ஒரு போக்கு கொண்ட மக்கள் திரவம் வைத்திருத்தல் கோடையில் இந்த ஹார்மோன் பிரச்சினை வெப்பத்தால் எவ்வாறு மோசமடைகிறது என்பதைப் பாருங்கள். தொப்பை மற்றும் கால்கள் போன்ற பகுதிகளில் வீக்கத்துடன், மிகவும் சங்கடமான விளைவுகளில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு.
முகத்தில் தோன்றும் அறிகுறிகளை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, குறிப்பாக காலையில், பல மணி நேரம் படுத்துக் கொண்டபின், திரவமானது மிகவும் தளர்வான பகுதிகளில் அமைந்திருப்பதாக மறுபகிர்வு செய்யப்படுகிறது. கண் இமைகளுக்கு. அதிர்ஷ்டவசமாக திரவத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் பழக்கங்கள் உள்ளன.
எனவே வெப்பம் அதிக திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் மோசமான சுழற்சி என மொழிபெயர்க்கப்படாது, ஒரு அணிய வேண்டியது அவசியம் சீரான உணவு இது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மிக முக்கியமானது, குறைந்தபட்ச அளவு உப்பு.
ஆண்களை விட அதிகமான பெண்களைப் பாதிக்கும் இந்த சிக்கலைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கான மற்றொரு முக்கியமான காரணி உடற்பயிற்சி. தி உட்கார்ந்த வாழ்க்கை திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் போக்கு கொண்ட மக்களின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், எனவே சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அவசியம்.
மற்ற சிறிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள, நடவடிக்கைகள் மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் ஆடைகளை அடிக்கடி நகர்த்துவது. கால்கள் நாங்கள் அலுவலகத்தில், வீட்டில் அல்லது போக்குவரத்து வழிமுறையாக இருந்தாலும் பல மணி நேரம் உட்கார்ந்திருக்கப் போகிறோம்.