ஆரம்பத்தில், வயிற்று ஹைப்போபிரசிவ் இடுப்புத் தளத்தைத் தொனிப்பதற்கும், உடலுக்கான இந்த அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தால் பலவீனமடையக்கூடிய கட்டமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் அவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பயிற்சியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன. வயிற்றுப் பகுதியில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல், பெரினியத்தை வலுப்படுத்தவும், சிறுநீர் அடங்காமை அல்லது சில உறுப்புகளின் வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்கவும் இவை அனைத்தும்.
இது பற்றி பயிற்சி இது சிறுநீர், செரிமான மற்றும் வாஸ்குலர் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. பாரம்பரிய பயிற்சிகளுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களையும் அவை குறைக்கின்றன. இந்த விஷயத்தில் உங்கள் பார்வையைப் பொருட்படுத்தாமல், இந்த பயிற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும், அவை நாகரீகமாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை உணருவதால்.
ஹைப்போபிரசிவ் அடிவயிற்றுகள் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் பெல்ஜிய மருத்துவரின் பிரதிபலிப்பின் பழமாகும் மார்செல் காஃப்ரீஸ் ஹைப்போபிரசிவ் நுட்பங்கள் மூன்று வகையான பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கியவர்: ஹைப்போபிரசிவ் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், டயாபிராக்மடிக் ஆசை மற்றும் பதற்றம் பரிமாற்றம்.
தி நுட்பங்கள் ஹைப்போபிரசிவ் அவை வெவ்வேறு நிலையான அல்லது மாறும் தோரணைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மற்றவற்றுடன், உதரவிதானத்தின் தளர்வு மற்றும் முன்புற டென்டேட் தசையின் சுருக்கம் ஆகியவற்றைத் தேடுகின்றன. இந்த வழியில் நீங்கள் லேப் பெல்ட்டின் பதற்றத்தை குறைக்கலாம் குறியின் கீழுள்ள பகுதியைத். இந்த தோரணையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், ஒவ்வொன்றும் 25 விநாடிகள் வைத்திருப்பதன் மூலமும், வயிற்றுப் பகுதிகள் மற்றும் இடுப்புத் தளத்தின் தன்னிச்சையான சுருக்கத்துடன், மிகவும் நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெற முடியும்.