Ang mga taong may sinusitis ay hindi komportable sa buong araw, ngunit kapag natutulog sila na ang pamamaga ng lining ng ilong at paranasal orifices ay maaaring maging sanhi ng tunay na pagkasira. At iyon ba napakahirap makatulog ng maayos kapag may ilong ka o presyon ay naranasan sa paligid ng ilong, mata, o noo. Iyon ang dahilan kung bakit dito nag-aalok kami sa iyo ng mga tip na makakatulong sa iyo na labanan ang sinusitis sa gabi at sa gayon ay magising sa umaga sa isang mas mahusay na kalagayan at may mas sigla.
Natutulog na nakataas ang iyong ulo makakatulong ito sa mas kaunting uhog na bumuo sa iyong mga sinus. Maglagay ng higit pang mga unan sa ilalim ng iyong ulo upang ang ulo ay nasa itaas ng iyong puso, na magbabawas sa daloy ng dugo na nakakolekta sa iyong ilong.
Para sa maraming tao bago matulog masarap makatulog. Gayunpaman, kung ikaw ay madaling kapitan ng kasikipan, mas mabuti na huwag kang uminom ng alak sa panahon ng hapunan, lalo na ang alak, dahil nagtataguyod ito ng parehong kondisyong ito at pagkatuyot, na maaaring magpalala ng sinusitis.
Ang kape mula sa kalagitnaan ng hapon ay lubos ding pinanghihinaan ng loob, dahil nagtataguyod ito ng pagkatuyot tulad ng alkohol. Ang pinakamahusay na inumin na maaari mong makuha bago matulog kung magdusa ka mula sa sinusitis ay a herbal tea na walang caffeine, tulad ng isang chamomile o isang nakakarelaks na uri, tulad ng valerian o lemon balm.
Paglalapat ng isang saline spray ng ilong Karaniwan itong napakabisa sa pagpapanatiling malinaw ng mga daanan ng ilong. Isinasama sa paggamit ng isang moisturifier, na pumipigil sa pagpapatayo ng hangin, lalo na sa panahon ng taglamig, ang resulta ay maaaring maging mas malinaw na tainga, ilong at lalamunan at samakatuwid ay hindi gaanong may problema sa oras ng pagtulog sa gabi.