Mawalan ng isang kilo sa isang araw sa aming pagdiyeta
Ito ay isang diyeta na idinisenyo para sa lahat ng nangangailangan magpapayat sa isang araw na 1 kilo at pilitin ang iyong tiyan. Kung isasagawa mo ang pagsasanay na ito mahigpit Papayagan kang mawalan ng 1 kilo sa loob ng 1 araw. Siyempre, upang maisagawa ito magkakaroon ka ng isang pinakamainam na kalagayan ng kalusugan at hindi ito isang uri ng diyeta na maaari mong mapanatili nang mas matagal; Ito ay dinisenyo lamang para sa mga espesyal na okasyon kung saan kailangan nating mabilis na magbawas ng timbang at magpakalma (para sa kasal, pagdiriwang, parada, atbp.).
Kung determinado kang isagawa ang diyeta na ito ay kailangan mo uminom ng maraming tubig hangga't maaari sa araw na iyon, dahil maraming beses ang taong responsable para sa pamamaga ay ang kakulangan ng tubig na nagpapanatili ng likido sa ating katawan. Inirerekumenda rin na ang pagkain ay may kaunting asin (para sa parehong dahilan) dahil ang labis na asin ay nagpapatuyo sa amin at ginagawang mapanatili ang katawan ng mga likido. Bilang karagdagan sa tubig maaari mo ring gamitin ang mga pagbubuhos na may pangpatamis.
Ang isa pang magandang ideya na mawalan ng timbang sa isang araw ay Season na pagkain na may lemon juice o suka upang maiwasan ang nangangailangan ng maraming asin. At syempre, a pagkain na walang harina palaging tumutulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang.
Siyempre, napakahalagang tandaan na ang diyeta na ito ay inirerekomenda lamang sa isang araw.
Pagdiyeta upang mawala ang timbang sa isang araw
Bumangon ka lang sa umaga at sa isang walang laman na tiyan: isang baso ng maligamgam na tubig at isang baso ng natural na lemon juice.
Almusal
Isang pagbubuhos na iyong pinili sa pangpatamis at isang kaakit-akit.
Midmorning
Isang baso ng skim milk at 1 light bran cracker. Maaari mo rin itong palitan para sa isang piraso ng prutas na hindi ubas o saging.
Tanghalian
un mangkok ng sabaw ng gulay (isang bagay na ilaw tulad ng kabute, kamatis, asparagus, atbp) at isang piraso ng prutas upang pumili sa pagitan ng suha o kahel.
Kalagitnaan ng hapon
Isang bahagi ng magaan na gulaman.
Meryenda
Isang pagbubuhos na iyong pinili at isang skim yogurt.
presyo
Isang ilaw na sabaw ng kamatis, asparagus, leeks o katulad nito, isang plato ng berdeng dahon na salad na iyong pinili at isang mandarin orange.
Bago matulog: isang pagbubuhos na gusto mo.
Paano ako makakayat ng mabilis?
Sa lipunang tinitirhan natin, nais naming maging mabilis ang lahat, maging ito man ay nakakakuha ng mga materyal na bagay, makarating sa kabilang panig ng lungsod sa isang maselan o pagbawas ng timbang.
Nakatuon kami sa huli, ang bawat isa ay nais na mabilis na mawalan ng timbang, gayunpaman, ang pagkawala ng timbang ay itinuturing na isa sa mga pinakamahirap na gawain na maaaring isagawa.
Maraming mga diskarte upang makamit ang makabuluhang pagbaba ng timbang nang hindi mapanganib ang ating kalusugan, o pagkakaroon ng kinakatakutang epekto ng rebound. Upang makamit ito, iniiwan namin sa iyo ang ilang napakahalagang lugar na susundan upang makuha mo ang pinakamahusay na mga resulta.
- Tulad ng nabanggit namin dati, kinakailangan na uminom ng maraming tubig. Iwasan ang mga artipisyal na fruit juice, soda, inuming enerhiya o inuming nakalalasing. Ang lahat ng mga ito ay naglalaman ng maraming halaga ng asukal, sosa, at karbohidrat at maaaring mapanatili kaming likido.
- Sanay na mabawasan ang dami ng pagkain. Kailangan nating kontrolin ang mga kinakain nating calory, kailangan nating malaman na kontrolin ang dami ng kinakain nating pagkain sa bawat pagkain. Kumain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw sa mas kaunting dami at uminom ng mas maraming tubig.
- Gumawa ng ilang pisikal na aktibidad araw-araw. Sa pisikal na aktibidad na nais naming sabihin mula sa paglalakad, paglangoy, pagtakbo, pagbibisikleta o paggawa ng isang fitness board sa bahay. Mainam, seryosohin ito at gumawa ng palakasan araw-araw upang madali kang mawalan ng timbang.
- Iwasan ang mga carbohydrates at dagdagan ang hibla. Napakahalaga na huwag pansinin ang mga carbohydrates sa isang panahon dahil naging asukal at taba sa paglipas ng panahon, upang mabusog ang ating katawan, dapat tayong kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla. Tinatanggal nila ang mga lason at pinapanatili ang isang malusog na proseso ng pagtunaw.
Nagbibigay kami sa iyo ng isang listahan ng ilang mga pagkain na dapat naming iwasan kung hindi namin nais na madaling tumaba.
- patatas
- Comida rápida: hamburger, pizza, mainit na aso, atbp.
- Kending tsokolate
- Ice Cream
- Mga butter
- Pinong mga harina
Ang mahahalagang bagay pagdating sa pagkawala ng timbang ay gawin ito sa pag-iisip tungkol sa ating kalusugan, hindi tayo dapat kumuha ng mga panganib o mapanganib ang ating katawan sa mga diyeta na himala o mahigpit na pagdidiyeta.
Iba pang mga pagdidiyeta sa isang araw
Ang mga pagdidiyeta na inaakalang makumpleto sa isang araw ay isang pang-emergency na hakbang na makakatulong sa detoxify ng katawan at gumagana bilang "shock therapy" upang simulang mawalan ng timbang. Ang mga katangiang nai-highlight namin ay ang mga sumusunod:
- Mabilis: fast diet na tumatagal lamang ng 24 na oras.
- Nakakahigpit: Ang limitasyon sa pagkain ay hindi dapat lumagpas sa higit sa isang araw.
- Paglilinis: tumutulong sa pagbiyahe ng bituka at paglisan, pinapanatili ang kalinisan ng colon.
- Deflame: makakakuha ka ng isang mas malamig na tiyan dahil hindi ka magdurusa sa utot at labanan ang pagkalayo ng tiyan.
- Detoxifying: maiiwasan mo ang pagpapanatili ng mga likido at panatilihin ang mga lason.
Menu para sa isang araw ng monodiet
- Almusal: Dalawang tasa ng tsaa na may lamutak na lemon at isang kutsarang pulot. Sinamahan kasunod ng orange juice.
- Midmorning: isang skimmed yogurt.
- Tanghalian: Mababang taba na sopas ng gulay, isang maliit na salad ng litsugas, arugula, balanoy at puting asparagus. Isang mababang-taba na yogurt.
- Meryenda: Fruit smoothie na sinamahan ng isang piraso ng buong prutas.
- presyo: Diet na sopas ng gulay at steamed gulay na may pampalasa, walang mataba na dressing.
Maaari ka bang mawalan ng isang kilo sa isang arawa?
Kung nais nating pumayat, isang kilo ito ay laging kinuha bilang minimum na panukalang nais naming mawalaMaaari itong i-out na ang nakamit ay isang maliit na hakbang, gayunpaman, ang pagbawas ng timbang ay laging nagsisimula sa unang kilo.
Ang pagkawala ng timbang ay isang bagay ng matematika, kilo ng kilo lumalapit kami sa aming layunin, upang makamit ang perpektong timbang. Gayunpaman, ang pagkabahala ay gumaganap ng trick at nais naming mawala agad ang timbang.
Ang mga mabilis na isang-araw na pagdidiyeta ay kinukuha bilang mga 24 na oras na mga detox regimen na maaaring makapawalan sa isang kilo sa isang araw. Gayunpaman, ang mga pagdidiyetang ito ay maisasagawa lamang sa isang araw dahil ang mga ito ay maaaring maging lubhang nakakasama sa ating kalusugan.
Gaano karami ang maaari mong mawala ang timbang sa isang araw?
Sa isang buwan maaari kaming mawala sa pagitan ng 3 at 4 na kilo sa isang malusog na paraan kung susundin natin ang isang mahigpit na diyeta. Ang pagkawala ng isang libra ng taba ay katumbas ng pagkawala ng halos 3.500 calories. Kung nais mong mawala ang isang kilo bawat linggo dapat kang gumastos ng labis na 1000 calories bawat araw sa linggong iyon. Ang pagkawala ng caloric na ito ay maaaring gawin alinman sa pamamagitan ng isang napakahigpit na diyeta o dapat sunugin sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo.
