முதலில், என்ன புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது என்பதை அறிவது முக்கியம் குமட்டல். இது வாந்தியெடுக்கும் விருப்பத்துடன் இணைந்த வயிற்று வலி, இது வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது ஏற்படுத்தாது. கூடுதலாக, குமட்டல் பல காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்: நோய்கள் அமைப்பு இரைப்பை, கர்ப்பம், இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ், இயக்க நோய் அல்லது இயக்க நோய்.
இருப்பினும், குமட்டல் என்பது குடல் அழற்சி போன்ற மிகக் கடுமையான சீரழிவின் அறிகுறியாகும், புண்கள், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் பல. குமட்டல் 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது அது மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், மருத்துவரிடம் சென்று பரிசோதனை செய்து நிறுவ வேண்டியது அவசியம் நோய் கண்டறிதல் சரி.
நீங்கள் கஷ்டப்பட்டால் குமட்டல், மற்றும் நீங்கள் எதையும் சாப்பிட விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் எல்லா உணவுகளும் உங்களை வாந்தியெடுக்க விரும்புகின்றன. இருப்பினும், நன்கு ஹைட்ரேட் செய்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வேண்டும் குடிக்க நீர், எப்போதும் சிறிய சிப்களில், வாந்தியெடுப்பதற்கான தூண்டுதலை அதிகரிக்கக்கூடாது.
தி பானங்கள் ஐசோடோனிக் அல்லது அக்வாரிஸ், பவரேட் அல்லது கேடோரேட் போன்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, அவை நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை வாந்தியெடுத்தால், இழந்த தாதுக்களை மாற்ற முடியும்.
மேலும், குமட்டல் உணர்வை நிறுத்துவதற்கு, நபர் நன்றாக உணரும் வரை ஓய்வெடுப்பது அல்லது படுத்துக்கொள்வது நல்லது. குளிர் அமுக்கங்களை நெற்றியில் a ஆகவும் பயன்படுத்தலாம் கோழி. குமட்டலை அகற்ற இது ஒரு அதிசய தீர்வு அல்ல என்றாலும், இந்த முறை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
También existen உற்பத்தி இயற்கை அவை குமட்டலைக் குறைத்து வாந்தியெடுக்கும் வெறியைக் குறைக்கும்.
El இஞ்சி இது பல பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு வேர், குறிப்பாக இரைப்பை குடல் அமைப்பின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த வழியில், குமட்டல் ஏற்படும் சூழ்நிலைக்கு இஞ்சி உட்செலுத்துதல் மிகவும் பொருத்தமானது.
La கெமோமில் வாந்தியெடுக்கும் வேட்கையை குறைக்க இது மிகவும் பயனுள்ள மருத்துவ தாவரமாகும், அதே நேரத்தில், வயிற்று வலியை நீக்கும்.
El அரிசி நீர் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றாலும் சமைத்திருப்பது சிறந்தது, இந்த அரிசி நீர் ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் குமட்டல் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.
El சோம்பு இது ஒரு தாவரமாகும், இது ஒரு கார்மினேட்டாக செயல்பட்டு செரிமானத்தை எளிதாக்கும். இது குமட்டலை அகற்றவும் உதவுகிறது.