கிரீம்கள் மற்றும் சிகிச்சைகளின் பயன்பாடு ஒரு சிறந்த நிரப்பியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது தெளிவாக இருப்பது முக்கியம் மென்மையான மற்றும் அதிக பளபளப்பான சருமம் உணவோடு தொடங்குகிறது.
செரிமான அமைப்பிற்கு இரக்கமாக இருப்பது சருமத்தில் நன்மை பயக்கும், சருமத்திற்கு தேவையான பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது, அவற்றில் சில அவற்றின் நச்சுப் பொருட்களால் அதை சேதப்படுத்தும்.
குடல் ஏற்றத்தாழ்வுகள் கவனிக்கப்படும் முதல் இடம் தோல், ஊட்டச்சத்துக்கள் மிக முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு முதலில் செல்கின்றன. இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் சுருக்கங்கள், கறைகள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை எளிதில் தடுக்கலாம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள் இது அடிப்படை. உயிரணு சேதத்திற்கு காரணமான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராட உங்கள் உடலுக்கு உதவ பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மனித தலையீடு அதிக அளவில் உள்ளவர்கள் அழற்சிக்குரியவர்கள். மேலும் சருமத்தின் முதல் எதிரி வீக்கம் என்பதை நினைவில் கொள்வோம். ஆகையால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த புதிய உணவுகள் மீது பந்தயம் கட்டவும், இது நமது இயற்கையான ஒளிச்சேர்க்கை தடையை தூண்ட உதவுகிறது.
நீரேற்றமாக இருங்கள் இது அனைத்து மக்களுக்கும், குறிப்பாக மென்மையான மற்றும் அதிக ஒளிரும் சருமத்தை அடைய விரும்புவோரின் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். தோல் பராமரிப்பில் H2O இன் முக்கிய பங்கு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உள்ளது.
புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகளில் உயிர் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் பொருள் அவை உறிஞ்சுவது எளிது, மேலும் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்புறத்தில் இருந்து சருமத்திற்கு உணவளிப்பதால், சருமம் அதில் இருந்து அதிகளவு கிடைக்கும் உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். சார்க்ராட், கேஃபிர், கிம்ச்சி அல்லது மிசோவை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும், உங்கள் முகத்தை பிரகாசமாக்கவும் மற்றும் உங்கள் அழகை மேம்படுத்தவும்.