Upang makamit ang layunin ng matanggal ang 1000 calories sa isang araw Inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang paglikha ng isang talaarawan sa pagkain upang mapanatili ang isang perpektong kontrol, alinman sa isang notebook o sa pamamagitan ng isang mobile application.
Narito ang ilang mga alituntunin na maaari mong sundin upang makamit ang iyong layunin:
- Dapat ito gumanap ng 5 hanggang 6 na araw sa isang linggong isport.
- Ang bilang ng mga calories na sinusunog mo ay matutukoy ng iyong edad, kasarian, at timbang.
Iniwan namin sa iyo ang isang halimbawa ng mga kulay na isinusuot ng isang tao na 68 kilo.
- tumakbo para sa 20 min sa 9,5 km / h: 229 calories
- elliptical bike 30 minuto: 179 calories
- Lumangoy breasttroke 30 minuto: 189 calories
- Kickboxing para sa 30 minuto: 357 calories
Kailangan nating magkaroon ng isang malinaw na saligan, kung nais mong mawalan ng timbang dapat kang gumastos ng higit sa iyong inumin, iyon ay, kumain ng mas kaunti at lumipat ng higit pa. Ang mga diyeta na nangangako na mawawalan ng 10 kilo sa isang buwan na mayroonGayunpaman, nilalaro nila ang iyong kalusugan sa pisikal, panloob at mental. Ang ganitong uri ng diyeta ay ginagawang hindi sapat ang labis na pagkain at labis na pisikal na ehersisyo at sa pangmatagalan ay maaaring magdala ng mga seryosong problema.
Mahalagang bagay na dapat tandaan
Ang pag-inom ng tubig ay mahalaga upang mawala ang timbang sa isang araw
Hindi namin dapat kalimutan ang pinakamahalagang mga puntos para sa pagdidiyeta na nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang sa isang araw upang gumana:
- Mahalaga ang inuming tubig, hindi bababa sa kailangan mong uminom ng dalawang litro upang ito ay gumana nang maayos.
- Hindi mo dapat alisan ng balat ang prutas, dahil ang karamihan sa hibla ay naninirahan sa balat at tutulong sa iyo na mapalaya ang bituka.
- Kung nagugutom ka sa buong araw maaari kang kumain ng kintsay o karot Walang problema.
- Kung nagsawa ka na sa pag-inom ng tubig inirerekumenda na uminom ng berdeng tsaa na kung saan ay napaka diuretiko, tumutulong sa paglaban sa kagutuman at makakatulong na alisin ang taba. Lubhang inirerekomenda ang pulang tsaa.
- Hindi mo kailangang mag-ehersisyoKahit na kung gagawin mo, ang diyeta ay gagana nang mas mahusay.
Kung ang diyeta na ito ay naging kapaki-pakinabang sa iyo pagkatapos ay inirerekumenda naming sumali ka sa aming pahina sa Facebook pag-click sa susunod na pindutan. Isang pag-click lamang ito upang hindi mo makaligtaan ang anuman sa aming mga tip sa kalusugan.
GUSTO KO BANG Bawasan NG KARAGDAGANG O HINDI 10 KILOS …… SABIHIN KO LANG NA GINAGAWA KO ITO NG DIET …… SA BAWAT GANON KAYA AKO MAGPATULOY SA DIET
Salamat
HELLO ANG AKING PANGALAN AY LARA AT LAMANG AKONG 11 YONS OLD THE LAST BES KE TimbangIN AKO NG 42 KILOS NGAYON DAPAT Timbang NG 56 PAKI TULUNGAN PO PO PO
Kumain ng maraming prutas, mag-ehersisyo, hindi bababa sa 30 minuto. Araw-araw, sa YouTube ay nagpapakita ang mga ito ng maraming mga video kung paano magpapayat, kasama ang mga cardio ehersisyo, Pilates, atbp. Uminom ng maraming tubig 🙂 & kailangan mong magkaroon ng maraming paghahangad, maliit ka pa! Ako ay 14 taong gulang, at nagsimula akong magdiyeta dahil hindi maganda ang pakiramdam ko sa aking sarili! at ito ay gumagana para sa akin! Good luck! (:
Napaka-chubby ko sa tiyan at nais kong ibaba ito sa loob ng 7 araw
Mayroon akong pakikipag-ugnayan sa Sabado ng gabi ... magagawa ko ba ito sa parehong Sabado sa isang walang laman na tiyan?
Bakit balang araw kailangan mo lang gawin ito?
Tumimbang ako ng 53 at nais kong magbawas ng timbang na 5 mas kaunti sa hindi maganda ang pakiramdam ko
kung paano ko gagawin upang mawala ang timbang pumunta ako sa gym at mawalan ako ng 4 ngunit sa palagay ko pareho ako nais na magbawas ng timbang sa 2 araw tulad ng nakaraan
Tumimbang ako ng 51 at nais kong mawala sa 46 ano ang magagawa kong maaari mo akong padalhan ng diyeta
Ako ay isang batang babae at nais kong bumaba ng maraming hindi ko nais na makita ang aking mga damit medyo malawak hindi ko nais na makita ang aking wadding at nais ko ring malaman kung paano ihinto ang pagkain kung nagugutom ako
Kumusta, 22 taong gulang ako at nanganak ako 10 buwan na ang nakakaraan, at mukhang sobrang taba, tumimbang ako ng 84 kg, desperado ako, marami akong gana sa buong araw, hindi ko alam kung bakit, bago ako ayokong kumain na lang at ngayon hindi ko na mapigilan.HELP ME NOOO SEE WHAT TO DO !!!
Kakailanganin upang matiis ang kagutuman upang mawala ang timbang
Ako ay isang 14-taong-gulang na batang babae at nais kong ipayat ang aking balakang, nakikita ko silang mataba, gagana ba ang diyeta na ito para sa akin?
oh at maaari mo ba akong bigyan ng ehersisyo
Ako ay 16 taong gulang at nagsasanay ako ng sayaw, hindi talaga ako chubby, ngunit kung nais kong magkaroon ng isang mas malamig na tiyan, gagawin ng diet na ito ang gusto ko.
helloaaa.. magandang hapon sa lahat ng tao tinitingnan ko ang diet na ito ... hindi sa hindi ko gusto ito ... ngunit hindi ito masyadong malusog, mas mahusay na makasama ang ibang diyeta kaysa sa ... baka nawala sa iyo ang parehong kilo ngunit maaga ngunit sa paglaon mas mahirap kunin ang mga kilo na nawala sa atin .... ii gaganapin mo ang pagsisikap na ito para sa WALA ... sapagkat sa paglaon ay ibabalik mo ang mga ito alam mo .... Nai-post ko ang komentong ito o walang paraa..na noo agaiis ito diietaa sapagkat ang bawat isa ay malayang gawin ang nais niya ..
Ngunit hindi, ito ay napaka malusog, dahil kung sasabihin ko sa iyo ...
Sasabihin ko lang sa iyo na ai mas mahusay na pagdidiyeta .. na hindi mo kailangang magsakripisyo ng sobra ... ii na hindi ka nagugutom .. ito ay isang bagay na malaman ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii murang .. halimbawa .. nooo I al Na nagkakahalaga sa akin ng € 12 bawat linggo .. ii pinapayuhan niya ako kung ano ang dapat kong kainin at kung ano ako dapat na mawalan ng mas maraming kilo ... & maayos na ang aking ginagawa… sana ay kunin mo ang aking puna sa account maraming salamat
Kumusta, 1'73cm ang taas ko at tumimbang ako ng 70 kg. Halos isang taon na ang nakalilipas, lumipat ako sa ibang bansa, ang pagbabago ay nagdulot ng maraming pagbabago sa aking buhay at aking mga nakagawian bago magtimbang ng 15 kg. Kailangan ko ng diyeta upang bumaba nang mabilis ... ngunit may payo din na huwag bumalik dahil nagdurusa ako mula sa pagkabalisa at kung hindi ko pinipigilan ang aking sarili ay makakakain ako ng kalahating bimbo na tinapay sa isang hapon.
Mangyaring ang isang tao na humahawak sa akin, kailangan kong malaman na siya ay nai-save ....
Nagsimula ako sa 95kilos at tumitimbang ako ng 72kilos at inaasahan kong maabot ang 65kilos.
Sinubukan ko ang libu-libo at milyon-milyong mga pagdidiyeta at gumagana talaga sila kung manatili ka rito, ngunit hindi ito malusog bilang isang paraan ng pamumuhay.
Nasa kamay ako ng isang dalubhasa, dietician-nutrisyunista at tinuruan niya akong kumain, kinakain ko ang lahat at hindi ako tumaba sa ibang paraan, nawalan ako ng timbang at walang timbangin at kakaibang mga bagay.
