வயிற்று வைரஸ்களைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நாம் வயிற்று வைரஸ் பருவத்தின் வெப்பத்தில் இருக்கிறோம், இது குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் மற்றும் தசை வலி போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எந்த தீர்வும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இயற்கையை அதன் பாதையில் செல்ல அனுமதிக்க வேண்டும். எனினும், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நடைமுறையில் வைப்பது வயிற்று நோய்த்தொற்றுகளை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும். எனவே அவை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் தொடர்வதைத் தடுக்காது.

சாப்பிடாததால் எதுவும் நடக்காது. வயிற்று வைரஸ்கள் பெரும்பாலும் நம் பசியை நீக்குகின்றன. உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள், எதையும் கட்டாயமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். உங்கள் உடல் உங்களிடம் திடமான ஒன்றைக் கேட்கும்போது, ​​ரொட்டி, பிஸ்கட், குழம்புகள் மற்றும் வெள்ளை அரிசி போன்ற மென்மையான உணவுகளுக்குச் செல்லுங்கள்.

பால் தவிர்க்கவும், காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால், அவை வயிற்று நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதற்கு பங்களிப்பதாக அறியப்படுகிறது. குடிநீர், வண்ணமயமான நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் (மிளகுக்கீரை தேநீர், அத்துடன் இஞ்சி தேநீர் நன்றாக வேலை செய்கிறது) உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் சிறிது மட்டுமே (இது கணினியில் நீங்கள் தக்க வைத்துக் கொள்ள அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதால்). வயிற்றுப் பிழையின் போது நீரேற்றத்தை புறக்கணிப்பது அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் மூளை பாதிப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும், அதனால்தான் H2O இந்த செயல்பாட்டின் போது முன்னுரிமை பெற வேண்டும். திரவங்களை நிரப்ப நீங்கள் எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும், குறிப்பாக பொது இடங்களில் பயணம் செய்த பிறகு, புதிய தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க. வயிற்று வைரஸைக் கடந்த பிறகு, உடனடியாக அதை மீண்டும் பிடிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில் உத்தரவாதம் அளிக்க எதுவும் இல்லை. மேலும் 7 நாட்கள் குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உடலுக்கு மிகுந்த துன்பத்தை பிரதிபலிக்கிறது என்றால், 15 இன்னும் அதிகம் ... எனவே சுகாதாரத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்ற இரண்டு மிகச் சிறந்த தடுப்பு முறைகள், ஏனெனில் அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.