XNUMX% உணவை பின்பற்றுங்கள் சைவ உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழியாக இருக்கலாம், பல்வேறு வகையான உணவு மற்றும் இடையில் ஒரு ஒப்பீட்டு பகுப்பாய்வில் நாம் ஒட்டிக்கொண்டால் ஆட்சிகள் மெலிதான.
இந்த முடிவை அடைய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 12 ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்துள்ளனர் வேகன் 1151 முதல் 9 வாரங்களுக்கு ஒரு விதிமுறையைப் பின்பற்றிய 74 பேரை பாதிக்கிறது.
தரவை ஒப்பிடும் முதல் ஆய்வு இதுவாகும் சைவ வாழ்க்கை முறை மற்றும் அட்கின்ஸ் அல்லது அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் மற்றும் அமெரிக்கன் கொலஸ்ட்ரால் கல்வித் திட்டத்தால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெவ்வேறு எடை இழப்பு விதிமுறைகள்.
ஏற்றுக்கொண்ட மக்கள் அ உணவு சைவ அவர்கள் தொடர்ந்து இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடும் மக்களை விட சராசரியாக 2,02 கிலோவை இழந்தனர்.
இறைச்சியையும் சாப்பிடாத மக்களிடையே மீன்சைவ உணவு உண்பவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்களை விட அதிக எடையை இழந்தனர், சராசரியாக 2,52 கிலோ எடை இழந்தது.
மேலும், ஒருவரைப் பின்தொடர்ந்தவர்கள் ஆட்சி சைவ இறைச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு வெறுமனே தேர்ந்தெடுத்தவர்களை விட அவர்கள் அதிக எடையை இழந்தனர்.