Hindi ako kumukuha ng mga gamot, o yugyog o paghahanda, sumusunod lang ako sa tamang diyeta para sa akin.
Magsaya ka, maghanap para sa isang nutrisyunista o dietician, walang NATURHOUSE o dumi na tulad nito, iwanan ang pasta at pagkatapos…. MULING taba.
Gumastos ako ng € 7 sa tuwing pupunta ako para sa isang pagsusuri.
Ang aking mga kaibigan ay nakinig sa akin at nawala sa rate ng 1k sa isang linggo, iyon ay, 4 hanggang 5 kilo sa isang buwan.
TAO NA NAPATUNAYAN ANG TAONG TAONG UULIT .... Isa lang ang sapilitan ... MAGKONSINTO IYAN ... magdi-diet ka.
Binabati kita !! Ito ang tamang paraan, huwag bumaba sa mga diyeta, sadya lang
pag-uugali at pagpipigil
Hindi ako makakain na ginagawang gutom sa demen ng isa pang diyeta na hindi gaanong nagugutom at nawalan ng timbang ………… .. HELP ………… .. seryosong kailangan ko ito ………… .. !!!!!
Ngayon ay sisimulan ko na ito, sasabihin ko sa iyo sa loob ng tatlong araw! Mga halik
Saturday may party bn shilo at kailangan mong mag-bikini,
nmas mataba ako at gusto kong magbawas ng timbang sa 3 araw tulad ng 4 na kilo
Hindi masundan ang diyeta ng 3 beses?
Kailangan kong mawalan ng dalawang kilo para bukas ay kukunin ko ba ang diyeta na ito ???
Tingnan, mayroon akong appointment sa Martes, at Biyernes na, ano ang mawawala sa akin tungkol sa 5 kilo?
Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng isang oras na paglalakad, kumakain lamang ng mga prutas sa buong araw, nais kong malaman kung magkano ang mawawalan ng timbang.
Napakaganda ng diet, sana makatulong ito sa akin dahil kinabukasan mayroon akong pagdiriwang at mayroong isang pool
Salamat
Nais kong magbawas ng timbang dahil ako ay kalahating mataba na hindi mataba tulad ng ginagawa ko sa isang araw mangyaring sagutin ako tulad nito na 12 timbang ako at pupunta ako sa kunfu tennis at joqueyal sa parehong oras ngunit magkakaibang oras mangyaring nais kong magbawas ng timbang
ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang ay: gumamit ng pang-araw-araw na pulbos at gagana ito ... napakahusay din para sa iyong kalusugan ...
isang mabuting pagbati ..
Ako ay isang 11-taong-gulang na batang babae at lahat ng mga k ay hindi aking mga kaibigan mula sa aking klase sinabi nila sa akin na ako ay mataba at naniniwala ako ngunit sa palagay ko mas mahusay na maging mataba at maganda k hindi payat at naiinis at ako iniisip din na mas makabubuting magkaroon ng k hindi ko ginusto, ngunit sa gayon ay nagawa ko na ang pagdidiyeta at wala akong nawalan ngunit gayunpaman ay pumunta ako sa hairdresser ng aking tiyahin, nasa kanya ang lahat at nagpapayat ako very xk mayroon din siyang electric kumot na magpapayat at tumitimbang ako ngayon ng 34kg at bago 45kg bno besssssitos at iniiwan kita k nagsasalita ako ng muxo.
AKO AY maliit na CHUBBY PERO Timbang 6 KILOS Dagdag AT Timbang 56 KILOS AT AKO AY 14 TAON
GUSTO KO NG MAWALA ANG LINGGO SA LINGGONG PARA MABUTING PUMUNTA SA DAGAT
GUSTO NYONG MAWALA NG ANUMAN PERO AYOKONG MANATILING KAYA NG FAT NA
NAGSASALO AKO SA NAKAKAKAKABABANG OBESITY .. mangyaring kailangan ko ng tulong at ni hindi ko masulat ang tungkol sa kung gaano kataba ang aking mga daliri .. Mahinahon akong naiinis! tulungan mo ako o kainin silang lahat ..
Sobra akong timbang, pinayuhan nila ako na uminom ng maraming tubig, subukan sa loob ng isang linggo ngunit hindi ito gumagana, sa palagay ko kailangan ko ng isa pang tala sa pagdidiyeta ngunit pinapayuhan ko na sa anumang pagkain na kinakain ay dapat natin itong ngumunguya nang mabuti at sana ay sila bigyan mo ako ng resp.
Kumusta, Ako ay 14 taong gulang at napakapos ko, ngunit sa kabila nito ay tumitimbang ako ng 60 kilo at ang aking balakang at hita ay napakalawak. Hindi ako komportable dahil ang aking kapatid na babae at ang aking mga kaibigan ay napaka payat at nais kong padalhan nila ako ng diyeta na sinamahan ng mga ehersisyo na mawalan ng hindi bababa sa 50 kilo.
Nais kong magbawas ng timbang sa isang araw ngunit nais kong panatilihing mababa ang aking tiyan at hindi ito ang tamang diyeta na ibinigay nila sa akin na mas mababa sa 18 kilo sa isang araw maaari itong maging anupaman ngunit nais kong gumana ito at sila ay partikular na ilagay ang mga diyeta na sinabi nilang ok kung ano ang dapat nilang kainin at kung ano ang hindi
Kumusta, ako si Jacqueline, ako ay 1.69 x 160 at pakiramdam ko ay tinanggihan ako ng mundo. Hindi ko na alam kung ano ang dapat gawin sa diyeta, ngunit ang aking kalusugan ay perpekto, salamat sa Diyos, kailangan ko lamang ng kaunting tulong.
hi jacqueline! Tingnan, ako ay 1, 64 at may timbang na 81kg. Nagsimula akong mag-diet kung saan nila ako tinurukan ng mga mineral at nawalan ako ng 4kg sa isang buwan! Hindi ito ganon kadali ngunit sa sandaling magsimula ka masanay ka sa pagkain ng malusog na bagay nang 6 beses sa isang araw ... Inirerekumenda ko ito!
Medyo shitty ako ngunit hindi ko alam kung ano ang alam kong kailangan kong magbawas nang mas kaunti upang tingnan natin kung ano ang mayroon, sa mga araw na ito sasabihin ko sa iyo 🙂
hello may dalawa akong query! ang una… ano ang ibig sabihin ng pagbubuhos?, at ang pangalawa… .. gaano kadalas mo maaaring gawin ang diyeta?, dahil sinasabi nito na isang araw lamang
Ang pagbubuhos ay gatas, tsaa, kape, o mga bagay na tulad nito,
Kailangan kong mawalan ng hindi bababa sa 10 kilo sa isang buwan. Mangyaring, kung may nais na tulungan akong sabihin sa akin, tumimbang ako ng 80 kilo at ako ay 1.68 at ako ay 14 taong gulang, kung may nais na mag-iwan sa akin ng isang puna na gagawin something, maraming salamat 🙂
Kumusta, kailangan kong bumaba ng 1k at kalahati, kung kumain ako sa isang buong araw lamang na mga dalandan at 2 oras ng bisikleta ang nakakalipas, maaari ba akong bumaba?
Sa iyon ang tanging bagay na makukuha mo ay upang magkasakit ka, ako ay isang nutrisyonista, nakikipagtulungan ako sa mga kakumpitensya sa dw fitness at sasabihin ko lamang sa iyo na maaari itong mawala sa isang mas malusog na paraan at inirerekumenda kong gawin mo ito sa isang walang laman tiyan.
