Ang mga binhi ng Chia ay maraming pakinabang sa kabila ng maliit na sukat nito, kabilang ang isang anti-namumula na epekto, mahalaga upang maiwasan ang mga karamdaman.
Bukod dito, ang mga ito ay mahusay para sa mga tao na nais na mawala ang mga dagdag na pounds. Dito namin ipinapaliwanag kung bakit.
Ang mataas na nilalaman ng protina ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas matagal ka. Nangangahulugan ito ng hindi gaanong pagganyak na magmeryenda at kumain nang labis. Dahil ang protina ay nag-aambag sa sandalan ng kalamnan, mas papalitan mo rin ang taba para sa kalamnan nang mas madaling mawala ang timbang.
Ang mga binhi ng Chia ay mayaman sa hibla, na, tulad ng alam mo, tumutulong upang tamasahin ang isang mahusay na bituka transit. Ang pagpunta sa iyong tiyan sa isang regular na batayan ay hindi lamang magpaparamdam sa iyo na mas mabigat, ngunit makakatulong din ito sa iyong hitsura na mas payat. At iyon ba ay isang masamang trapiko na sanhi ng pamamaga ng tiyan.
Ang mataas na nilalaman ng tryptophan at magnesiyo naglalabas ng serotonin, isang de-stressing neurotransmitter. Ang mas kaunting stress ay katumbas ng mas kaunting cortisol, na ginagawang dumikit ang taba sa tiyan. Kung nais mong mawalan ng timbang tiyak na kailangan mo ang minimum na halaga ng cortisol na posibleng dumaan sa iyong katawan.
Tumutulong sa pagsunog ng taba salamat sa yaman nito sa malusog na taba. Ito rin ang mga susi sa paglikha ng pakiramdam ng pagkabusog, tulad ng nabanggit na mga protina.
Kung bago ka sa mga binhi ng chia, dito mo makikita limang paraan upang maisama ang mga ito sa iyong pagkain mula ngayon.