ஜிம்மில் அதிக உந்துதல் கொண்ட தந்திரங்கள்

பலர் அதைப் புறக்கணித்தாலும், ஜிம்மில் அதிக உந்துதல் இருப்பது பயிற்சியின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.

பின்வருபவை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான விருப்பத்தை இழக்காத தந்திரங்கள் இதனால் உங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியும்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைத் தொடங்குங்கள்

உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சியை வெப்பமயமாக்கிய உடனேயே பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நடனம் விரும்பினால், குழு வகுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எடையை உயர்த்துவது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கிறதா? உங்கள் கைகளில் சில டம்பல்ஸுடன் உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். எது உங்களை மிகவும் உற்சாகப்படுத்துகிறதோ, மீதமுள்ள வழக்கத்தை அதிக ஆர்வத்துடன் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ பட்டியலில் முதலிடம் கொடுங்கள்.

அவசர நேரங்களை அடையாளம் காணவும்

யாரும் வரிசையில் நிற்க விரும்புவதில்லை. ஜிம்மில் அவசர நேரங்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முன்பே முடிக்க உதவும். குளிராக வெளியே வருவதோடு, குறிப்பாக மனரீதியாக, அதிக இலவச நேரத்தை பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும் அதை மற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு அர்ப்பணிக்க. இந்த வழியில், இந்த மூலோபாயம் உந்துதலின் சிறந்த ஆதாரமாக மாறும்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்தவும்

ஒரு நபர் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உந்துதல் பெறுவதற்கும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் சிறந்தவர்கள். தேவையான அனைத்து அறிவையும் கொண்டிருப்பதன் மூலம் உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். ஒருவரை பணியமர்த்துவது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாகத் தோன்றினால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நண்பருடன் செலவுகளைப் பகிரலாம். பல பயிற்சியாளர்கள் சிறிய குழுக்களுக்கு சிறப்பு கட்டணங்களை வழங்குகிறார்கள்.

தொடரைப் பிரிக்கவும்

புஷ்-அப்கள், சிட்-அப்கள் அல்லது பளு தூக்குதல்களை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது, ​​ஒரு தொகுப்பின் அனைத்து மறுபடியும் மறுபடியும் முடிக்க, அவற்றை இரண்டு அல்லது மூன்று பிரிவுகளாகப் பிரிப்பது மிகவும் கடினம். ஒரு வரிசையில் 20 செய்வதற்கு பதிலாக, பத்து செய்யுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் மீதமுள்ள பத்து செய்யவும். குறுகிய தொகுப்புகள் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்குகின்றனமனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும்.