நீங்கள் ஒரு செயல்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களானால் ஓய்வெடுங்கள், தேர்வு பரந்த அளவில் உள்ளது. நாம் வாழும் மன அழுத்தம் நிறைந்த காலங்கள் சில துறைகளின் மறுபிறப்பை அனுமதித்தன. அவற்றில் சில பண்டைய ஓரியண்டல் துறைகளுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றப்பட்டுள்ளன, மற்றவை புதிய நடைமுறைகள் ஆகும் நீட்சி தசைகள் மற்றும் செறிவு நுட்பங்கள்.
El யோகா இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஓய்வெடுப்பதற்கான சிறந்த செயல்பாடு மற்றும் மிகவும் நாகரீகமானது. குழந்தைகளுக்கான யோகா போன்ற வகைகள் கூட உள்ளன. யோகா உடலின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. வெவ்வேறு தோரணைகள் இந்த விஷயத்தை மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும், எதிர்ப்பாகவும் ஆக்குகின்றன.
எனவே, பயிற்சியாளர் யோகா முதுகுவலி மற்றும் வழக்கமான காரணமாக ஏற்படும் மூட்டு வலிக்கு நீங்கள் வலுவாகவும் குறைவாகவும் உணர்கிறீர்கள். யோகா பங்கேற்பாளர்களும் கீல்வாதத்தால் குறைவான அளவிற்கு பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
யோகா பலப்படுத்துகிறது எலும்புக்கூட்டை. உடற்பயிற்சிகளும் முன்னேறும்போது எலும்பு அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது. நீண்ட கால யோகா ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு சிதைவைத் தடுக்க உதவுகிறது.
El டாய் சியோகாவை விட வயதானவராக இருந்தாலும், அது அவ்வளவு வெற்றிகரமாக இல்லை. இது ஒரு பண்டைய கலையாகக் கருதப்படுகிறது, இது மெதுவான இயக்கங்கள் மூலம் அதைப் பயிற்றுவிக்கும் நபருக்கு நல்வாழ்வைக் கொண்டுவருகிறது, இதன் நோக்கம் உள் ஆற்றல்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
பைலேட்ஸ் ஒரு சமீபத்திய ஒழுக்கம், ஆனால் இது பலரால், குறிப்பாக பெண்கள் பின்பற்றப்படுகிறது. இது தசைகளை டோனிங் செய்வதை வலியுறுத்துகிறது என்பதன் மூலம் மற்ற தளர்வு நடவடிக்கைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது.
El பாடி மைண்ட் இது குறைவாக அறியப்பட்ட தளர்வு செயல்பாடு. அதன் பெயர் இருந்தபோதிலும், இது தசைகளை நீட்டுவதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறது. இது பயிற்சிகளின் போது இயக்கங்களின் மந்தநிலையையும், நல்ல சுவாசத்தையும் வலியுறுத்துகிறது.
El நீட்சி மற்றொரு தளர்வு நுட்பமாகும், இதன் முக்கிய நோக்கம் உடலின் நெகிழ்ச்சியை மீண்டும் பெறுவதாகும். பல ஆண்டுகளாக உடல் இழக்கும் சுறுசுறுப்பை மீண்டும் பெறுவதற்கான நீட்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.