araw-araw na ehersisyo ay nakakatulong nang malaki at ngayon ay tumimbang ako ng 60 pounds! at pumili ng anumang araw kung saan kakain ka nang normal! Inirerekumenda ko sa iyo sa Linggo ngunit huwag ihinto ang pag-eehersisyo, gawin ito araw-araw works gumagana ito

  47.   Alex dijo

    Ako ay 19 at ako ay higit sa 50 kilo. Nag-sign up lamang ako para sa gym. Inirerekumenda mo ba na sundin ko ang diyeta na ito at kung gayon, magkano ang pupunta ako bawat buwan?

  48.   amandagr92 dijo

    Ayoko ng kahit ano o infusions o kape o tsaa, anumang iba pang mga mungkahi na inumin ??

  49.   Carla dijo

    Bago ako naging maayos, kinain ko ang gusto ko, regular akong nag-sports at hindi ako tumaba. Nang nakansela ang aking koponan sa basketball tumigil ako sa paglalaro at sa isang taon at kalahati ay nakakuha ako ng halos 10 kilo. Ngayon ay nagsimula akong makontrol ang aking diyeta at gumawa ng kalahating oras sa treadmill araw-araw, ngunit bfff nahihirapan akong kontrolin ang aking sarili at magpatuloy sa pang-araw-araw na ehersisyo.
    Nais kong, kung may alam, na sabihin sa akin ang ilang paraan upang mawala nang mas mabilis o mas madali ang timbang nang hindi inilalagay ang panganib sa aking kalusugan, syempre.
    Salamat 😉

  50.   Paty dijo

    Kumusta mga tao mula sa Nutridieta, ako si Paty, pagkatapos ng isang taon na pagdidiyeta, nagsimula ako sa 500 calories sa loob ng halos 3 buwan, hanggang sa natutunan akong kumain ng malusog, noong Pebrero 2012 nagsimula akong magdiyeta, at tumimbang ako ng 128 kilo, ngayon, Oktubre 10 Abril 2013, tumitimbang ako ng 63 kilo :), hindi madali 65 kilo pababa sa isang taon, dapat kong ipagtapat na ang unang tatlong buwan na nawala sa pagitan ng 30 at 32 kilo, dahil nasa 500 calorie diet ako, sa susunod na 9 buwan, nawala sa paligid ng 5 kilo bawat buwan, ngunit masasabi ko, na nakamit ko ang aking layunin, kahit na nawawala ako tungkol sa 5 kilo na maging sa aking perpektong timbang, hindi ko na pipilitin ang aking katawan, kumakain ako nang malusog at nag-eehersisyo ako 4 beses sa isang linggo at paminsan-minsan ay pinapagod ko ang aking sarili. Ngayon narito ako upang sabihin sa iyo na kung maaari mo, magagawa ko ito sa tulong ng propesyonal, ngunit walang anumang tabletas o kakaibang bagay, kung magagawa ko ito, maaari mo rin, syempre mahirap, ngunit ipinapasa ko ang isang parirala na sinabi sa akin ng isang beses. nutrisyunista, "mapait ang pasensya, ngunit ang mga bunga nito ay matamis" ...

    1.    pakiusap dijo

      Kumusta, maaari mo bang ibahagi muli ang iyong 500 calorie na diyeta, nabasa ko na ang agahan ay isang tasa ng tsaa at isang slice ng buong trigo na tinapay, iyon lang ba? Tila sa akin na ito ay kulang ng ilang protina, ngunit kung inireseta ka ng mabuti ng doktor, hinihiling ko sa iyo na sagutin mo ako upang gawin ito, tulad ng iyong pagkakaalam na sa pasensya at dedikasyon ang mga tunay na resulta ay nakuha, hihintayin ko ang iyong sagot . Salamat

  51.   Ferran dijo

    Kamusta, hindi lahat ng mga diet ay may bisa para sa lahat ng mga tao. Ang aking rekomendasyon ay upang bisitahin ang isang endocrine na doktor at hayaan siyang iakma ang iyong diyeta sa iyong mga personal na katangian. May mga pagkain na pumapayat sa ilang tao at tumaba ang iba. Sa unang pagkakataon na sinabi sa akin na may nagpataba ng litsugas, nasuri ako. Hanggang sa ipinaliwanag ito sa akin ng doktor.
    At ang aking personal na karanasan ay na walang ehersisyo ay walang magagawa. Subukang maglakad papunta sa trabaho kung nasa loob ng isang kilometro na radius kung pinapayagan ito ng iyong kalusugan.

