பெரிய உணவு, மிக வேகமாக சாப்பிடுவது அல்லது பால் போன்ற உணவுகள் பெரும்பாலும் குமட்டலுக்கு பின்னால் இருக்கும். இருப்பினும், இவை அவர்கள் எப்போதும் உணவுடன் செய்ய வேண்டியதில்லை.
ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டாலும், மிதமாக சாப்பிட்டாலும் உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், காரணங்கள் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்:
குமட்டல் ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த நோய்க்கான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்பதால், அவை ஏன் தொடர்புடையவை என்பதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒற்றைத் தலைவலி மருந்து குமட்டலைப் போக்க உதவும்.
வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டலுக்கான மிகக் குறைவான காரணங்களில் ஒன்று இடுப்பு நெரிசல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது இடுப்பில் ஒரு சிரை பற்றாக்குறை. நரம்புகள் நீண்டு, குடல்கள், கருப்பைகள், கருப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஆகியவற்றைக் கசக்கி விடுகின்றன. இது பரவலான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது பொதுவாக குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை மூலம் குணப்படுத்தப்படுகிறது.
வயிறு மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காவிட்டால், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற வயிற்று பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். உங்கள் குமட்டல் மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படுகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், தியானம் போன்ற மசாலா உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது போன்ற இந்தச் சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் நடைமுறை நுட்பங்களை கடைப்பிடிப்பது மிக முக்கியம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை பித்தப்பைகளுக்கு உடல் உங்களை எச்சரிக்கும் இரண்டு முக்கிய வழிகள். வலது மேல் நாற்புற வலி, அதிக காய்ச்சல், தார் போல தோற்றமளிக்கும் குடல் அசைவுகள் மற்றும் இருண்ட வாந்தி ஆகியவை பித்தப்பைகளின் பிற பொதுவான அறிகுறிகளாகும். உங்களிடம் இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.