தங்கள் காலை பயிற்சியைப் பின்தொடர்பவர்களை கடிதத்திற்கு நீங்கள் பாராட்டவில்லையா? ஒவ்வொரு காலையிலும் அவர்கள் ஒரு ஓட்டத்திற்குச் செல்கிறார்கள், அவர்களுக்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ஆர்வத்திற்கும் இடையில் எதுவும் கிடைக்காது.
இந்த தந்திரங்கள் கீழிறங்கும் விவரங்களைத் தவிர்க்க உதவும், இதனால் காலையில் உங்களுக்கு முதல் விஷயங்கள் சீராக இருக்கும். இதுபோன்ற நிலையில், எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது போன்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருக்கிறது, இது நாள் முழுவதும் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்த உதவுகிறது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஒரு சிறந்த முன்கணிப்புடன் காலை பயிற்சியை அணுகவும். இந்த வழியில் நாம் ஒரு வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உங்கள் பயிற்சிக்கு தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருப்பது காலையில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு சிறிய சைகை. உங்கள் இயங்கும் சட்டை மற்றும் பேன்ட், அதே போல் உங்கள் சாக்ஸ் மற்றும் உங்கள் ஐபாட் கூட வைக்க ஒரு மேற்பரப்பைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு விஷயங்களை எளிதாக்கும் மற்றும் நேரத்தைச் சேமிக்க உதவும் எதையும் சேர்க்கவும். உங்கள் காலணிகள் எப்போதும் நன்றாக அமைந்திருக்கும். நீங்கள் செல்லும் ஜிம் இது என்றால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் பையுடனும் தயாராகுங்கள்.
பயிற்சிக்கு பிந்தைய உணவுப் பிரச்சினை முந்தைய இரவில் இருந்து தீர்க்கப்படுவது உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, அந்த சாண்ட்விச் அல்லது ருசியான குலுக்கலைப் பற்றி சிந்திப்பது, நாங்கள் முடிக்கும்போது நமக்கு இருக்கும், அந்த நாட்களில் ஒரு ஓட்டத்திற்குச் செல்லும்போது உங்களுக்கு உந்துதலாக இருக்கலாம்.
உங்கள் காலை பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் தசைகளைத் தொந்தரவு செய்ய மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க ஒரு புரத உணவு அறிவுறுத்தப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், வல்லுநர்கள் இதை உடனடியாக உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு.