குளிர் மாதங்களில் சளி அல்லது காய்ச்சல் வருவது தவிர்க்க முடியாதது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், பெரும்பாலான நேரங்களில் மருந்தானது நம் கையில் இருப்பதால், நாம் நாமே ராஜினாமா செய்யக்கூடாது. அந்த ரகசியம் வேறு யாருமல்ல வெளிப்புற தாக்குதல்களுக்கு எதிராக முழு திறனில் செயல்பட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துங்கள்.
உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சத்தான உணவை சாப்பிடுங்கள் இதில் நீங்கள் தவறவிடாத இந்த மூன்று உணவுகளும் சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க உங்கள் உடலில் ஒரு தடையை உருவாக்கும் ... மேலும் இலையுதிர்காலம் மற்றும் குளிர்காலத்தில் மட்டுமல்ல, ஆண்டு முழுவதும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் கூடுதலாக, கிரீன் டீ காய்ச்சலைத் தடுக்க உதவும். ஜப்பானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வாரத்திற்கு ஆறு முறை எடுத்துக்கொண்ட குழந்தைகள் மற்றவர்களை விட வைரஸைப் பிடிப்பது குறைவு என்று முடிவு செய்தனர்.
வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தி இருக்க உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்களை சேர்ப்பது அவசியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரகசியம் வைட்டமின் சி அதன் செழுமையில் உள்ளது. ஒரு தந்திரம்: ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழங்களை சாப்பிடும்போது, பழத்தின் சதைகளை உள்ளடக்கும் வெள்ளை தோலை அகற்றாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அங்குதான் பெரும்பாலான ஃபிளாவனாய்டுகள் காணப்படுகின்றன.
அதன் முக்கியமான ஆன்டிவைரல் பண்புகள் ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுப்பதில் இஞ்சியை ஒரு சுவாரஸ்யமான கூட்டாளியாக ஆக்குகின்றன. நாம் ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் விரைவாக மீட்கவும் இது உதவுகிறது. உணவில் இதைச் சேர்ப்பது தோன்றுவதை விட மிகவும் எளிதானது. அதன் சுவையை அதிகரிக்க உங்கள் வீட்டில் மிருதுவாக்கிகள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒரு துண்டு சேர்க்கவும்.