அது உங்களுக்குத் தெரியுமா? காலை நடைமுறைகள் நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கின்றன? நீங்கள் அதைப் பின்பற்றாவிட்டால் ஒன்றைப் பின்தொடர்வது அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் இது ஒரு திடமான வகையாகும், இதனால் நம் வழியில் வரும் எந்தவொரு சவாலையும் வலிமை மற்றும் அமைதியுடன் எதிர்கொள்ள உடல் மற்றும் மனரீதியாக நம்மை தயார்படுத்துகிறது.
இந்த குறிப்பில் மூன்று காலை பழக்கங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் அதாவது, ஒரு சீரான காலை உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர, அவர்கள் ஒருபோதும் ஆரோக்கியமான காலை வழக்கத்தை உருவாக்கி, நல்வாழ்வைக் கொண்ட ஒரு காலையையும், அதிக உற்பத்தி நாளையும் அடையத் தவற மாட்டார்கள்.
படுக்கையறையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், சில நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள். படுக்கையில் பல மணி நேரம் அசைவில்லாமல், உடல் மற்றும் மனது செல்வதற்கு முன் சிறிது வெப்பமடைதல் தேவை. உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருந்தால், யோகா செய்வதே சிறந்தது. ஓரிரு சூரிய வணக்கங்களைச் செய்வது நீட்சி மற்றும் தியானம் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு சிறந்த முறையாகும்.
ஒரு முறை குளியலறையில், யோசனைகளை தெளிவுபடுத்துவதற்கு குளிக்கவும் மற்றும் வார்த்தையின் பரந்த அர்த்தத்தில் ஒரு சுத்தமான தொடக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. பின்னர், மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்பு அழகுசாதனப் பொருள்களைப் பயன்படுத்துவது கண்ணாடியை மிகவும் திருப்திகரமான பிரதிபலிப்பாகக் கொடுக்கும், இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். நம்முடைய அடுத்தடுத்த செயல்களின் மூலம் நல்வாழ்வையும் மகிழ்ச்சியையும் அடைய நம்மீது நம்பிக்கையுடன் நாள் தொடங்குவது அவசியம்.
காலை உணவிற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்கவும். இந்த இயற்கை தீர்வு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலின் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரவுக்குப் பிறகு மிக முக்கியமான ஒன்று, இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது, ஒரு நல்ல மனநிலையை உணர்கிறது, மேலும் நிச்சயமாக வைட்டமின் சி அளவை செலுத்துகிறது, மற்றவற்றுடன் உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், பிரகாசமாகவும் மாற்றும்.