  52.   jazmin dijo

    Kaya, sinasabi nila marami na ang diyeta na ito ay masama, ngunit ang hindi nila alam ay lahat ay maaaring gawin ang nais nila sa kanilang diyeta! At bukod kung may nais na mawala ang lahat ng mga kilo ito ang kanilang karapatan at responsibilidad. at kung siya ay masaya manipis o payat na mabuting ay isang indibidwal na bagay 😀

  53.   Gemmy dijo

    Kamusta, gustung-gusto kong basahin ang napakaraming mga puna tungkol sa mga halatang diyeta na may iba't ibang mga opinyon. Sinasabi ko sa iyo na ako ay nasa isang katulad na diyeta para sa halos 500 calories sa isang araw at 2 litro ng tubig, na hindi ko na inumin dati at kahapon lamang nagsimula akong magpunta sa gym at nawala ang 6 na kilo sa isang linggo sa una Tumimbang ako ng 112 at ako ay 106 at sa ngayon ay mabuti nang walang gutom o sakit ng ulo, sana lang ay magpatuloy ang lahat nang maayos at sasabihin ko sa iyo 😉 Nasubukan ko ang maraming bagay, mayroon din akong hypothyroidism at sa wakas nakakita ako ng mga resulta.

  54.   kathy dijo

    Kumusta, nais kong mawalan ng 10 kilo, tumimbang ako ng 55 at ako ay 1.55 Ayoko sa aking katawan, susubukan ko ang diyeta na ito at sasabihin ko sa iyo kung paano ito napunta, bago pa ako nakagawa ng diyeta ngunit marami pang iba matindi, bahagya akong kumain ng mansanas sa isang araw at naging Biktima ng rebound effect dahil natuklasan ako ng aking mga magulang at pinakain ako ng sobra, nawala ang 6 na kilo at pagkatapos ay nakakuha ako ng 13 !! Ito ay kakila-kilabot, sana ay magaling ako

  55.   MC dijo

    Tingnan natin kung natututo tayong MAGBASA, sapagkat ang unang bagay na sinabi ng artikulo ay gagawin lamang ito 1 ARAW SA ISANG LINGGO dahil ang isang mahigpit na diyeta ay MASAKIT.
    Itigil ang pagiging tanga dahil ang nag-iisa lamang na gumagana upang pumayat ay ang magkaroon ng WILL POWER, isang isip na HUWAG SOBRA SA PAGKAIN, at gawin ang ARAW-ARAW NA SPORTS.

  56.   Veronica dijo

    Noong 1997 isang batang babae na nagngangalang Lauren ay naglalakad sa isang kagubatan, pagkatapos ay bigla siyang nawala at walang natagpuan siya hanggang 2000 nang may isa pang batang babae na tinawag si Mary na natagpuan ang kanyang katawan at ilang marka sa kanyang dibdib ang nagsabi: hindi siya sapat na maganda ”at ngayon ano ka Basahin ito lilitaw siya sa iyong salamin na nagsasabing hindi ka sapat na maganda at papatayin ka! (sa pamamagitan ng paraan na ang batang babae na nagngangalang Mary ay namatay ilang sandali) Upang mai-save ka i-paste ito sa iba? 10 pang tanong. TOTOO ITO dahil ang lolo ay hindi namatay o ang lola ay hindi catra bariaa ang karayom ​​sa leeg

  57.   karina dijo

    Ang pagbubuhos ay isang tsaa, maaari itong erbal, lemon, kanela, atbp.

  58.   Luciana dijo

    2 itlog araw-araw ???

  59.   Claudia dijo

    Ang diyeta ay isang linggo lamang, pagkatapos ay magpahinga ka ng 2 linggo at maaari mo itong gawin muli, pagkatapos ay gawing makabago ang iyong paraan ng pagkain at mapapanatili mo ang nawalang timbang nang walang rebound na epekto, kailangan mong magkaroon ng paghahangad, at nakikita mong mawalan ka ng timbang na nag-uudyok magpatuloy ka. Tapang, ang diyeta na ito ay isang pagganyak lamang upang malaman na kumain ng maliit na dami upang masanay ang iyong katawan ... swerte sa lahat at subukang subukan ito upang mawala ang mga sobrang kilo na mayroon ang isang tao. Pagkatapos ay maaari kang dagdagan ng isang mababang karbohidrat na diyeta at makakamtan mo ang iyong mga layunin ...