Nabasa ko na ang lahat ng mga komento at naiintindihan ko ang lahat ng mga taong iyon dahil kaunti ako sa parehong sitwasyon ... Ipinaliwanag ko ... Ako ay 1,59 at 6 na buwan gulang na ako ay may timbang na 58 kg hindi ako mataba ngunit napaka-malas ko sa sarili tungkol sa aking katawan dahil sa ako ay maikli at ako ay may mabilog na mga binti sa itaas ng kaso ay ang aking tiyan ay palaging flat ngunit mayroon akong mga balakang ... Susubukan kong tulungan ka sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo na hindi ka maaaring mawalan ng isang kilo ng taba sa isang araw imposible kung hindi din ang diet na ito Malusog ba ito ... maaari kang mawalan ng timbang nang hindi lumalampas sa tuktok? NG KURSO huwag mag-alinlangan ... Kumain ako ng normal ... Mayroon akong cola para sa agahan o isang juice o kape, hindi mahalaga ang isang toast na may kamatis at langis, ang pagkain na ito ay napakahalaga at nasa k more ay k eat ... kalagitnaan ng umaga ng bandang 12 kung mayroon kang ambre pagkatapos ng prutas ... upang kumain ng lutong bahay na pagkain ,,, hindi na kailangang mamamaga sa mga gulay ... panghimagas maaari kang prutas ,, para sa meryenda sa humigit-kumulang 5o6 bilang isang sanwihc pareho ngunit ang jolin ng pabo ay tinadtad hindi ng salchicon o isang dulzaco ... pwede ka din kumain ay normal ogurt isang prutas ,,, at para sa hapunan wala ng mas mahusay k isang salad na sinamahan ng isang bagay light halimbawa ng ilang mga gulay ... sa hapunan ay kung saan hindi bababa at k ingest ngunit hindi ko ibig sabihin dami ng pagkain ngunit ang dami ng masipag na halaga ... at sa gabi kapag natutulog ka, hindi mo nais na gawin ito pareho, sa lahat ng natitirang araw ay nagkakahalaga ito ng katawan at halos hindi ito gumalaw ... ... Pinapayuhan ko kayo nito ... sumali dito sa ... 3 sexiome ng bisikleta sa isang linggo ng isang oras (ang bisikleta ay pumayat sa mga binti at tiyan bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pustura) sa isang makinis ngunit pare-pareho ang tulin sa mga unang beses na ito ay maaaring saktan ang mga buto ng asno , huwag mag-alala kung ipagpatuloy mo itong kunin at ito ay sandali k hindi na ito sasaktan ... at upang matapos ay pinapayuhan kita na bumili ng ilang 1 timbang upang magsimula at pagkatapos ng 3 kg at isang banig upang magsagawa ng mga ehersisyo na inirerekumenda ko ang military press na may squats, adominals (kapag pinahampas mo ang mga ito, huwag hilahin ang iyong leeg gamit ang iyong mga kamay, palaging subukang tumingin sa kisame upang hindi ka masaktan sa leeg) at bus kotse iba pang mga ehersisyo k trabaho binti, tiyan ano k kerais mawalan ng timbang axer bawat ehersisyo 20 beses hindi agais sa kaso ng kung ano k ilagay .... maghanap para sa 12 ehersisyo at gawin ang mga ito araw-araw k huwag pumunta upang kumuha ng bisikleta ... (hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo ang mga ito ngunit higit na mabuti sa araw-araw k hindi ballais sa bisikleta) sa akin ito ay gumana hindi lamang magpapayat kung hindi ito makakapag-tone ng iyong katawan at mawalan ka ng malambot…. huwag kang mahumaling sa pagkawala ng timbang mabilis tungkol sa kung ano ang sinabi ko sa iyo, mapapansin mo ang mga resulta ... masisiguro ko sa iyo na kapag tumingin ka sa salamin hindi ka na iiyak….
Sana magawa ko ito, sa diet na iyon m kgo d gutom
Babae, gumagana ang diyeta na ito, ipinapaliwanag ko sa iyo bago kahapon natagpuan ko ang pahinang ito at nagpasyang gawin ang diyeta, sa umaga uminom ng tubig na may lemon, upang kumain ng berdeng tsaa at buong tubig sa hapon at sa gabi ng tubig na may lemon. NAGAWA ITO PARA SA AKIN, dahil tumimbang ako ng 60kg at ngayon ay tumimbang ako ng 58kg, gagawin ko ang diyeta na ito kahit 1 araw lamang sa isang linggo, sapagkat maayos ito, ang masamang bagay ay sa una ay nagugutom ka
SASABIHIN KO NA SA INYO KUNG PAANO TUMATAYO ANG DIET
MAGSULAT NA PARA MAKITA KUNG PAANO PO ITO pupunta SA INYO O HINGI SA KUNG PAANO ITO NANGYARI
Mahal kita!!
Tumimbang ako ng 49kg at nais kong magbawas ng timbang sa isang araw at nagpapakita ito, lalo na sa tiyan, mas magaan ang pakiramdam ko sa buong katawan kaysa sa ginagawa ko sa isang araw?
YES, GUMAGAWA ITO! Seryoso, mabuti sa hapunan wala na akong kinakain sa katunayan dalawang beses lamang ako kumakain sa isang araw, sa 9 ng umaga kumakain ako ng prutas at umiinom ng maraming tubig, pag-uwi ko mula sa paaralan uminom pa rin ako ng maraming tubig at muli ay kumakain ako ng prutas ngunit pati na rin pinakuluang gulay, isang araw uminom ako ng halos 3 litro ng tubig (hindi hilahin dahil hindi ito gumagana, dahan-dahan ko itong ginagawa ngunit umiinom ako ng 3 litro.) at gumagawa ako ng tuluy-tuloy na oras na ehersisyo ... Sumasayaw ako, tumatakbo , tumalon at mag-sit-up, gawin itong nawala na ako ng 3.2kg sa loob ng 3 araw! isang halik sa lahat ñ_ñ
PS: Sa loob ng 10 araw sasabihin ko sa iyo ang aking pag-usad ñ_ñ Sana nawala na ang 10 kilo (:
at wala ka bang tanghalian? oO
Kumusta Veronica, syempre may tanghalian ako, ngunit ang pinakamahusay na ginagawa ko ay ang BREAKFAST
Sa mga panahong ito ang kinakain ko ay ito
Almusal 1: Cereal, prutas, yogurt, mga tatay na may keso.
Almusal 2: Quesadillas na may keso, prutas, lemon o orange juice.
Tanghalian: Prutas (mansanas, melon at pakwan)
Pagkain: Mga salad na may pipino, litsugas, spinach, karot, alinman sa pinakuluang o hilaw ngunit dinisimpekta.
WALA NA CENE !!
Isang araw ay umiinom ako ng tatlong litro mula 8 ng umaga kapag nagising ako hanggang 10pm nang makatulog ako
Araw-araw LAHAT! Gumagawa ako ng isang tuluy-tuloy na oras ng pag-eehersisyo, nagsusuot ako ng musika at igalaw ang aking buong katawan, tumalon ako ng lubid, tumatakbo ako (mas mababa sa 2 kilometro), nag-sit-up at squats ako, paakyat at pababa ng hagdan ng aking bahay.
Sa dalawang linggong ito ay nawalan na ako ng 12.5kg at masaya ako! ANG KAPANGYARIHAN LAMANG ANG KINAKAILANGAN
Malinaw na ginagawa ko kung ano ang sinasabi ng diyeta na ito, ngunit hanggang kalagitnaan lamang ng hapon, iyon ay upang sabihin ito.
Pag-aayuno: 1 baso ng maligamgam na tubig at 1 baso ng natural na lemon juice Almusal: 1 pagbubuhos na iyong pinili at 1 kaakit-akit. Light bran. Tanghalian: 1 malalim na plato ng magaan na sopas ng gulay at 1 kahel o kahel. (KUMAIN AKO NG MORE NG MELON AT / O APPLE) Isang magandang halik !!
Ako ay 14 taong gulang, sumusukat ako ng 1.60 at bigat 101 at nais kong mawala ang 40 kilo sa Hunyo, sa palagay mo makakatulong sa akin ang diyeta na ito ??
Oo, pagsilbihan ka nila, timbangin ko ang 85 at ngayon lamang ako magsisimulang besssooo
PS: Inirerekumenda ko ito
Kumusta, Ako ay nasa isang mahusay na laban upang mawalan ng timbang. Susubukan ko ang diyeta na ito na iminumungkahi mo ... ngunit sanggol, paano mo maiiwasang makaramdam ng gutom ???? Para sa akin ito ang pinakamahirap dahil sa pakiramdam ko nagugutom ako at nasa masamang pakiramdam ako at sumasakit ang aking ulo. Napakahusay ..... Hindi ko alam kung ano ang gagawin ,,, masasabi mo sa akin kung paano mo hindi nagugutom o nais kumain ??? Salamat
at kung uminom ka ng purong tubig at isang jelly, sa palagay mo gumagana ito
Seryoso 😮 gusto ko din mabilis magbawas ng timbang 🙁
Ano ang mabaho ka ng asno at kung ano ang mangyayari sa iyo ay maging sa harap ng maayos sa buong araw na kumain ng ganxitos, normal na ikaw ay mataba upang magpatakbo at gumawa ng isang pabor sa sangkatauhan, at iwanang mag-isa ang mga limon na hindi mananalo ka para sa mga limon at kinakain ang mga limon
Kagiliw-giliw na diyeta na ito, at ayon sa nabasa ko ang mga komento na nakagawa nito, nawalan sila ng maraming timbang sa napakabilis na oras. Sumasang-ayon ako sa hydration at ehersisyo, isinasaalang-alang ko na kung mawalan ka ng timbang kailangan mong uminom ng maraming likido at i-tone ang mga kalamnan.
Gagawin ko ang diyeta na ito bilang isang hamon upang makita kung gaano karaming mga kilo ang maaari kong mawala. Kailangan kong mawala ng 6 kilo upang maging perpekto, kaya't sinisimulan ko at sinasabi sa iyo kung paano ito sa loob ng 2 linggo.
