காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ வீட்டில் ஸ்மூட்டி தயாரிப்பது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சுவையான வழியாகும். பின்வருபவை மிகவும் பொதுவான பிழைகள். நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்த்தால், நீங்கள் ஒரு படி நெருக்கமாக இருப்பீர்கள் இந்த நாகரீகமான பானத்தின் நுட்பத்தை மாஸ்டர் உலகம் முழுவதும்.
போதுமானதாக அடிக்கவில்லை. மென்மையான, மென்மையான, மென்மையான, திரவம் என்ற ஆங்கில வார்த்தையிலிருந்து ஸ்மூத்தி வருகிறது… எந்தக் கட்டிகளையும் விட்டுவிடாமல் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க உங்கள் பிளெண்டருக்கு நேரம் கொடுங்கள். நிச்சயமாக, செயல்முறை இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுத்தால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மிருதுவாக்கல்களுக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிக்கப்பட்ட இயந்திரத்தை வாங்குவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.
ஒரு தடிப்பாக்கி சேர்க்க வேண்டாம். ஒரு நல்ல மிருதுவாக உடல் இருக்க வேண்டும். பீச், மாம்பழம் அல்லது வாழைப்பழங்கள் போன்ற கிரீமி முடிவுக்கு உத்தரவாதம் தரும் பழங்களை எப்போதும் பயன்படுத்துங்கள். மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு ஆளி அல்லது சியா விதைகளை (ஒரே இரவில் ஊறவைத்து) சேர்க்க வேண்டும், இது ஒமேகா 3 இன் நல்ல அளவை சேர்க்கும்.
பைத்தியம் போன்ற பொருட்களைச் சேர்க்கவும். சமையலறையில் நம்மிடம் உள்ள அனைத்து சூப்பர்ஃபுட்களையும் சேர்ப்பதை எதிர்ப்பது கடினம் (புறக்கணிக்க பல சாத்தியமான நன்மைகள்), ஆனால் ஒரு முயற்சியை மேற்கொண்டு, அவற்றில் மூன்று அல்லது நான்கு பேருக்கு மட்டும் உங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன் சுவைகள் ஒன்றாகச் செல்கின்றன. இல்லையெனில், உங்கள் மிருதுவாக்கியின் வாயில் ஏற்படும் முடிவு மிகவும் அரிதாக இருக்கும், குறிப்பாக அதில் காய்கறிகள் இருந்தால்.
மிகவும் பசுமையான பழத்தைப் பயன்படுத்துதல். உங்கள் வீட்டில் மிருதுவாக்கலில் ஒரு பச்சை வாழைப்பழத்தை சேர்க்க வேண்டாம், அதே வழியில் நீங்கள் அதை மதிய உணவுக்கு சாப்பிட மாட்டீர்கள். பழம் பழுக்காதபோது, அது நன்றாக கலந்து, மிருதுவாக ஒரு கெட்ட சுவை தருகிறது. மறுபுறம், பிளெண்டர் ஜாடி என்பது சற்று அதிக பழுத்த பழங்களை எல்லாம் டெபாசிட் செய்ய ஒரு நல்ல இடமாகும், அவை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது, ஆனால் அவை மிருதுவாக்கல்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும் மற்றும் உணவை வீணாக்குவதைத் தவிர்க்கலாம்.