2016 முழுவதும், குத்துச்சண்டை பெண்கள் மத்தியில் பிரபலமடைந்து வருகிறது அது அவருக்குப் பிடித்த புதிய விளையாட்டாக மாறும் வரை. எல்லி கோல்டிங் மற்றும் ஜிகி ஹடிட் போன்ற பிரபலங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்கள் மூலம் தங்கள் கையுறை திறன்களை கற்பிக்கிறார்கள், இது சமீபத்திய காலங்களில் மில்லியன் கணக்கான பெண்கள் குத்துச்சண்டையில் குதிக்க உதவியது.
இந்த விளையாட்டு ஒரு ஆண் மட்டுமே மிரட்டுவதாக அல்லது வெளிப்படையாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தாலும் அல்லது ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பின்வருபவை உங்களுக்கு காரணங்கள் உங்கள் பயிற்சி வழக்கத்தில் சில குத்துக்கள்.
குத்துச்சண்டை சிகிச்சை. பல விளையாட்டுகளைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம் என்றாலும், ஒரு சில குத்துக்களை வீசுவதில் சிறப்பு ஒன்று உள்ளது. குத்துச்சண்டை உணர்ச்சிகளை மிகவும் இயல்பான முறையில் செயலாக்க அனுமதிப்பதால். இது ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தில் நடைமுறையில் இருப்பதால், எதிர்ப்பாளர் (குத்துவதைப் பை) ஒரு உயிரற்ற பொருள் என்பதால், திரட்டப்பட்ட பதற்றம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பை வெளியிடுவதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும்.
குத்துச்சண்டை நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், சில விளையாட்டுக்கள் குத்துச்சண்டை போலவே உதவியாக இருக்கும், இது கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியின் கலவையால் நன்றி. இரண்டையும் ஒருங்கிணைப்பது கொழுப்பு குவிப்பிலிருந்து விடுபட சிறந்த வழியாகும்.
பதற்றத்தை போக்க மற்றும் எடை குறைக்க உதவுவதோடு, குத்துச்சண்டை டன் தசைகள். ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அதைப் பயிற்சி செய்வது கடினமான, சிறப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட உடலுக்கான விரைவான பாதையாகும். முக்கிய கதாநாயகர்கள் ஆயுதங்கள் என்றாலும், உடற்கூறியல் முழுவதும் அவற்றின் நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை: அடிவயிற்று, பிட்டம், தொடைகள் ...
குத்துச்சண்டை நம்மிடம் இருக்கும் வலிமையை அறிந்து கொள்ள உதவுகிறது (இது பெரும்பாலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகம்). இது உங்களை மேலும் தன்னம்பிக்கையுடனும், தன்னம்பிக்கையுடனும் மாற்றும். நீங்கள் எந்த அளவிற்கு பட் உதைக்க முடியும் என்பதை அறிவது சில அன்றாட சூழ்நிலைகளை வெவ்வேறு கண்களால் பார்க்க உதவுகிறது.