Susubukan ko ang pamamaraan ni Yadira, sasabihin ko sa iyo sa susunod na linggo ...
Sa gayon ... Ako ay isang dietician at nutrisyonista ... lahat ng ginagawa ng mga pagdidiyeta na ito ay kapag nagsimula kang kumain ng normal, tumaba muli, tulad ng kung kumain ka ng dalawang pagkain sa isang araw, ang katawan ay hindi nakatanggap ng sapat na pagkain. Ano ito Ang pagtipid ay ang pag-save ng mga reserba at huwag magsunog ng taba o calories .... Hindi ko alam kung paano mo magagawa ang mga naturang hangal na bagay, kung nais mong mawalan ng timbang, isang balanseng diyeta na may 5 pagkain sa isang araw, at maraming isport.
HELLO NA ANG AKING PANGALAN AY ALEJANDRINA ..... MERON DIN AKO NG PROBLEMA NG OVERWEIGHT GINAWA KO ANG BURN DIET AT NAWALA AKONG 5 KILOS AT NAHINTO AKO. BAKIT ITO ... NARINIG MO BA TUNGKOL SA DIET NG ASTERISKS ... AT IBA PANG TANONG PAANO MARAMING CALORIES ANG IYONG PLATE DAPAT DAPAT MAY TALAGA NA MAWALAN NG Timbang ...
Nais kong mangayayat Sinubukan ko ngunit hindi ko magawang mangyaring tulungan ako
Hey, gusto kong mawalan ng ilang kilo ... ngunit paano ko ito gagawin upang hindi na ako nagugutom?
meizitang pills
may nagse-save ng diet kung paano mawalan ng 5 kilo?
Nag-eehersisyo ako araw-araw at kumakain ng mga prutas at gulay at walang cookies o matamis o karne, lamang iyon at 7 araw lamang ako at nawala na ang 7 pounds, iyon ay, isang libra bawat araw. Ang isang payo ay huwag timbangin ang iyong sarili sa mga kilo kung hindi sa pounds ikaw ang magiging pinakamabilis na pag-unlad sa pounds sapagkat higit mong ginanyak ang iyong sarili dahil mahirap mawala ang isang kilo kaysa sa isang libra (baliw) sana at ang aking payo ay maglingkod sa iyo. Maswerte! !
Ang mga diyeta ay dapat na isapersonal dahil lahat tayo ay may iba't ibang mga kinakailangan ... Makita ang isang propesyonal.
Kumusta, Nawala ko ang 7 kilo na kung saan ay bumaba ako ng 1k average bawat linggo.
uminom ng maraming tubig
Tumimbang ako ng 53 kilo gusto kong magbawas ng timbang at kumakain ako ng pagkain palagi, hindi ko rin gusto ang mga hiwa na mayroon ako haha
Gusto kong magpapayat hindi kumain ng kahit ano
Nais kong maging payat tulad ng ginagawa ko upang hindi ako magutom ...
tulungan mo ako ???
may nagse-save ng diet kung paano mawalan ng 5 kilo?
Tumimbang ako ng 64 ngunit sa aking katawan mukhang napakataba: malayo sa ehersisyo na inirerekumenda nila akong alisin ang mga hiwa at babaan nang kaunti pa
Gusto kong magbawas ng timbang Hindi ako nasisiyahan .. Ayudaaaaaaaa!
Gusto kong mabilis na magbawas ng timbang
uminom ng tubig na may lemon
Gusto kong magbawas ng timbang nang mabilis ngunit walang bibilangin
Kumusta, timbang ko ang 56 kl Nais kong mawala ang 5 kl ngunit hindi ko alam kung paano ako nagugutom ng sobra, tulungan mo ako
Paano ako mawawalan ng 15 kilo sa loob ng 25 araw mangyaring sagutin
Kumusta, nais kong malaman kung maaari kang kumain ng iba pa para sa agahan sa halip na isang "kaakit-akit."
Gusto kong mag-diet dahil sa sobrang taba at nasasaktan ako sa dibdib :(
Kumusta Timbang 48 Ako 1.53 Kiero Bumaba ako napakataba Nararamdaman ko ang isang maghasik Tulungan mo ako Mangyaring
Napakabata ko pa rin, sumusukat ako ng 156cm at bigat 60,7 kg. Alam kong hindi ako masyadong mataba, ngunit nais kong magbawas ng timbang sa 55 kg o 50 kg sa isang linggo. O iba pa manipis ang balakang mga 10-20 cm
maging matiyaga ... kung mayroon kang napakaraming oras sa bigat at sukat na iyon, gawin ang proseso nang mahinahon ... diyeta at ehersisyo ... walang makagutom sa iyo ... at maraming pasensya ...
Ako ay 15 taong gulang, sumusukat ako ng 1.64 at timbangin 61.7kg at ang pangarap ko ay nasa 50 kg at panatilihin ang aking sarili dahil, tulad ng aking sarili, pumayat ako at sa isang pagkakataon nawalan ako ng 3kg sa 15 linggo ngunit nakuha ko sila at ako hindi alam ang gagawin
Ang totoo ay masama ako 17 taong gulang ako, tumitimbang ako ng 105 kilo at ako ay 1.65 cm ang taas
Ako ay 47, tumimbang ako ng 128 kilo .. Sinusukat ko ang pareho sa iyo ... Nawawalan ako ng 3 kilo bawat buwan, napakalma. Binigyan ako ng aking nutrisyunista ng isang espesyal na diyeta para sa mga taong may problema sa glucose. Mag-ingat, kung pagsamahin mo ang diyeta na Isang PROFESSIONAL DESIGNES para sa iyo, at nag-eehersisyo ka, gagana ito. kung hindi man, magiging mabagal ito at mawawalan ka ng pag-asa ... Ayokong maging isa ka pa para sa mga istatistika na lumalaban sa diabetes o insulin., ... alamin ang tungkol sa mga acanthosis nigricans ... baka mayroon kang resistensya sa insulin at ginagawa mo ito hindi alam…. Nais kong wala sa ganitong sakit ...
Masarap na mawala ang mga sobrang kilo na nawawala pagkatapos mawala ang kilo na iyon sa isang araw
at upang hindi sila magutom kumain ka ng prutas na mababa ang calorie ngunit huwag kumain ng mansanas o saging, dahil ang mga prutas na ito ay may maraming matamis na kapalaran
Kaya, kung ikaw ay garda mas mabuti na kumuha ng capillo at ilagay sa iyong bibig na makakatulong at magbombita lo170 at timbangin ko ang 45 na ito perfecya tumigil ako upang umabot sa 30 at nawala ang 15 kilo na swerte ngunit sinabi nila na ako ay may sakit ngunit Hindi ako naniniwala kapag pumunta ako sa doktor na sinasabi nila sa ilalim ng bawat halik ngunit kasinungalingan iyon
Upang hindi ka makakuha ng hanmbre, isipin na ikaw ay isang prinsesa na may pekeng korona at na kumain ka ng higit pa naliligo ka na puminsala sa pagkain ay ang ipinagbabawal na prutas at ang mga taong nag-aalok sa iyo ng pagkain ay isang bruha
Kumusta, bata pa ako ngunit 1.56cm ang taas ko at tumimbang ako ng 56kg. Alam kong mataba ako dahil ang aking lola ay mas mababa ang timbang sa akin at hindi ko gusto iyon, kukunin ko ito at tingnan kung magbawas ng timbang
hoy
Kailangan kong malaman kung paano mawalan ng timbang dahil sa rami akong rurok at rurok?
Mangyaring tulungan ako !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kumusta, napakabata ko para dito, 1,57 ako at ngunit 55,2 KG, 11 taong gulang ako at mukhang mataba, nais kong maabot ang aking 39 o 0 kg, magiging payatot ako ngunit nais kong maging payat.
para sa kung gaano karaming mga araw na sumunod maaari kong gawin ang diyeta
Kumusta, paano ako mabilis na magpapayat? Sinubukan ko ang mga diyeta. Ngunit ginagawa ko ito sa loob ng isang buwan at pagkatapos ay iniiwan ko ito at nagsisimula akong kumain at kumain na may timbang akong 54 at sinusukat ko ang 1.53 Alam ko na hindi ako masyadong mataba ngunit dati ay may timbang ako na 40 na napakahirap para sa akin dahil simula noong una akong ay payat ngayon hindi ako. Napakaikli ko rin sa bigat na mayroon ako at sobrang taba ng hitsura ko. Mangyaring tulungan talaga ako, hindi ko alam kung paano magbawas ng timbang nang hindi nagugutom tuwing pupunta ako sa salamin ay nalulumbay ako nagsisimula akong umiyak sinabi ng aking mga magulang na hindi ako mataba ngunit alam ko na kung ako ay nagmukha akong isang balyena
hello– Nais kong malaman kung paano maiiwasan ang mga paggagamot –– dahil sa sobrang pagkain nila sa akin!
