நீங்கள் எப்போதாவது வயிற்று வலியால் அவதிப்பட்டிருக்கிறீர்களா, விரைவாகவும் திறமையாகவும் உங்களை விடுவிக்கும் ஒரு தீர்வைப் பெற விரும்புகிறீர்களா?
இந்த பப்பாளி மிளகுக்கீரை தயிர் மிருதுவானது நீங்கள் வீங்கியதாக உணரும்போது உங்களுக்குத் தேவை அல்லது வயிற்று வலி அல்லது மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுங்கள். கூடுதலாக, இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும் அந்த நாட்களில் டாஸ் செய்ய இந்த செய்முறையை எளிதில் வைத்திருங்கள்.
இந்த குலுக்கலில் உள்ள பெரும்பாலான பொருட்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பப்பாளி மலச்சிக்கலை நீக்கி விடுவிக்கிறது; கிரேக்க தயிர் புரோபயாடிக்குகளை வழங்குகிறது. மேலும் இஞ்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை வயிற்று வலியை ஆற்ற உதவும்.
பொருட்கள்:
1 பப்பாளி (உரிக்கப்பட்டு, விதைத்து, துகள்களாக வெட்டவும்)
1/2 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்
1/2 கப் சறுக்கப்பட்ட கிரேக்க தயிர்
1/2 தேக்கரண்டி புதிய இஞ்சி (உரிக்கப்பட்டு இறுதியாக நறுக்கியது)
1/2 தேக்கரண்டி தேன்
1/2 எலுமிச்சை சாறு
சுவைக்க நீர்
4 புதிய புதினா இலைகள்
முகவரிகள்:
பப்பாளி மிகவும் குளிராக இருக்கும் வரை குளிரூட்டவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் இருந்தால், அது போதுமானதாக இருக்கும்.
ஒரு பிளெண்டரில், பப்பாளி, ஐஸ், தயிர், இஞ்சி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். அரைக்கும் போது தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும் கலவை மென்மையாகவும், விரும்பிய நிலைத்தன்மையுடனும் இருக்கும் வரை. அறிவுறுத்தத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், அது மிகவும் தடிமனாகவோ அல்லது அதிக திரவமாகவோ இல்லை, இருப்பினும் நீங்கள் விரும்பியபடி அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இறுதியாக, புதினா இலைகளைச் சேர்த்து பிளெண்டரில் இரண்டு குறுகிய பருப்பு வகைகளை உருவாக்கவும். யோசனை அதை சிறிய துண்டுகளாக மாற்ற வேண்டும், ஆனால் அவற்றின் ஒருமைப்பாட்டை இழக்காமல்.
வயிற்று வலிக்கு எதிராக இந்த ஸ்மூத்தியை பரிமாறும்போது, கண்ணாடியின் மேற்பரப்பில், ஒரு அலங்காரமாகவும், நறுமணத்தை அதிகரிக்கும் விதமாகவும் நீங்கள் புதினா ஒரு ஸ்ப்ரிக் வைக்கலாம்.