  60.   Claudia dijo

    Ang diyeta ay isang linggo lamang, pagkatapos ay magpahinga ka para sa 2 linggo at maaari mo itong gawin muli, pagkatapos ay i-moderate mo ang iyong paraan ng pagkain at mapapanatili mo ang pagbawas ng timbang nang walang rebound effect, kailangan mong magkaroon ng paghahangad, at makitang mawalan ka ng timbang uudyok sa iyo na magpatuloy. Tapang, ang diyeta na ito ay isang pagganyak lamang upang malaman na kumain ng maliit na dami upang masanay ang iyong katawan ... swerte sa lahat at subukang subukan ito upang mawala ang mga sobrang kilo na mayroon ang isang tao. Pagkatapos ay maaari kang dagdagan ng isang mababang karbohidrat na diyeta at makakamit mo ang iyong mga layunin ...

  61.   Dukan diyeta dijo

    Sa palagay ko, ito ang isa sa pinakamahirap na diet na gawin. Kailangan mong magkaroon ng maraming paghahangad at bilangin ang 500 calories sa millimeter. Ang paborito ko ay ang Dukan Diet. Napakagaling

  62.   Dolo dijo

    Ang diyeta ay para sa akin na hindi para sa lahat at mayroon ding sikat na rebound effect, sinasabi ko na may kaalaman sa dahilan, gumawa ako ng libu-libong mga pagdidiyeta ngunit may kaunting mga resulta at pagkatapos ay tumigil ako at tumaba ulit, natutunan kong kumakain nang malusog at walang mga paghihigpit sa pagdidiyeta sa lugar, doon natutunan kong makita ang mga karbohidrat at protina na kinakain, kung anong halaga, at nagbibigay ito sa akin ng mga resulta, unti unting nakikita kong nagbabago ang aking katawan, mas maganda ang pakiramdam ko, at kasama ilang mga pagbabago lamang. Kahit na para sa higit na hinihingi may mga produkto na nagpapanatili ng mga proporsyon na ito, tulad ng mga enerzona. Inaasahan kong maglingkod ito sa sinuman. Pagbati

  63.   Lalaki dijo

    Kumusta, ang diyeta na ito ay mabisa, nagsasalita ako nang maayos, na kung kailangan mong magkaroon ng paghahangad at pag-eehersisyo, sa 7 araw nawala na lamang ako ng 8 kilo.
    Noong nakaraang taon nagawa ko na ito ngunit mula 800 hanggang 1000 calories bawat araw kasama ang pag-eehersisyo at nawala ang average na 3 kilo bawat linggo. Sa kabuuan nawalan ako ng 28 kilo mula Oktubre hanggang Enero. Pagkatapos iniwan ko ito at mula Enero hanggang Hulyo nakabawi ako ng 11.
    Ako ay 34 taong gulang, sumusukat ako ng 194 at timbang ngayon 114.
    Siyempre, mag-ingat sa pagkahilo maaari itong mapanganib, ngunit ito ay epektibo.

  64.   MARIA PAULA dijo

    GOOD ME IF I ENDIDO COCO GLASS OF GOOD EAT POTATOES SO YES O WALANG MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA dijo

    ANG PINAKA MAGANDANG PAGKAING AT IYONG PINAKABABA SA 1 KILO DAILY ANG DIET NG JARO, NGUNIT HINDI KO PAYAGAN DAHIL MADAMI ANG Naranasan Mong, SA COURSE NOBODY LIKES INFIDELITY PERO NANINIWALA NG MAS MABABANG ITO, NAKAKABI NG OBSIDAD NG MORBID AT SA 3 BULANG I Pababa MATAPOS ANG BAGONG AT SA PANALANGIN NG REVENSYON, DAPAT AKONG GUMAGAWA NG MGA SAKRIFIKO PARA HINDI MAARI ANG NAWALA.

  66.   Laura dijo

    Hello,
    Ginagawa ko ang diyeta na ito sa halos dalawang buwan. Palagi ko itong ginagawa sa parehong araw ng linggo. Ang mga unang ilang beses na nahihirapan ito at pakiramdam mo ay nagugutom at nahihilo ka, ngunit pagkatapos ay mas madali ito.
    Dahil hindi ako mataba at ang aking katawan ay napakahusay, mahirap para sa akin na mawala ito, dalawa at kalahating kilo lamang, ngunit kinukuha ko ito bilang isang pangmatagalang bagay.
    Pumili ako ng iba pang mga sangkap na mas gusto ko, ngunit palaging sinusubukan na hindi lumampas sa 500 calories. Nawawala ang bahagi ng pisikal na aktibidad, dahil dumadaan ako sa isang napaka-nakaupo at hindi ito makakatulong.
    Tulad ng sinabi ng ibang mga tao na sinubukan ito, binabawasan nito ang iyong gana sa pangkalahatan, na napakahusay.
    Sa palagay ko napakahusay para sa atin na walang lakas na nais na sundin ang isang diyeta araw-araw at nakakatulong ito upang mapanatili ang timbang kung mayroon kang ugali na makakuha ng timbang.