சைனசிடிஸ் உள்ளவர்கள் நாள் முழுவதும் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போதுதான் மூக்கின் புறணி மற்றும் பரணசல் சுற்றுவட்டங்களின் வீக்கம் உண்மையான அழிவை ஏற்படுத்தும். அதுதான் உங்களுக்கு மூக்கு மூக்கு இருக்கும் போது நன்றாக தூங்குவது மிகவும் கடினம் அல்லது மூக்கு, கண்கள் அல்லது நெற்றியைச் சுற்றி அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான், இரவில் சைனசிடிஸை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உதவிக்குறிப்புகளை இங்கு நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் காலையில் எழுந்திருப்பது மிகச் சிறந்த மனநிலையிலும் அதிக உயிர்ச்சக்தியுடனும் இருக்கும்.
தலையை உயர்த்தி தூங்குவது இது உங்கள் சைனஸில் குறைந்த சளியை உருவாக்க உதவும். உங்கள் தலையின் கீழ் அதிகமான தலையணைகளை வைக்கவும், இதனால் தலை உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே இருக்கும், இது உங்கள் மூக்கில் சேகரிக்கும் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.
பலருக்கு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தூங்குவது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் நெரிசலுக்கு ஆளானால், இரவு உணவின் போது நீங்கள் மது அருந்துவதில்லை, குறிப்பாக மது, இது இந்த நிலை மற்றும் நீரிழப்பு இரண்டையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது சைனசிடிஸை மோசமாக்கும்.
மதியம் முதல் காபி கூட முற்றிலும் ஊக்கமளிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஆல்கஹால் போலவே நீரிழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் சைனசிடிஸால் அவதிப்பட்டால் படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சிறந்த பானம் a காஃபின் இல்லாத மூலிகை தேநீர், வலோரியன் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் போன்ற கெமோமில் அல்லது நிதானமான வகை போன்றது.
ஒரு உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பு நாசி பத்திகளை தெளிவாக வைத்திருப்பதில் இது பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், காற்றை உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், இதன் விளைவாக தெளிவான காதுகள், மூக்கு மற்றும் தொண்டை மற்றும் இரவில் படுக்கை நேரத்தில் மிகவும் குறைவான சிக்கல் இருக்கும். இரவு.