நடைபயிற்சி என்பது யாருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு வகை உடற்பயிற்சி. இதற்கு சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவையில்லை அல்லது மிகவும் வளர்ந்த தடகள குணங்களை வைத்திருப்பது அவசியமில்லை. கூடுதலாக, இதை கிட்டத்தட்ட எங்கும் (நகரம், கிராமப்புறம் ...) பயிற்சி செய்யலாம். இது பொருத்தமாக இருப்பதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் மிகவும் பிரபலமான முறைகளில் ஒன்றாகும்.
உடற்பயிற்சியாக நடக்கிறது அவர்களுக்கு மருத்துவர்களின் முழு ஆதரவும் உண்டு, இது பொதுவாக வேறு எந்த விளையாட்டையும் செய்யாதவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடக்க பரிந்துரைக்கிறது. இதைச் செய்வதன் மூலம், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் செயல்பாடுகளும் பாதுகாக்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் நடைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
முக்கிய விஷயம் தனியாக ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டாம்ஆனால் ஒரு குழுவின் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு நபரின் ஆதரவையும் நிறுவனத்தையும் நாட வேண்டும். இந்த வழியில், நடைகள் மிகவும் இனிமையாக இருக்கும், ஏனென்றால் ஒரு குழுவில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் முயற்சியை விட அரட்டை அடித்து உங்கள் மனதை வேறு இடத்தில் வைக்க அனுமதிக்கிறது. அதேபோல், மற்றொரு நபருடன் நடப்பது ஊக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனென்றால் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஒன்றாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, அவர்களுக்கு இடையே ஒரு சிறிய போட்டி எப்போதும் உருவாகிறது.
போக்கை அடிக்கடி மாற்றவும் நடைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குவதற்கு இது நிறைய பங்களிக்கிறது. எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கள் படிகளை வழிநடத்த புதிய இடங்களையும், அவற்றை அடைய புதிய பாதைகளையும் தேர்வு செய்வோம். இந்த மாற்றங்கள் மனதைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் சலிப்பில் விழுவதைத் தவிர்க்கிறோம், இது விளையாட்டில் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம், ஏனெனில் அது அதை விட்டு வெளியேறுவதற்கு வழிவகுக்கும், அது நம்மை நாமே அனுமதிக்க முடியாத ஒன்று. உடற்பயிற்சி எப்போதும் நம் வாழ்வில் இருக்க வேண்டும்.
விறுவிறுப்பாக நடக்க உங்கள் ஒரே பயிற்சியை நடைபயிற்சி செய்ய விரும்பும் உங்களுக்காக நாங்கள் வழங்கும் மூன்றாவது ஆலோசனையாகும். ஏன்? இது அப்படியல்ல என்றாலும், நாம் விரைவாக காரியங்களைச் செய்யும்போது நேரம் வேகமாக கடந்து செல்கிறது என்ற உணர்வைத் தருகிறது, மேலும் மெதுவாகச் செயல்படும்போது கடிகாரம் மெதுவாகத் துடிக்கிறது என்று தெரிகிறது. எல்லாம் மனதில் இருக்கிறது, ஆனால் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, இந்த அம்சத்தைப் பயன்படுத்தி நாம் நடைகளை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகப் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் படிகளின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும், விரைவாக நடக்கவும், ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் பறக்கும் உணர்வு உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.