முதலில் அதை அறிந்து கொள்வது வசதியானது க்ரீப் நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், அதில் பல கலோரிகள் இல்லை. மூன்று பேருக்கு ஒரு செய்முறைக்கு, 250 கிராம் மாவு, 2 முட்டை, அரை லிட்டர் ஸ்கீம் பால், மற்றும் சிறிது உப்பு. இந்த நேரத்தில் எல்லாம் "சட்டபூர்வமானது", மற்றும் எடை இழப்பு விதிமுறைக்கு எதுவும் எதிர்க்கவில்லை. சமைக்கும் நேரத்தில் crepes, நீங்கள் எண்ணெய் தெளிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒற்றை வெற்றி போதுமானது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அல்லாத குச்சி பான் பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம்.
வழக்கில் ஒவ்வாமை சோயா பாலுக்காக நீங்கள் பசுவின் பாலை மாற்றலாம், இது மிகவும் நல்ல முடிவுகளையும் தருகிறது. பொறுத்தவரை முட்டைகள், 125 கிராம் உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச்சிற்கு பரிமாறிக்கொள்ளலாம் நிறை.
இப்போது பொது அறிவைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது, உங்கள் பிள்ளை உங்களிடம் கேட்கும்போது நோசில்லா அல்லது கிரீம், நீங்கள் இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும். எனவே, ஒரு உணவைப் பின்பற்றும்போது கூட, அனைவரையும் மகிழ்விக்கும் ஒரு இனிப்பை நாம் இழக்க வேண்டியதில்லை இழக்க எடை.
நீங்கள் 3 க்ரீப்ஸ் வரை சாப்பிடலாம்: ஒன்று ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு பழங்களுடன் (சர்க்கரையைச் சேர்க்காமல்), இன்னொன்று டுனாவுடன், ஒளியுடன் சல்சா வினிகிரெட் மேலே, மற்றொன்று சிவ்ஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி. உங்கள் லைப்ரரி உங்கள் ஒழுக்கங்கள் உங்களுக்கு நன்றி ...
நன்று