என்ற உணர்வு சங்கடம் அதிக வெப்பநிலையின் தொடர்ச்சியானது நம்மை ஏற்படுத்துகிறது என்பது கோடையின் மிகப்பெரிய குறைபாடாகும். சிலருக்கு இது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வைத் தாண்டாது, மற்றவர்கள் எரிச்சல், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பதட்டம் கூட அனுபவிக்கலாம்.
சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு எதிரான மிகச் சிறந்த தீர்வு வீட்டில் அல்லது வேலையில் ஒரு ஏர் கண்டிஷனர் வைத்திருப்பது. இருப்பினும், அதன் நிறுவலின் விலை மற்றும் அதன் அதிக நுகர்வு ஆகியவை பலரை பின்னுக்குத் தள்ளும் இரண்டு காரணிகளாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, வேறு வழிகள் உள்ளன உடலைப் புதுப்பிக்கவும் மற்றும் மனம்.
தி குளிர் மழை நாம் நீருக்கடியில் இருக்கும் நிமிடங்களில் வெப்பத்தை மறக்க அவை நம்மை அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் நாம் குளியலறையை விட்டு வெளியேறும்போது அந்த புத்துணர்ச்சி முடிவுக்கு வராது, ஆனால் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற ஒரு நிதானமான செயலைச் செய்ய நாங்கள் தேர்வுசெய்தால் சில மணிநேரங்கள் நீடிக்கும். அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் வீட்டில் அல்லது உங்கள் சமூகத்தில் ஒரு குளம் இருந்தால், இன்னும் சிறந்தது.
நாங்கள் வீட்டிலோ அல்லது அலுவலகத்திலோ இருக்கும்போது ஏர் கண்டிஷனிங் மற்றும் குளிர் பொழிவு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நாங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது என்ன நடக்கும்? அவ்வாறான நிலையில், சங்கட உணர்வை நிவாரணம் செய்வது கடினம் என்றாலும், சாத்தியமற்றது. அதிக வியர்த்தலுக்கு முகங்கொடுக்கும் போது சரியான நீரேற்றத்தை பராமரிக்க திரவங்களை குடிப்பது முன்னுரிமை. அதேபோல், இந்த நடவடிக்கை வெப்ப அழுத்தத்திற்கு எதிராகவும் இருந்தால் அது நன்மை பயக்கும் மிகவும் குளிர்ந்த பானம்.
வீட்டிலும் வீதியிலும் வெப்பம் நம்மீது அழிவை ஏற்படுத்த அனுமதிக்காதது மிகவும் முக்கியம் மனதில் சட்ட, எப்போதுமே நம்மை பிஸியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கிற போதிலும், சிறந்த உடல் அல்லது மன முயற்சிகளை மேற்கொள்ள வலியுறுத்துவதன் மூலம் அடையக்கூடிய ஒன்று. குறுகிய, எளிய மற்றும் எளிதான பணிகள்.