ஒவ்வொரு முறையும் உணவைத் தவிர்ப்பது நன்மை பயக்கும் மனதில் ஆழமாக விடுவிப்பதால் மக்கள் மீது. உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இணைந்து காக்டெய்ல் மற்றும் இனிப்புகளை அனுபவிக்க ஹாலோவீன் ஒரு நல்ல இரவு.
மது பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். மேலும், மறுநாள் காலையில் இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நடைமுறையில் வைப்பது உங்களுக்கு உதவும் ஹாலோவீனுக்குப் பிறகு விரைவாக போதைப்பொருள் சரியான பாதையில் திரும்பவும்.
நிறைய தண்ணீர் குடி: ஹாலோவீன் பண்டிகைகளுக்குப் பிறகு எச் 20 நுகர்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் சுத்திகரிக்க உதவும், அத்துடன் உங்கள் ஹாலோவீனுக்கு பிந்தைய ஹேங்கொவரை சமாளிக்க ஆற்றலை வழங்கும்.
சர்க்கரையிலிருந்து விலகி விடுங்கள்: ஹாலோவீன் காலத்தில் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் போக்கு உள்ளது, மேலும் நாம் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோமோ, அவ்வளவுதான் சர்க்கரை மீதான நம்முடைய ஏக்கம். அடுத்த வார இறுதி வரை மிட்டாயை மறைப்பதன் மூலம் போதை பழக்கத்தைத் தடுக்கவும். உங்கள் உணவில் இருந்து முடிந்தவரை சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்குகையில், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் உங்கள் வரியை கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், சோர்வுக்கும் எதிராக போராடுவீர்கள், ஏனெனில் இது அதிக சத்தான உணவுகளின் குணங்களில் ஒன்றாகும்.
இயக்கத்தில் இருங்கள்உங்கள் வழக்கத்திற்கு திரும்பிய நாளில் ஒரு தீவிரமான வொர்க்அவுட்டைப் பற்றிய எண்ணத்தை நீங்கள் தாங்க முடியாவிட்டால், ஒரு விறுவிறுப்பான நடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது கொஞ்சம் யோகா செய்யுங்கள். உடலுக்குத் தேவையில்லாத எல்லாவற்றையும் அகற்றுவதற்காக வியர்த்தல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக இருக்கக்கூடாது என்பதே குறிக்கோள்.