Ang pagbawas ng timbang kaya magaan ay napakasama, sapagkat ang mga kilo ay maaaring mabawi nang madali .. ipinapayong mawalan ng 2 kilo bawat linggo nang hindi nagugutom
Sumusukat ako ng 1,65 AT Timbang ko ng 50 ang aking katawan ay medyo kakaiba dahil marami akong mga rolyo na hindi ko alam kung saan nanggaling at sinubukan ko na mag-diet ngunit hindi ko mapigilan ang aking sarili tulad ng LAHAT! Hindi ako titigil, nagugutom ako sa lahat ng oras! at sa tuktok magbabakasyon ako sa segundo ng Enero at nais kong maging payat anuman ang kailangan kong payatin kumain ako ng maraming prutas ngunit makakakain ako ng 3 mansanas sa isa kaya hindi ko alam kung ano ang gagawin ko nais na maging payat ang aking perpektong timbang ay 40 kilo kailangan ko ng mawalan ng 10 kilo kaya't ilalagay ko ang lahat ng aking pagsisikap na hindi kumain Sa tingin ko ay tatahiin ko ang aking bibig at iinom lang ako ng tubig HAHAHAHA ah ehersisyo sabi ko ah
Ang minimum na ideal na timbang para sa taas / taas na 1,65 ay 53 - 56 kg.
Sa 50 kg ikaw ay underweight.
Sa palagay ko ang diyeta na ito ay kool sa akin, ilalagay ko ito sa pagsasanay ………………. At pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo kung paano ako ginagawa …………… ..
Ako ay 12 taong gulang ngunit napakataba ko. Hindi ako pinayagan ng aking ina na gumawa ng mga espesyal na pagkain.
Susubukan ko ito, kung makakatulong ito sa akin, ipaalam sa akin (;
Gustung-gusto ko ang diyeta na ito at nagsimula akong uminom ng tubig na kung saan ay ang pangunahing bagay 😀 sabik na sabik akong mawala ang 1kl sa loob lamang ng 1 araw !! Susundan ko ang diet na ito araw-araw dahil gusto ko ito!
Paano ... ibababa ko sila upang kumain ng mga matamis na bagay higit na ice cream lahat ng mga hakbang na nais kong bilhin ito ???
Maaari mo bang ilagay ang isang bagay sa skim milk dahil naiinis lang ito sa akin, o pinalitan ito ng mga soya na may gatas na may lasa na ad?
Sa palagay ko ang lahat na naglalaman ng orange na laro ay mabuti, isasaalang-alang ko ito upang simulang kunin ito sa umaga
Susubukan ko ito
Ang video na ito ay mabahong alam na maaaring makita ito ng sinuman at maging anorexia at para sa kalusugan ng lahat na maging sulit sa pangit na bermudez sa mga naglagay ng video na ito
Kumusta, ako ay isang babae, ako ay 16 taong gulang at tumitimbang ako ng 80 kilo. Ang nais ko lang gawin ay magbawas ng timbang. Sa palagay mo makakatulong sa akin ang diyeta na ito? Bago ako naging mas payat ngunit tumaba ako dahil nahulog ako sa depression. Ano ang irekomenda mo: /? mangyaring desperado akong maghanap ng isa, salamat (:
Interesado akong sundin ang diyeta na ito, ngunit hindi ko alam kung anong pagpipilian ng pagbubuhos
Kumusta, tumimbang ako ng 54 ngayon na timbangin ko ang 49 at ako ay 1,61, paano ko maiisip na mabuti ako, omal x Fa, sabihin mo lang sa akin kung bakit, pakiramdam ko sobrang taba ngunit nasa diyeta ako
Mahusay iyon ngunit kung paano gawin ang lahat ng iyon sa isang araw para sa akin ay imposible ngunit susubukan ko ito mukhang medyo mahirap ngunit sigurado akong makakamtan ko ito
Paano nila ito kukunin ngunit hindi ko ito masyadong pinagkakatiwalaan dahil sinabi nila na kasinungalingan ang mga disenyo ng internet, papatayin ako ng aking ina kung alam niya na sinusunod ko ang mga hakbang mula sa isang web page, ayaw sa akin ng aking ina lumikha ng mga bagay sa internet, ang aking kapatid na babae Ni ngunit sa palagay ko maaari itong maging kapaki-pakinabang sa akin, hindi ko na hinawakan ang aking tiyan, tumimbang ako ng halos 37 kilo, hindi namin ginagamit ang mga diet na ito at mas mahusay na sukatin ang aking sarili
ngunit dapat nilang ipahiwatig sa akin ang mga bangkay na dahil hindi ako tumitigil mukhang serda ako hindi ko alam kung paano ito maiiwasan at pagkatapos ay kinakain ko ang meryenda na iniiwan ng aking ina para sa akin ang meryenda ko ngunit hindi ko ito kinakain at dumating ang hapunan at nagsisilbi sila maraming masasarap na bagay ngunit hindi ko matiis na makita ang ilang payo na ibigay sa akin ???
kung ito ay gumagana nawala ang isang kiloooo
anong super tist
Ako ay 15 taong gulang, ako ay 1.69 matangkad at tumimbang ako ng 49 kilo, ngunit nais kong ibaba ang aking balakang na napakalawak at ang aking mukha din.
Kumusta, nais kong gawin ang diyeta na ito para sa isang diapeno Naiintindihan ko kung bakit binibigyan mo kami ng 8 pagkain, maaari mo bang sabihin sa akin sa tinidor na kakailanganin kong kunin ang bawat isa?
salamat 🙂
Mag-ingat sa rebound effect
10 taong gulang pa lamang ako at timbangin ko ang 33 Mayroon akong maliit na anak na lalaki at nais kong mawala ang 1 kilo. Maaari bang maging ang diyeta na ito? Upang mawala lamang ang 1 kilo, halos lahat ng aking mga kaibigan ay payatot at hindi ko nais na maging payat tulad ng aking mga kaibigan, kaya maaari ba akong mag-diet? At sa palagay mo ba mawawalan ako ng 2 kilo sa isang araw?
Kumusta, Ako ay 16 taong gulang at may timbang akong 51 ngunit mayroon akong isang tiyan (rolyo) at nais kong mawala ang 3 kilo. Ano ang kailangan kong gawin?
Kumusta, ang pangalan ko ay candela at ako ay 11 taong gulang, timbang: 55 at nais kong bumaba sa 49, na makakatulong sa akin mangyaring!
Hi! Ako ay 12 taong gulang, tumitimbang ako ng 53kg at ako ay 1.64cm ang taas.
Hi! Ako ay 14 taong gulang at mayroon akong dalawang rolyo at mabuti nais kong alisin ang mga ito Mayroon akong 2 mas mahusay na mga mumo at ang mga ito ay payat at maayos na kasama ko ang aking mga rolyo ay hindi maganda ang pakiramdam ko nais kong bawasan o alisin ang mga rolyo na ito isiping gumagana ang diet na ito
Mga batang babae, mahusay ang diyeta. Sa labas ng kalooban, magiging payat tayo. Manatiling matatag. Kapag nag-aalala ka tungkol sa pagkain, kahit na hindi ka nagugutom, uminom ng tubig. Iyon ang dahilan kung bakit sinabi nila na ang dalawang litro ng tubig minimum. HINDI KAYA MO, MAGANDA.
