Ialok ang aming katawan ang isang natural na detox ay isang mahusay na paraan upang simulan ang tagsibolLalo na kung sa palagay mo sa mga malamig na buwan ikaw ay masyadong mapagbigay sa iyong sarili sa mga tuntunin sa pagdidiyeta at pag-eehersisyo.
Narito ipinapaliwanag namin ang aming ginustong mga pamamaraan upang makaramdam ng mas magaan at mas masigla, nang hindi kinakailangan upang maisakatuparan ang mapanganib na paglilinis ng colon o paghihigpit sa mga diyeta na nakabatay sa juice na nakakakuha lamang sa amin ng masamang pakiramdam.
Mag-browse sa merkado para sa asparagus, seresa, at artichoke. Regular na kainin ang mga pagkaing ito sa tagsibol kasama ang iba pang mga prutas at gulay. Dahil nakakatulong sila sa panunaw at nagtataguyod ng malusog na pagpapaandar ng atay, kabilang ang lubos na masustansyang pagkain sa iyong diyeta ay magpapasigla sa natural na proseso ng detoxification ng katawan.
Bawasan ang pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain (tulad ng pinong mga carbohydrates at asukal) at mga bagay na madalas na sensitibo sa katawan (tulad ng mga produktong gluten o pagawaan ng gatas). Sa ganitong paraan, madarama mong hindi gaanong namamaga at mas masigla. Kung maaari, ganap na itabi ang asukal, gluten, alkohol, pagawaan ng gatas, caffeine, toyo, at pulang karne sa loob ng dalawa hanggang apat na linggo, pagkatapos ay isaalang-alang muli ang mga pangkat upang mapansin ang mga pagbabago.
Uminom ng maraming tubig. Ang pananatiling maayos na hydrated ay susi sa pagtulong sa katawan na gumanap sa pinakamataas na antas. Ang paglilinis ng mga juice ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, ngunit kung kasama lamang sila sa isang balanseng diyeta. Ang tinaguriang mga diet sa detox ay hindi nagbibigay ng sapat na mga calory at nutrisyon sa katawan.
Mag-ehersisyo dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Ito ay isang pangunahing aspeto upang pasiglahin ang sirkulasyon, digestive at lymphatic system. Kung nabawasan mo ang mga calory sa iyong natural na panahon ng detox, siguraduhing umaangkop ang iyong pagsasanay sa iyong bagong sitwasyon. Huwag humingi ng mas maraming mula sa iyong katawan tulad ng dati, dahil wala itong mas kaunting mga calorie upang tumugon. Sa anumang kaso, mahalaga na huwag ihinto ang paggalaw, kahit na 20 o 30 minuto lamang sa isang araw sa isang banayad na bilis.