பலர் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சிவப்பு முகம் கிடைக்கும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் இருதய அல்லது உழைப்பு. இது எதற்காக? எச்சரிக்கையாக இருக்க காரணங்கள் உள்ளதா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு பதில்களை வழங்குகிறோம்.
உடல் வெப்பநிலை உயரத் தொடங்கும் போது, உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்க நடவடிக்கை எடுக்கிறது. இந்த குளிரூட்டும் செயல்முறைகளில் ஒன்று வியர்த்தல், ஆனால் முகத்தின் சிவப்பை விளக்கும் ஒன்று சருமத்தில் இரத்த நாளங்கள் நீக்கம்.
முகம் பிரகாசமாக சிவப்பு நிறமாக மாறும், ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் தோலின் மேற்பரப்பில் ஓடுகிறது, வெப்பத்தை வெளிப்புறமாக வெளியேற்ற உதவுகிறது, அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்கிறது. இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும் இது அலாரத்திற்கான காரணம் அல்ல.
ஆகையால், சோர்வு, தலைச்சுற்றல், அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது குமட்டல் ஆகியவற்றுடன் முகத்தைத் தவிர்த்து, முகத்தை சுத்தப்படுத்துவது ஒரு காரணமல்ல. இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஏற்பட்டால், அது ஒரு வெப்ப சோர்வு அடையாளம், வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான நாட்களில் வெளியில் முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்படும்போது ஏற்படும் கோளாறு அதிகமாக இருக்கும், இருப்பினும் குளிர்காலத்தில் நாம் ஒரு சூடான அறையில் இருந்தால் ஆபத்து கூட இருக்கும்.
பாரா வெப்ப பக்கவாதம் போராடஉடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துவதும், உங்கள் துணிகளை அவிழ்ப்பதும் அவசியம் (அவை மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால்) மற்றும் ஏராளமான குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டும். அவற்றைத் தடுக்க, பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் ஏராளமான திரவங்களை நீங்கள் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, கோடை மற்றும் குளிர்காலத்தில் எப்போதும் சற்று சூடான சூழலில் நடக்க முயற்சிக்கவும்.