எடுப்பதன் மிகப்பெரிய நன்மை பால் இதுதான் கால்சியம். இந்த பால் சார்ந்த பொருட்கள் கால்சியம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கின்றன, இந்த காரணத்திற்காக அவை குழந்தைக்கு நல்லது. தலைநகர் எலும்பு கொண்ட உயிரினத்தின்.
ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அவை வேறு பலவற்றிற்குக் காரணம் பண்புகள் புரோபயாடிக் விளைவுகள், எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் பாதிக்கப்படும் அபாயத்திலிருந்து பாதுகாப்பு போன்ற பால் பெருங்குடல் புற்றுநோய். எனவே பால் பொருட்களுக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் உள்ளது என்பது தர்க்கரீதியானது உணவு தினசரி.
அனைவருக்கும் பிடிக்கும் உணவுகணக்கை விட அதிகமாக நீங்கள் பயன்படுத்தும்போது, மற்றொரு தொடர் சிக்கல்கள் எழுகின்றன. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் வழக்கமாக வேறு எதையும் சாப்பிடுவதில்லை. கூடுதலாக, அ உணவு எப்போதும் உள்ளது பண்புகள் தனிநபர்கள். இவை அதிகமாக வழங்கப்பட்டால், தலைகீழாகவும் இருந்தால், அவை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், அவை மற்றொரு வகையைத் தொடங்குகின்றன பிரச்சினைகள்.
பெரிய அளவில் உட்கொள்ளுங்கள் Leche அதிகப்படியான போன்ற சில குறைபாடுகளுக்கு உடலை வெளிப்படுத்துகிறது காரமயமாக்கல், அல்லது நீங்கள் நிறைய சீஸ் சாப்பிட்டால், அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் உப்பு தீங்கு விளைவிக்கும். இதேபோல், பல பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயிர் அதிகமாக வழங்குகிறது சர்க்கரை. சறுக்கப்படாத பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் பிற வழித்தோன்றல்களில் அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு இது மோசமானது உடல்.
எனவே, அ நுகர்வு moderado பால் பொருட்களின் நன்மை பயக்கும், ஆனால் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் போல, அதிகப்படியான அவை விலை உயர்ந்தவை.
மேலும் தகவல் - பால் குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்