அனைவருக்கும் பிடிக்கும் சாக்லேட் பால், கிரீமி, இதனுடன் வேர்க்கடலை, வேர்க்கடலை அல்லது பழங்கள். சாக்லேட்டுகள் அண்ணத்திற்கு ஒரு மகிழ்ச்சி. நீங்கள் எடை அதிகரிக்காமல் சாக்லேட் சாப்பிட விரும்பினால் இதையெல்லாம் மறந்துவிட வேண்டும். இந்த பொருட்கள் நிரம்பியுள்ளன கொழுப்புகள் மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டை விரும்பாத சர்க்கரைகள்.
நீங்கள் இல்லாமல் சாக்லேட் சாப்பிட விரும்பினால் கொழுப்பு, நீங்கள் டார்க் சாக்லேட்டைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், குறைவான கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது. இதற்காக, குறைந்தபட்சம் 70 சதவிகிதம் கோகோ கொண்ட சாக்லேட்டை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கலோரிக்.
டார்க் சாக்லேட் உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கவில்லை என்றால், ஆனால் சிலவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் கலோரிகள் இந்த பொருளை உட்கொள்ளும்போது அதிகமாக, இனிப்பு சேர்க்காத சாக்லேட் தீர்வாக இருக்கலாம். இந்த விருப்பம் இனிப்புகளை உட்கொள்ள விரும்புவோருக்கும், சாக்லேட் அடிப்படையிலான உணவுகளுக்கு உச்சரிப்பு அளிப்பதற்கும் ஏற்றது, ஆனால் வேறு ஏதாவது கிரீமி மேலும் அவை தொழில்துறை சர்க்கரையுடன் தயாரிக்கப்படவில்லை. கொழுப்பு இல்லாமல் சாக்லேட் சாப்பிடுவது ஒரு விருப்பம்.
பகலில் எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் சாக்லேட் நீங்கள் சாப்பிடும் விதத்தைப் போலவே அதுவும் முக்கியமானது. இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு பெட்டி சாக்லேட் அல்லது ஒரு சாக்லேட் பட்டை சாப்பிட்டால், இந்த கலோரிகள் அனைத்தும் உடலில் சேமிக்கப்படும் என்பது தெளிவாகிறது.
எனவே, சாக்லேட் சாப்பிடுவது நல்லது நாளை மற்றும் எப்போதும் மதியம் 4 மணிக்கு ஒரு வரம்பாக. இந்த வழியில், உடலுக்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் இருக்கிறது, இது உட்கொள்ளும் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. எடை.
கூடுதலாக, அது வரும்போது அதை மறந்துவிடக் கூடாது உணவுஈடுசெய்ய கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். குறைவான கலோரிகள் உட்கொள்ளப்பட்ட நாட்களை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், சாக்லேட் உட்கொள்ளும் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் இது அதிகமாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் இது விரும்பத்தக்கது அதிகப்படியான. இந்த வழியில், நிழலில் இந்த பழக்கத்தின் தாக்கம் குறைவாக இருக்கும்.
இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் இனிப்பாகத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதைக் கட்டுப்படுத்த மற்ற இனிப்புகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அதிகப்படியான. மிதமாக சாக்லேட் சாப்பிடுவது அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது கலோரிகள் அதில் அது அவசியம்.