Mga batang babae kung nais mong mabigyan ako ng impormasyon tungkol sa kung paano mawalan ng timbang nang hindi na-rebound at binibigyan ka ng sustansya, personal na nawala ako ng 12 kg sa isang buwan, iniiwan ko ang aking whatsapp anumang ulat dito +522297798481
Kumusta, 14 taong gulang ako, sumusukat ako ng 1,50 at timbang na 49,5 kilo, sobrang taba ko at sa Hunyo 5 mayroon akong pinakamahalagang konsiyerto sa aking buhay, makikilala ko ang aking mga idolo na mga Gemelier sa pangalawang pagkakataon, at sa kanilang ang mga konsyerto ay umakyat ng mga batang babae at isinasaalang-alang ko ang aking sarili na maganda, ang tanging bagay na nabigo lamang sa akin ay ang aking gat, mangyaring tulungan
Magsisimula ako sa mga pangunahing kaalaman. Ang bawat katawan ay magkakaiba, iyon ay, ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang mga pagdidiyeta, sinusunog ang mga caloriya sa ibang paraan at isang mahabang mahabang haba atbp. Sa gayon ay iniwan na ako ay isang dietician at endocrine bukod sa isang mahusay na magluto. Gumagawa ang diet na ito dito ngunit ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang mawala ang timbang ngunit dahil nabawasan mo ang timbang ng mabuti. Karaniwan nang nawawalan ng timbang ang diyeta na ito dahil sa isang araw kakain ka ng hypocaloric, iyon ay, mas mababa sa 1000 kcal sa isang araw at sa tuktok kakain ka ng mga pagkain na nag-metabolize ng mga taba at likido ngunit mahusay na sinabi ito sa diet na ito mawawala sa iyo ang hanggang sa 2. kg o 3 ngunit sa mga ito lamang ng 100 gr o mas mababa ay magiging mataba at sa palagay ko ito ay ang bawat isa na nabasa dito ay interesado na mawala kaya tandaan na sa pamamagitan ng pagsunog ng 1000 kcal sa isang araw na pagdaragdag sa iyong basal na metabolismo kakailanganin mo ng 1 linggo upang mawala ang isang kg ng taba. Kaya't ito ang dahilan kung bakit ang diyeta na ito ay hindi dapat pahabain bago gawin itong muli at ngayon isang pag-aani kung ikaw ay wala pang 16 taong gulang ay huwag magtiwala sa mga online na pagdidiyeta at hindi dahil hindi sila gumana ngunit ang isang bata at isang tinedyer ay nasa isang yugto ng paglaki napakahirap para sa katawan at samakatuwid ay nangangailangan ng kcal upang bumuo, na inirerekumenda ko rin kung ikaw ay nasa edad na ito ay gawin ang 30 m ng ehersisyo sa isang araw at baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain nang kaunti sa pamamagitan ng pagbawas ng mga pagkaing piniritong, hamburger at aso ... sa pangkalahatang junk food at mababawasan ka ng konti ngunit mabisa at ligtas. MAGMURA KA !!
1 - kalahating tasa ng tubig, idagdag ang bilang ng mga butil ng bigas bawat kilo na nais mong mawala ang timbang.
2- huwag maglagay ng mas maraming butil ng bigas kaysa kinakailangan sapagkat ang mga kilo ay hindi na nakakakuha.
3- Sa gabi, uminom ng tubig, naiwan ang mga butil ng bigas at pagkatapos ay punan muli ang tasa.
Sa umaga (Huwebes)
1- Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng lahat ng tubig na iniiwan ang mga butil ng bigas at pagkatapos punan muli ang tasa ng tubig, sa kalahati.
Sa umaga (biyernes)
1- Uminom ng lahat ng tubig, kabilang ang mga butil ng bigas.
Mahalaga
1- Panatilihing natakpan ang tasa sa proseso.
2- Ipamahagi ang mga kopya (photocopies) sa mga taong alam mong nais na mawalan ng timbang, mga kopya ayon sa kilo na nais mong mawala (1 kopya x kilo)
3- Simulan ang pagdidiyeta sa Miyerkules at hindi bago ipamahagi ang mga kopya.
4- Maaari mong ipamahagi ang diyeta sa sinuman sa iyong kapaligiran.
5- Huwag mag-diet
Kumusta, nais kong malaman kung mapapalitan ko ang tubig ng halos 2 litro ng light juice (live o livean) sa mga mayroong 20 calorie isang litro 0% na asukal, salamat
Kamusta mga kaibigan nais kong sagutin ang ilan sa iyong mga sagot (hindi ako ang tagagawa ng blog na ito). Ang diyeta na ito ay idinisenyo para sa mga taong nais na mabilis na mawalan ng timbang at dapat sundin sa isang araw, inirerekumenda ko na kung nais mong mawala 10,15,20,25,30, 5 kilo maaari kitang tulungan. Inirerekumenda ko na subukan mong bawasan ang timbang nang paunti-unti dahil kung hindi man ang iyong balat ay maaaring maapektuhan ng mga stretch mark. Ngunit kung ang iyong kaarawan at nais mong magmukhang maganda (kahit na mayroon ka na) Inirerekumenda ko na gawin mo ang diyeta na ito, pagkatapos ay maaari mong sundin ang tatlong-araw na diyeta na matatagpuan sa Google. Pagkatapos ay maaari mong sundin ang isang diyeta upang mawala ang 11 kilo sa isang linggo at gawin muli ang gawain kung nais mo pa ring mawalan ng mas maraming kilo kinakalkula ko na sa 11 araw mawawalan ako ng 11 kilo higit pa o mas kaunti kung paano sundin ang diyeta na ito 10 na magkakasunod ngunit mas malusog at kung nais mong mawalan ng 300 kilo bawat linggo inirerekumenda ko na magtayo ka ng iyong agahan na naglalaman ng 400 kcal, iyong tanghalian at hapunan para sa 150 kcal, isang meryenda na 150 kcal at isang meryenda na 4 kcal. Sa pamamagitan nito tinitiyak ko sa iyo na maaari mong i-download ang lahat ng gusto mo ngunit maghihintay ka ng XNUMX na araw upang bumalik at gawin ito. At kung gutom ka maaari kang bumili sa parmasya ng ilang mga sobre na ginagamit upang makontrol ang pagkabalisa sa pagkain at pati na rin bumili ng isang produkto upang makontrol ang hitsura ng mga marka ng pag-inat. Sana makatulong ito sa iyo.
Ang pagkawala ng timbang ay isang isyu sa kalusugan, hindi gaanong sa isang aesthetic na paraan, sa aking kaso ay nakakuha ako ng maraming timbang dahil inialay ko ang aking sarili sa mga fast food at sa labas ng tamang oras sa trabaho, bukod sa kumonsumo ako ng sobrang soda o asukal na katas , at maayos Tulad ng inaasahan, tumaba ako ngayon sobrang timbang ako, sumusukat ako ng 164 cm, at sa kasalukuyan ay tumitimbang ako ng 73 kg, alam ko na dapat akong mawalan ng hindi bababa sa 60 kg upang humantong sa isang malusog na buhay, ayokong maging payat x isang isyu sa aesthetic Kung hindi, masakit ang aking likod at nabalisa ako sa bigat na ito, hindi pa mailalagay na namumuhay ako sa opisina, at nagsimulang kumain ng mga prutas, at tubig lahat mula 2 hanggang 2 litro at 1/2, ngunit Nais kong malaman kung anong pagkain ang dapat kong ubusin Ang diyeta ay isang bagay na mahirap para sa akin na sumunod dahil mayroon akong pinsala sa likod, at dahil sa aking timbang, pinapagalitan ako ng pagpapatakbo at pinapagod ako, kaya't nagpasya akong mabawi ang aking kalusugan mula nang Bata din ako.
salamat
(1) Ang dahilan ng iyong likod o pag-iling ang iyong sarili ay hindi makakapagligtas sa iyo sa pag-eehersisyo, at pakiramdam mo ay pagod ka dahil hindi ka gumawa ng ANUMANG bagay, iyon ay, kung hindi ka tumitigil sa paggawa ng ANUMANG bagay ay hindi mo hihinto ang pagiging pagod ... mayroong ang «pangunahing pagsasanay»… i-google ito o hanapin ito sa youtube, hindi ito nanginginig, hindi ito nangangailangan ng mga pag-uulit, at samakatuwid hindi ito nakakaapekto sa mga pinsala.
(2) Ang malusog na buhay ay hindi kapag tumimbang ka ng 60kg, ang malusog na buhay ay kumakain nang maayos at malusog, pinag-aaralan ang mga bagay na mabuti at masama, at gumagawa ng ilang uri ng pisikal na aktibidad.
(3) Kung nais mong mawalan ng timbang nang malusog, ganap na alisin ang asukal, alisin nang tuluyan ang mga karbohidrat, uminom ng 2 litro ng tubig nang walang pagbubukod, kumain ng mga protina na mababa ang taba, kumain ng mga berdeng gulay, dito mayroon kang diyeta ng mga gulay (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), kumain ng hindi hihigit sa dalawang matamis na prutas bawat araw, kumuha ng mga sopas ng gulay, pagbubuhos na may pangpatamis (mas mabuti na "stevia" dahil hindi ito artipisyal, nagmula ito sa isang likas na halaman) at hindi umiinom ng alak o usok.
(4) Ito ay madali at hindi isang agham na malaman ang mga bagay na ito at humantong sa isang malusog na buhay, kung ano ang mahirap ay mangako kang gawin ito at huwag maging reyna ng mga dahilan ....
hi hi, Nais kong malaman kung ito ay gumagana para sa isang tao at ako ay desperado, nagpapatuloy ako ng isang mahusay na diyeta ngunit dapat kong mawala ang mga sobrang pounds, maaari bang may isang tao na siguruhin sa akin na maaari akong mawala sa diyeta na ito?
Kumusta, ako ay isang 40 taong gulang na lalaki at sa krisis na 40 Nabawasan ako ng timbang dahil sumusukat ako ng 170cm at tumimbang ng 92kg at sa 3 buwan nawalan ako ng 15kg at ipapaliwanag ko kung paano:
Almusal: skim milk na may kaunting kakaw at kalahating baso ng cereal ng mais.
Tanghalian: prutas, karaniwang unpeeled apple.
Pagkain: lahat, ngunit isang maliit na ulam na walang asin at may napakakaunting tinapay na buong butil.
Meryenda: 4 na cake ng mais at isang natural na fruit juice
Hapunan: skimmed yogurt lamang
At higit sa lahat, maglakad nang 6km sa isang araw.
Ito ay mula Lunes hanggang Biyernes, normal na sa katapusan ng linggo nang walang labis o alkohol o tabako.
Konklusyon: 16kg mas mababa at lahat ay nagsasabi sa akin kung gaano ako kahusay at nakakakuha ka ng maraming sa kalusugan at pagpapahalaga sa sarili.
Kaya, inaasahan kong nagsilbi ito sa iyo bilang isang halimbawa, kailangan mo lamang magkaroon ng paghahangad ngunit sulit na sulit. Isang pagbati 🙂
Palaging tandaan kung gaano kahalaga ang merkado ng iyong produkto, at gugustuhin mong i-target ang
tamang madla. Magbayad Bawat Pagkilos, Marketing sa gastos bawat aksyon o Cost Per Acqu acquisition. Ikaw pa rin
kailangang mapanatili ang iyong sariling negosyo at personal na buhay.
Kumusta!… Kaya, tulad ng sinasabi ko sa iyo, nais ko rin na magpayat at higit pa ang aking tiyan mula sa narinig. Mayroong isang bagong paraan, mabuti ang net ay hindi bago ngunit ito ay gumagana at ako ay 15 taong gulang. Sinimulan kong gawin ito noong ako ay 14 taong gulang. Sasabihin mong hindi ito mahabang panahon, Ngunit gayunpaman, ay isang buong taon. at ang mga buwan na natitira upang matupad ang iba pa. Gusto kong magrekomenda ng isang bagay ¨ *** sa ganitong paraan upang mawala ang timbang at ibababa ang tiyan ay isang kamangha-mangha, ¨¨ ang dapat nilang gawin ay kapag kumain na sila ay kalmado silang kumakain kahit ayaw nila, pagkatapos ay kumuha sila isang pali ng tubig at pagkatapos sila Bath ay tila medyo karima-rimarim ngunit kung sakaling nais mong mawalan ng timbang o ilagay ang iyong daliri sa iyong lalamunan hanggang sa bigyan kita ng isang bomba at kumain ng maraming papalla sa isang walang laman na tiyan, ito ay isang magandang resulta upang magawa ito ng 6 araw sa isang linggo
tulungan !.
Ako ay 15 taong gulang, tumitimbang ako ng 86kilos, sumusukat ako ng 1.65m.
Kailangan kong mabilis na magbawas ng timbang, sapagkat malapit na ako ... Ano ang inirerekumenda mong gawin, gaano kadalas dapat gawin ang diyeta na ito?
ANG HOLA VAELTINA AY TAGODA AT HINDI AKO MAKAKAIN NG ROT NG KIOL POTATOES KAY MARIA PAULA KAYA WALA O HINDI PWEDE PALABUTIN ANG POISONED APPLE NICOLAS WEIGHT GLASS AT ANG JUICE AY MAY BITA OF SE NO EAT MAKAKASANAP MO ANG COCONUT AT JUICE VAELTINA KUNG MABUTI MO COCONUT AND JUICE VAELTINA TAGODA HINDI AKO NAGSASANAY NA WALA NG VAELTINA HINDI GANDA KUNG GANDA KUNG KATERINE YES FRIEND I CARE
HELLO VAELTINA SE TAGODA EATS POTATOES GOOD TO GOOD SO YES O HINDI POISONED APPLE KIOL A COCONUT A GLASS TO FRIEND KATERINE BUERA MARIA PAULA NA TO MY CUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH KUNG PAANO TONDEME
HELLO VAELTINA GODA AND I CAN RENADA TO LLUDEME PLEASE SO NO ´I CAN MARIA PAULA COCO EAT GOOD A GOOD SO AAHH ME FOR GOOD
HELLO MARIA PAULA AT HINDI AKO MAKAKUHA NG ANUMANG POTATOES AT COCONUT JUICE GLASS GUA MABUTING KAYA KAYA ANG POISONED APPLE YES O WALANG FUTAS COW NA NAGPARAMLAMANG PAMILYA NA ANG GOPARA MY CUPA A LLUDME YES MASO NO AT KUNG KATERINE PESO AT MAYROON AKO HINDI KUNDI NICOLAS NAKAIN NG ISA AT Mabilis AT HINDI MULA SA GACOMER ANO
HELLO MARIA PAULA VAELTINA GETS TAGODA AND I CAN BIG RENADA COMOE NICLOAS A REPEAT that KICKED LLUDEME KIOL1 NO YES O BIRNO GOOD SO I CAN PLEASE IF FUTURE POISONED APPLE
HELLO MARIA PAULA VAELTINA GETS TAGODA AND EATS POTATOES AND I CAN RENADA WELL GOOD SO NO YES COCONUT JUICE GLASS KIOL A 2 NA PUMUNTA SA AKING CUPA LLUDE ME FRIENDS
HELLO IS BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA EATS POTATOES AND I COULD GET ONETHING COCONUT JUICE GLASS AT KAYA HINDI AKO MAGBIGAY NG HINDI AT YNN YES AT AKO SI MARIA PAULA NA PARA SA CUPA KO ITO AY NAGIGING GUSTO SA AKING MABUTI ASI KIOL 2 YEARS
HELLO SI ABA MARIA PAULA VAELTINA AY TAGODA AT PWEDE KO RENADA TO BEAT ULLDEME FRIENDS GLASS COCO KIOL WEIGHT AT KAYA HINDI KUNG MAKAKAIN NG PAPAS SIMOS GOOD GOOD JUTO VAELTINA WALANG YNN YES AT DIEGO YES ANG APPLE MARNE COCO KIOL PESO VASO 30 BASO
HELLO SI MARIA PAULA VASO VAELTINA NO AT YNNI YES AT DIEGO YES AT AKO SI MARIA PAULA EATS NA ANG CUPA ULLDEME GOOD FRIENDS KO MUHAS BUJAS
HELLO AKO SI MARIA PAULA, ANG TIP NA ITO AY GUMAGAWA
dahil hindi ito gumana para sa akin
SI HELLO VALETINA AY TAGODA AT PWEDE KO ITIGIL SA GOPARA RAIN ME KIOL KAYA MAGANDANG MARIA PAULA COCO GLASS NG TUBIG KUMAON NG YES O HINDI PO PLEASE GLASS PARA SA VAELTINA SHOE WAMER AY MAGING KATULAD AT HINDI MAAYOS NA KIOL 4
SI HELLO VALETINA AY TAGODA AT WALA AKONG WALA, AKO AY AGOEJARESISO FUTAS GOOD COCO KAYA WALA SI MARIA PAULA SINASABI KO NA TULUNGAN AKO AT
HELLO SI MARIA PAULA ALAM KO NA SI VAELTINA SETAGO NA UPANG GALINGIN ANG AKING CUPA A LLUDEME EATS POTATOES GLASS OF COCONUT JUICE KIOL A 2 TASKS GOOD GOOD TO WOMEN BULAS DEMO O FUTAS AND FOR SAYUNA RICH MOM AND DAD
HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA EAT PAPAS
Kumusta, interesado ako, nais kong bumaba ang diyeta tungkol sa 30, ang mga sulok ay medyo mabigat at ang totoo ay mayroon akong mga problema sa tuhod kung maaari mo akong bigyan ng diyeta na gawa sa gulay at prutas, salamat
Ang artikulong ito ay medyo nakakalito. Kung wala ka sa diyeta at sinisimulan mong gawin ito sa isang araw, syempre mawalan ka ng isang kg, ngunit likido ang iyong nawawala. Kung mawalan ng isang kg kailangan mong mawalan ng hindi bababa sa 7.000-9.000 calories at ang aming katawan ay kumakain sa pagitan ng 1.500 at 2.000 calories araw-araw, kinakailangan lamang na gawin ang matematika. Imposibleng mawala talaga sa iyo ang 7.000-9.000 calories na kinakailangan upang mawala ang isang kilo, ang nawala ay likido. At kung nasimulan mo na ang diyeta, ito na ang unang bagay na nawala sa iyo, kaya't hindi ito makakabuti. Ang pag-aaral na kumain ng mas malusog ay ang mahalaga at hindi gaanong kalokohan dito.
Ako ay nasa isang hamon at kailangan ko lamang ng 1kg upang makuha ito, agaran kong kailangan na mawala ang kg na iyon, inaasahan kong gumagana ang diet na ito sa akin